Dietę jaką polecasz? Zwykła zbilansowana wystarczy, czy może tylko starać się dobrze odżywiać i nie liczyć kalorii dokładnie?? Dużo zdrowej nie przetworzonej żywności, pełnowartościowe produkty.
Redo spalacze sobie odpuść, skup sie na jedzeniu i ewentualnie uzupełniaj białkiem , gainer jest w wiekszosci weglowodanowy jak spojrzysz na produkty spożywcze wegli jest pod dostatkiem wiec przy minimalnym wysiłku nie bedziesz miał problemów z dostarczeniem , za to białko jakościowe o to już gorzej, ale dalej nic nie bedzie działało jak nie [...]
nieda sie tego okreslic jest wiele zaleznosci cierpliwosc to priorytet,"To rozumiem, że reszta może być? " jest ok stosuj ta diete przykladowo 2tygodnie i zobacz co sie bedzie dzialo jesli nic podnos kcal Zmieniony przez - Ceban w dniu 2011-11-13 11:28:30
jeszcze mlody jestes nie musisz tego tak przestrzegac wyrzuc z diety produkty przetworzone, nie musisz az tyle posilkow jesc zreszta jest tutaj duzo tematow na temat odzywiania http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html j/w i nie da sie przybrac masy na jednej czesci ciala zawsze cala reszta tez przybierze [...]
[...] a że ostatnio nałożyło mi się trochę różnych spraw/ spotkań/ świąt to słabe te próby (znowu jakiegoś macanta będę musiała odwiedzić). Dietowo w zasadzie bez zmian (produkty), poza wpadą ze słodyczami, ilościowo znów nie liczę ("coraz lepszy" dziennik posiłków na PT rąbkiem u spódnicy) - szukam sobie optymalnej strategii długoterminowej [...]
Hmm.. no to sprawa wyglada tak ponad 4 g spedzilem na forum poczytalem wszystko o dietach itp. wiec wstpenie mam juz rozpisane produkty co ktory jakie ma wartosci bilka wegl ii tluszczy. teraz tylko musze to jakos poskladac wszystko w jedna całośc ale z tym treningiem nie wiem dalej co i jak tym FBW chcoiaz tez czytalem i wgl.
widzę ze dalej panuje negatywna opinia na temat megabola, ja sie z tą opinia do końca nie zgadzam bo nie wyszystkie ich produkty sa do bani, chocby kreatyna czy bialeczko whey. Ale każdy ma swoje zdanie.zdr
[...] tylko ilości gramów białka przeze mnie zjedzonego czy jednocześnie tak wyliczyć te gramy aby dawały jednocześnie odpowiednią ilość gramów jak i kcal ( przy założeniu że zjem 115g jest to 460 kcal) . Trochę pokręciłem ale chodzi mi o to czy muszę tak dobrać produkty aby jednoczenie uzyskać 115 gramów zjedzonego białka jak również 460 kcal ?
[...] wyznają inne zasady. Z tym, że współczuję Wam tego trudnego zadania, dzieci są bardzo podatne na otoczenie i reklamy, a zewsząd napływają same przetworzone i niezdrowe produkty. Gdyby dziecko od początku jadło zdrowo, może nie miałoby takich problemów z żywieniem i zdrowiem jak obecni dorośli? Chętnie poczytam, co macie do powiedzenia, bo [...]
Mógłbyś chociaż zwrócić większą uwagę na posiłki jakie obecnie spożywasz. Ewentualnie w miarę możliwości powymieniać nie które produkty na ich wartościowsze zamienniki np. białe pieczywo na pieczywo ciemne, to samo tyczy się ryżu,kaszy, makaronów. Rozpisz obecnie spożywane przez siebie posiłki postaram się pomóc w tym zakresie. Uwzględnij [...]
[...] od ilości wyświetleń :) Inna ciekawa sprawa, że facet napisał z głupa, że używa suplementu jakiegoś tam - mała firma, mały producent. Po występie w TV poszedł taki boom na produkty tej firmy, że mogą teraz pewnie śmiało na giełdę wchodzić :) W sumie to nawet CEO tej firmy przepraszał klientów w liście otwartym za opóźnienia w realizacji [...]
nie koniecznie, ja też trzymałem się rygorystycznie, ważyłem produkty itp. w ostatni weekend zrobiłem sobie wolne czyt. chipsy, ciasto, winko, wódka, nawet smalec na zagryche z kiszonym :-PP a i tak zaliczyłem spadek na wadze ;-) czasami taki luzik dobrze robi %-)
@Ignatus Jest to dieta na wzrost z forum ihakker.com Ogólnie to jest jeden z elementów tej techniki na wzrost. Ale ogólnie mam problem z kolacją. Jakie produkty zawierają jak najwięcej białka i jak najmniej węglowodanów? Cały post wygląda tak: OFFICIAL Details: H5GS enables complete stalling of bone maturation, without inhibiting any sex steroid [...]
sporo przesadzone obliczenia wiec tak białko 160 wystarczy ww sporo niżej kca zacznij od 3200kcal wyrzuć białe pieczywowo produkty przetworzoe a także dodaj warzywa i zdrowe tłuszcze poczytaj i wrzuć
skoro wchodzi nowa seria to mam pytanko: czy planujecie wprowadzić wyciąg z regulowaną wysokością ostatniego kółka? chodzi mi o to aby nie był tylko wyciąg na dół i gorę, ale o taki gdzie mozna regulować dowolnie tę wysokość. coś jak tutaj: http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HM1_HD6_3.jpg
loferne - łanłej tiket od str.7
