produkty

Ok, moje zapotrzebowanie to 3200 kcal,wyszło mi niespełna 2800 kcal:( ja bym dodał do tego jakieś owoce, co ty na to? Mam jeszcze takie pytania: Jak na śniadanie mam te 3 produkty to płatki jem z mlekiem, a ten ser to z czym? Tak samo ostatni posiłek, z czym ten ser?:D I czym mogę zamienić kurczaka, bo codziennie kurczak... mogę nie mieć takiej [...]

Dzięki WIELKIE :) Już zabieram się za lekturę.. Wiem, że nie chodzi o to, by jeść mało tylko jeść te 5-6 posiłków i w każdym, żeby były produkty z każdej grupy. Wiem, ze owoc to nie posiłek, że owsianka na mleku to też nie jest posiłek :) Pić dużo wody - do tej pory nie mogłam, ale już jest lepiej.

[...] 3 razy w tyg. Trening na masę. Wzrost 187 cm, waga 76 kg. Moja prośba związana jest z dietą, a mianowicie proszę o poradę co mam w niej zmienić, dodać. Należy dodać, że produkty do poszczególnych posiłków muszą być w miarę tanie, więc nie mogą być za bardzo wymyślne, a takie posiłki jak obiad nie zależą ode mnie. Staram się jeść co 2-3 [...]

Nie ma znaczenia. Nie wszystkie produkty o wysokim IG są mocno przetworzone. Przede wszystkim na przetworzenie bym zwracał uwagę.

[...] wolno i długotrwale, co skutecznie zabezpiecza tkankę mięśniową prze skutkami katabolizmu poabsorpcyjnego (nocnego). Na pewno warto, aby w naszej diecie znalazły się produkty mleczne oraz odtłuszczone mleko. Białko mleka zawiera również frakcje białka serwatkowego, chociaż nie jest to duża zawartość procentowa. Źródła białka mlecznego w [...]

Bo ile można żreć ryż w sumie. Ja też zmieniam produkty ww żeby nie zwariować. Czasami pyry z piekarnika, czasami z wody, makarony, kasze. Wszystko można :-) Oczywiście w bilansie :-))

Tzn, dziennie spożywam około 150-200g (przy masie 65) z czego 90% to mleko/Twaróg oraz jakies jogurty (dieta płynna) Twaróg, mleko , jogurty to kiepskie białko. Bazuj na mięsie, rybach, jajach. Oczywiście jak jesteś początkujący to możesz tamte produkty spożywać jednak dawaj je jako dodatek do diety lub uzupełnienie.

[...] wspieranie układu krwionośnego, utrzymywanie równowagi azotowej w organizmie. 2. Źródła pokarmowe: Pierś z kurczaka, tuńczyk, wołowina, polędwica cielęca, grzyby, soja, produkty mleczne. IZOLEUCYNA 1. Funkcje: Wspomaganie procesów anabolicznych, stabilizacja poziomu cukru we krwi, wspieranie regeneracji organizmu 2. Źródła pokarmowe: Jajka, [...]

ja niestety mogę w to uwierzyć że są osoby ćwiczące czy chcące się 'zdrowo' odżywiać - demonizują wszelkie produkty uznane za 'niezdrowe' i unikają ich jak ognia. Niestety cześć osób dla których jest to praca wcale nie pomagają przełamać te schematy czy mity.

jeśli chodzi o produkty które są w diecie to ok ,jeśli rzeźba to obliczasz zapotrzebowanie i -300 kcal na początek

Witam :), nie chce zawracac Wam głowy proszę tylko sprawdzić czy to ma sens. Waże 84 kg wzrost 182cm 27lat. Sylwetke mam taka normalna tłuszcz na poziomie 18% Produkty mojej diety, cos dodac cos odjąć? Sniadanie platki z jajkami mlekiem i odzywka 2,3,4 posiłek ryz, mieso oliwa z oliwek wiadomo warzywka tez (ogorek, papryka, pomidor) wiadomo [...]

[...] tabletki antykoncepcyjne--czułam sie spuchnieta i gruba,do tego doszła nie do konca czysta miska(szczegoleni wino)i wszechobecny w usa cukier, staram sie jesc organiczne produkty, ale czuje ze jedzenie jest tu inne, teraz staram sie pilnowac czystosci miski(wymiary stoja) pomiary: wzrost:164cm waga :luty: 54kg lipiec:50kg pażdziernik:51kg, [...]

Sprzedam nowe opakowanie aminokwasów 450 tabletek każda po 1600mg. Producent HANSA x SPORT produkty tej firmy dostępne dosłownie w kilku miejscach w polsce. Wiecej info na priv. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3e293dbe5cbf497e9aa6c834992b1d0e.jpg Zmieniony przez - koksDamian w dniu 2014-01-12 21:01:55

[...] lub inne formy aktywności : Siłownia 5x w tygodniu, co 2 dni bieganie, ćwiczenia na brzuch Odżywianie : Staram się zdrowo jeść i odrzucam wszelkiego rodzaju przetworzone produkty Cel : Wzrost masy mięśniowej Ograniczenia żywieniowe : Brak Stan zdrowia : Bez zastrzeżeń Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Czy możliwe jest [...]

[...] wkradł się błąd, aktualnie mam taki plan FWB : 1.przysiady/wykroki 2.martwy ciąg 3.wiosłowanie 4.push press 5.biceps 6.triceps 7.brzuch Esther, tak cały worek podjadam i produkty ważę przed obróbką :) Zmieniony przez - nat.ka w dniu 2014-01-12 19:44:07 Zmieniony przez - nat.ka w dniu 2014-01-12 21:57:15 Zmieniony przez - nat.ka w dniu [...]

[...] jakas jajecznice z gasza gryczanna .. 30min Po treningu np banan z jogurtem naturalnym miodemi itrebami lub cos innego zawierajace bialko i weglowodany jeszcze takie rozne produkty: serek wiejski ,twarog chudy , nasiina straczkowe jaja , ryby, kurczak , Sok pomaranczowy , owoce , woda itd tak .. te produkty powinienem jesc po treningu pytam bo [...]

[...] się w cierpliwość). Piszesz: doczytałam się że w ostatnim posiłku na godzinę/dwie przed snem można węglowodany wykluczyć. no właśnie tam jest napisane, że można a nie że trzeba. To zalezy od wielu czynników. Na początek takie drobnostki nie są ważne. Najważniejsze to wyczyścić miskę czyli jeść dozwolone produkty a reszta wyjdzie w praniu ;-).

A jakąś szybką odpowiedz ; co np powinienem zjadac po trenigu jakieś produkty zawierajace bialko ? np ..

układam wlasnie diete, poprostu zastanawiam się gdzie kupie najtaniej produkty do diety, poradze sobie, dzieki za pomoc Produkty do diety to tzw. jedzenie. Kupisz w tzw. sklepie.

układam wlasnie diete, poprostu zastanawiam się gdzie kupie najtaniej produkty do diety, poradze sobie, dzieki za pomoc