Kulki sam planujesz, czy masz jakiegoś Trenejro? I co z turniejami? plan : plan mam na wl |-) KULKI dopiero sie rozkrecam :-D byly problemy z plecami barkiem zostal lokiec ,ale z tym da rade zyc ! plan jest ze starego programatora , daje rade ale.... musze sie do niego zmusic jak do wl :-D czyli dokladnie jak napisane ,nie mnie nie wiecej bez [...]
Uzupełniam orientacyjnie wymiary na podstawie wymiarów ubrań, nie mam miarki, zdjęć nie mam jak zrobic. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: seawitch WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2tyg ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: ok 85? WZROST: 162 OBWÓD RAMIENIA: - OBWÓD ŁYDKI: - [...]
Ze zdrowiem mam problemy od dziecka, więc powyższy argument nijak się ma do tego wszystkiego. Stawy, serce - ogarnęłam sama, bez lekarza. Teraz tylko muszę być ostrożna i będzie ok. Rzuciłam też palenie, gdzie paliłam ok 8 lat. Chce by mniej więcej kalorycznie było ok i o to pytałam, ile kcal powinno być przy ok 3 treningach tygodniowo plus [...]
kurcze to dolegliwosc rodzinna :'-( przetrenowany nie ale zmęczony tak |-O problemy z nerwem łokciowym przepowiedziała mi juz pani doktor nascie lat temu , i .... cholera miala racje 8-O koniec marudzenia ! odkorkowałem myszowaty nalewek dolałem węgli w płynie i bedzie git ! ps. mam nowy rekord hr }:-( Shadow moze sie schowac :-} KULKI potrafia [...]
problemy ze stronka byly ? }:-( cos te zmiany mocno namieszaly :-D wczorajczy EMOM day jerk 2x28 10(wyszzlo 11) x5 half snatch 10 x 3/3 https://youtu.be/GH5VgXXeu6g https://youtu.be/-spV7hn6FtY /SFD/2017/5/5/2113c25864c54b0cb667d5a58fddb091.jpg
[...] jednorazowy przypadek, że czułam dyskomfort, teraz jest zupełnie dobrze. Przez zmiany na forum prawie porzuciłam dziennik %-) dwa razy próbowałam zrobić wypiskę i przez problemy z logowaniem dwa razy ją straciłam, a brak mi cierpliwości do takich rzeczy. Treningi były, 2 x trening siłowy, raz basen, a poza tym brak czasu. Dziś również DNT, [...]
No to zapeszylem. Dzisiaj 3ci singiel po polowie dystansu wrocil na porecze. I prawie wpadłem w depresje, ale.. Ale uświadomiłem sobie, że to single z moją zyciowka. 2.5kg do 150ki, może coś z tego będzie ;-) chociaż problemy logistyczne będą bo jadę w teren na dwa tygodnie( z przerwą na weekend)
[...] na cardio dwa razy w tygodniu plus oczywiście 2 razy basen. Bilans kaloryczny poprawiony (tu nie prowadzę, tylko w apce), samopoczucie nieźle, wysypiam się mniej więcej, problemy z bezsennością niemal zniknęły, itede. 1) Jaka glukozamina będzie dobra dla takiego leminga jak ja? :D muszę zadbać o stawy, kolagen je uratował jakiś czas temu, [...]
[...] blogów znalazłem w komentarzach pytanie czy w trakcie głodówki można robić intensywne treningi? Weganie pełną parą... To właśnie to ich nastawienie powoduje, że mają takie problemy na siłowni, a nie ich dieta. Pomijam kwestię, że te całe głodówki wcale nie takie zdrowe. Raczej jakieś przerywane posty, a nie głodzenie się całymi dniami czy [...]
[...] komputerami, zarabiają więcej, ale bym się z nimi nie zamienił. Często do mnie dociera, że to po prostu zdrowsze. Szajba! Dobre! Ale mi dowaliłeś! Szczerze powiedziawszy mam problemy ze snem po zmianach nocnych, co potrafi nieźle zajechać organizm. A co do serca - Wy macie serca jak sportowcy. Ja mam Lwie Serce i jest głupotą ze mną zadzierać. [...]
[...] kg. Pamięć mięśniowa działa, więc i tym razem udało się zrobić 10 ruchów. 3. Przysiad tylny 40 kg x 5 70 kg x 3 85 kg x 5 Tu też dodałem 5 kg. Niski poziom energii oznacza problemy z techniką, ale było poprawnie. Do ideału trochę brakło. 4. Łydka stojąc na podwyższenie 60 kg x 6 85 kg x 11 5. Ława, wąsko 20 kg x 6 40 kg x 5 60 kg x 10 10 [...]
[...] jakieś zamienniki , ktore moze masz w domu warto włączyć jakies techniki mobilizacyjne i poswiecic chociaz te 10min dziennie,a zobaczysz poprawę ja mam też tego typu problemy i jest zdecyowanie na plus jak poswiece chwile w ciagu dnia na rozbijanie punktów spustowych, bolących miejsc , nie potrzeba tutaj godzin dziennie (wiadomo pewnie [...]
Kocopoly piszesz, Ty wiesz, że jak koks to ma flaka między nogami. Ja znam młode osoby co koksu nie brały, a mają problemy z libido i się wspomagają wiagra. Ludzie są tak stworzeni, że zdradzają nawet mając atrakcyjna żonę, męża z brzydzszymi od nich. Dzieje się tak przez rutynę w związkach, niestety w większości nas dopada. Ja też jestem w [...]
[...] na inne ćwiczenie. Podczas treningu siły będę dążył do wykonania 5 powtórzeń z danym obciążeniem, a w treningu objętości (hipertrofii) 10 ruchów. Ostatnio miałem małe problemy z kolanem w przysiadach tylnych, więc mam zamiar robić je objętościowo. Fronty siłowo, w nich mi nic nie przeszkadza. W martwym ciągu duże obciążenia obciążają mi [...]
[...] Na hormonach, insulinach się nie znam, ale efekt na czczo jest diametralnie inny. Przerwa 1-2h po posiłku to u mnie znaczna strata mocy, nie wiem może ja długo trawie albo problemy z insa. Mowa o mocnych pw/termo. Tak czy siak dla mnie opcja tylko na czczo. Jack3d to obecnie kupa. Nowe Meso kupa. Stimul kupa. Tam nie ma nic z tego co było w [...]
Rion chyba nie doczytałeś, że autor ma problemy z kręgosłupem. Ja do tego treningu dodałbym po ćwiczeniu na przód uda, klatę i opcjonalnie coś na barki np z 2s face pull albo po pare serii do aktualnych ćwiczeń bo na te partie w przestrzeni tygodnia trochę mało się wydaje ale niech lepiej się jeszcze ktoś wypowie. Na predramie, brzuch łydki możesz [...]
[...] a następnego dnia bolą mnie plecy. Nie będę sobie tego robił, bo za dużo w głowie mam. Znam takich, którzy mając do wyboru zdrowie czy wyniki, wybierali wyniki i mają teraz problemy ze zdrowiem. Nuckols napisał: I’ve been working out for 15 years, running the gamut from scrawny 105-pounder to photoshoot prep to powerlifting to competition k-bell [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i cyknęłam jakieś fotki, będę miec co wspominac @@-) Teraz ubieram się i szykuję na zakupy przed rokiem akademickim uzupełnic jesienną kolekcję %-) Znając życie pewnie i tak nic nie będzie na mnie "dobrze leżec", ah te kobiece problemy... /SFD/2017/8/24/354cd087901548129607cc7c507ea315.jpg Zmieniony przez - Icia97 w dniu 2017-08-24 16:08:25
KEBUL, Konkurs Krata na Lato 2017
