Jak już 2 lata trenujesz to chyba powinieneś się już domyślić że w 2-4 miesiące nie zwojujesz nic, możliwe że masz problemy z odżywianiem jak i treningiem, trudno powiedzieć dokładnie w czym leży problem.
Witam. Osobiście myślę, że nawet w połowie nie zdajesz sobie sprawy z tego jakie problemy zdrowotne może nieść za sobą takie menu które przedstawiłeś. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-06-01 21:19:59
[...] 4. Wyciskanie 10kg/10kg/10kg 5. Wiosło 6kg/7kg/8kg/9kg 6. Unoszenie tuł. 0,5kg 3x16 7. Brzuch piłka 3x20 8. Plank side 1'20' Ad1. Przy hip thrustcie powoli zaczynam mieć problemy, żeby zarzucić na siebie ten ciężar, czy robienie tego na smithcie miałoby sens? Ad.2 Lewa idzie dobrze, prawa jest ok jeśli postawię ją dość blisko - im dalej tym [...]
Jezeli masz jawne problemy po nabiale to odstaw. W dzienniku pisalas, ze cos nie halo po chlebie z serkiem wiejskim? Polacznie moglo byc niekorzystne dla Twoich jelit. Co innego lyzka jogurtu do czegos a co innego serek wiejski, 2 szkl mleka i tuba jogurtu dziennie.
Czesc dziewczyny, Ciesze sie, ze Was znalazlam i na poczatku sedecznie Was wszystkie pozdrawiam. Ja w temacie fitness jestem kompletnie zielona i z pelnym zaufaniem oddaje sie w Wasze rece. A potrzebuje Was i Waszych porad przeogromnie. Naleze do tzw. Szczuplych grubasow. Chude konczyny i caly tluszcz skumulowany na brzuchu. Od dziecinstwa mam [...]
Panowie od następnego tyg. wchodzę na cykl, w razie jakiś problemów z głową po dece, deca dick albo ogólnie problemy z chęcią na seks mogę walić do was z badaniami? Lodziain1 z tą omka i HCG pisałem serio więc w razie w pisz pw
[...] Pomiary na takich maszynach nie są miarodajne zatem nie sugeruj się nimi. Wstaw swoją dietę w zalecanej formie. http://www.sfd.pl/t922822.html Wg mnie gainer to nieporozumienie nawet dla osób które mają problemy ze zbudowaniem masy mięśniowej. Odpowiednio ukierunkowany jadłospis na rozwój muskulatury powinien zdać egzamin bez dwóch zdań.
http://www.fight24.pl/wp-content/Marcin-Prachnio-3-768x511.jpg ONE Championship Problemy Marcina Prachnio w ONE Championship. Polak chce rozwiązać kontrakt z organizacją Zawodnik wagi półciężkiej największej azjatyckiej organizacji ONE Championship Marcin Prachnio poprosił o zwolnienie go z kontraktu. Marcin Prachnio (12-2) ma stoczone dla ONE [...]
[...] Trudno mówić o szczęściu gdy żyjesz w gniewie, żywisz urazę. Szczęście polega na koncentrowaniu się na pozytywach, na odczuwaniu pozytywnych emocji. 3. Traktuj swoje problemy jako wyzwania. Zmień słowo "problem" na słowo wyzwanie lub "zmiany". To zależy tylko od wewnętrznego dialogu z samym sobą. To kwestia nastawienia. 4. Nie obwiniaj [...]
[...] zarostem, muszę się golić praktycznie codziennie, mój zarost jest ciemny i strasznie widać go na mojej jasnej cerze, nie wyglądam za dobrze z zarostem dlatego go golę jednorazówkami, lecz moja skóra ma z tym problemy gdyż schodzi razem z włosami i czuję stanowczy opór po czym leci krew i nie jest to problem z wprawą. Mój budżet do około 200 zł .
ja od kiedy miałem problemy z kręgosłupem mam taką zasadę ze jak mogę coś zanieść z buta w pracy ( a mogę bo jestem swoim szefem) to to robię;-) czasami mi wyjdzie w godzinach pracy spacer w 50 min 5 km;-) jak się siedzi te 8h to na serio mnie to relaksuje;-) czasami takie 2 lub nawet 3 spacery tygodniowo wejdą oprócz treningów. wiem że pierdoła [...]
Przyjęło się takie przekonanie, które mówi, że o ile posiłki tłuszczowe sycą, to "węglowodany nakręcają łaknienie". Zgodnie z treścią tej plotki spożywanie produktów węglowodanowych powoduje, że chcemy ich jeść jeszcze więcej. Jest w tym ziarnko prawdy, ale to w zasadzie bardzo małe ziarenko... Wnioski i dowody w postaci badań Podobnie jak w [...]
[...] + przedramię - plecy masaż oraz - praca nad nogami , ja p******ę jaki ból , jest jeszcze co robić ale wczoraj wyłem tam na stole ; głównie chodzi o to ,ze już odzywają się problemy z kolanami ,a to wszytko powiązane jest z tym co pisałem nie raz, lata grania i skakania w siatkę ,potem przejscie na klamoty wiec zmiana o 180st w aktywnosci , brak [...]
[...] po tym jak sie upchalem platkami i jajkami. Czy dania kulturysty polegaja na tym ze wpychami w siebie mimo ze nam nie smakuje to są zdrowe czy inni robia cos magicznego ze sa dobre? Chciałem przytyć ale jak widze ze mam takie problemy z konsumpcją to zaczynam watpic w to że mi sie uda. Zmieniony przez - nnnn2 w dniu 2017-06-03 09:31:31
[...] przyda:-? http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/uklad-krwionosny/anemia-objaw-nie-choroba-konieczne-jest-znalezienie-przyczyny_38654.html Nie rozumiem. Nie skarżyłem się na problemy ze zdrowiem. Zaiste lepiej ze mną nie zadzierać, ale zmieńmy temat. Są tutaj jacyś fani piłki, przynajmniej gdy chodzi o te najważniejsze rozgrywki? Dziś wieczorem [...]
@deja vu, biorąc pod uwagę ilu Kowalskich ma problemy z rozjechaną gospodarką cukrową itp. to jest to oczywiście zrozumiałe. Trzeba tylko umieć do tego podejść, tym bardziej jeśli ktoś nie ma większej wiedzy i do tego jest aktywny sportowo. Ale akurat kwestia zabawy z 10-15 węgli i robienie z tego wielkiego halo już faktycznie może podchodzić pod [...]
Ale dlaczego z góry zakładać, że autor MA problemy z gospodarką cukrową? Może najpierw o to zapytajmy, bo jaki jest sens męczyć się na tak skrajnej diecie, jeśli takiego problemu nie ma... Polecam też artykuł LukaszaK na temat zasadności unikania owoców na redukcji. [...]
Witam, Od dłuższego czasu szukałem dla siebie przedtreningówki, która mnie pobudzi. Ze znalezieniem miałem problemy, zdaje się że mój organizm jest dość odporny na kofeine jak i ewentualnie inne substancje mające pobudzić... Póki co najlepiej na mnie zadziałał - "Ultralife Nox Pump Xtreme" Co uważacie o stosowaniu tego przez ponad miesiąc czasu w [...]
Jeden lubi mięśnie inny lubi pupy ;-D Panowie, również macie problemy z wyświetlaniem stron na forum, na których umieszczone są filmy z YT? Chodzi mi o ciągłe odświeżanie strony. mam to samo ciagle odswieża nie mozna zejsc do dołu strony chyba trzeba to zgłosić :-))
[...] bój w którym progresuje podczas redukcji ale to z racji tego że raz poprawiłem technike dwa na masie skutecznie je omijałem ponieważ odradzano mi je za względu na pogłębioną lordozę co było złym pomysłem. Do suplementacji dodałem melatonine ponieważ mam lekkie problemy ze snam co prawdą w śmiesznej dawce bo 15mg przed snem ale zawsze cos :)
[DT] liona
