nie no szklanke moge podniesc tylko "czasmi" odrobine mi przeszkadza w pisaniu ale glownie chodiz oto ze w szkole mi sie tak trzesa i glupio to wyglada (ale nie az tak bardzo ze mialbym problemy z narysowaniem czegos)
[...] musisz tez obserwowac siebie i wyczuc kiedy zaczynasz sie przetrenowywac, wtedy bedziesz musiał przystopowac... Oraz dobrze wykorzystac dni wolne na regeneracje! co do dni siłowni, to mysle za jak juz sie zdecydujesz to powinienes chodzic wt, czw, sob- tak mi sie wydaje mozesz miec tez problemy z masa przez te aeroby wybór zostawiam tobie
odnawiam bo mam straszne problemy z zasnieciem. Klade sie do lozka w granicach 23-24 a zasypiam okolo 1 dopiero. wszystko ok jak na drugi dzien jest niedziela i moge spac ile wlezie ale w dni szkoly kolo 7 musze wstawac. 6 godzin to za malo bo w pt czuje braki w regeneracji... pomocy Spozywam duze ilosci magnezu w tabletkach, nie pomaga znaczaco !
[...] to wytłumaczyć jaknajprościej i zrozumiale: Osoba posiadająca szybką przemianę materii to osba niemająca problemów z tkanką tłuszczwą(posiada jej niewiele)lub czasmi mająca problemy z jej brakiemPotrafi zjeść tone słodyczy a i tak nieutyje na tłuszczu, często posiada wąskią talię i niestety wąskie bary(z czasem uprawiając kulturystyke to się [...]
Nie ma jak prawdziwa milosc;> Najlepsze sposoby na tylkowe problemy to: 1)nie krytykowac dziouszki, zeby nie tyla ze stresu najwyzej gasic swiatlo w sypialni, jak sie rozbierze 2) aerobik (takie zwykle hopsi hopsi), abt, callanetics (mi pomoglo;P), cwiczenia w domu (http://www.sfd.pl/temat56972/ i czytaj uda oraz posladki) 3) w biurze niech [...]
zurawski jest tak samo dobry jak reszta, polacy maja straszne problemy z utrzymywaniem stalej formy dluzej niz przez jeden dwa sezony,przeciez takich gosci mielismy naprawde wielu i wystarczy, ze raz sie potkna i juz wiecej o nich nie uslyszymy w****ia mnie to szukanie kozla ofiarnago w postaci rasiaka pamietam co gazety i kibice zrobili z [...]
[...] 21:30 odżywka białkowa sp80 zawsze po treningu miedzy posiłkami i przed snem pije odzywke białkową olimp system protein 80 tylko czasem jak jestem w szkole to cos zmienie bo chodze na wieczorówke to mam małe problemy co brac do szkoły czasem wezme np 1 bułke i 2 kiełbasy suche a dzisiaj poprostu po szkole miałem ochote na ryż z dzemem:)
[...] przypadku wyglada to tak: dziele dawke (11 dzien 5 tabsow, biore 12333444455555) zauwazylem , ze biorac na raz minimalnie drza mi rece i gadam jak po amfie. Tez zauwazylem w poprzednim cyklu spiropentem , ze jak wezme po poludniu to problemy ze spaniem czyli teraz ostatni tabs o 16:00. Moja rada z wlasnego doswiadczenia - dziel. Pozdro, bart.
Sorki ,że dopiero teraz ale mam problemy z netem. Jeśli chcesz się tym zająć na dłuższą mete to zdecydowanie powinieneś poszukać klubu ponieważ skoki to konkurencja w kórej bardzo ważną role odgrywa technika i trener który stoi z boku mówi Ci co robisz żle bo sam tego nie widzisz.Szukaj klubu ,a ja narazie rozpisze Ci na miesiąc co masz robić po [...]
Ja miałem tak samo jak robił strzały z OMKI! Tylko, że ja miałem w dupsko i też miałem problemy z chodzeniem! Zastrzyk robiła mi pielęgniarka i sam zastrzyk nic a nic nie bolał dopiero po pewnym czasie miałem kłopoty z chodzeniem! Kumpel który walił OMKE w uda tak jak Ty to miał jeszcze większe bóle i kłopoty z chodzeniem.
[...] juz 2 kola... kuracjusze nie musza sprawdzac wytrzymalosci gryfu na obciazeniu rzedu 300kg-im wystarczy 50kg on the bar;nauka prawidlowej sylwetki oraz oddechu jest podstawa dla tego cwiczenia-problemy kardiologiczne nie sa przeciwwskazaniem dla trenowania mc ile ciagne?jak poszukasz na tym forum to spokojnie znajdziesz odpowiedz pozdrawiam
PO CZESCI BREDZISZ przedewszystkim broń cię Panie Boże przez wyciskaniem do obojczyków czy do szyji - jedyne co tak naprawdę możesz przez to zyskać to kontuzja stawów barkowych - bo nie oszukujmy się ale żeby takie wyciskanie coś dały naprawdę musisz trochę żelaza załadować a to już zdecydowanie prosta droga do kontuzji - dlatego nie rób tego [...]
[...] Też wtedy mogłem winić odżywki, a wiem na pewno że to wina odżywiania. Jak jest z tym u Ciebie, bo w zasadzie ci którzy mają dobrze ułożoną dietę nie narzekają na żadne problemy przy tych odżywkach które wymieniłeś? A smak to już kwestia gustu i tu się nie dyskutuje. Natomiast kwestia, że cena surowca ma jakiś wielki wpływ na końcową cenę [...]
Dzięki,czytałem jeszcze ine artykuły w necie,ale nie jestem sam w stanie ułozyc sobie diety mam z tym ogromne problemy,mógłbyś wkleic,przykładowe diety dla kulturysty o wadze 6-50 kg,dieta na mase.Zgóry dzięki za opd ???????????????
[...] wyrobić tzw.miękki krok który kształtuje się w początkowej fazie szkolenia zanim jeszcze wogóle wprowadzi się trening na siłowni dla spintera.Druga sprawa to mogą wystąpić problemy z kolanami które nie były przyzwyczajone do dżwigania takiego ciężaru w takiej formie ruchu.Jest też możliwie pozytywna strona jeśli owy kandydat miał nie [...]
[...] na pusty zoladek? Cynku samego w sobie nie mozna traktowac jak ZMA :/ Doszly mnie sluchy, ze jak ludzie biora to na pusty zoladek to im sie na wymioty zbiera. Sam mialem problemy przy zincteral. Przy zincas forte o dziwo nie, wiec to troche dziwne. W kazdym razie lekarka mojej siostrze kazala brac po posilku. z tym magnezem to racja... jesli [...]
[...] bierze cynk w postaci chelat'u (zincas/zincas forte), to najkorzystniej na pusty zoladek.. tlenki i inne tego typu zwiazki po posilku.. chyba ze nawet po chelacie ma jakies problemy gastryczne to wziasc do posilku nie zaszkodzi.. btw zma powinno byc gorsze dla zoladka niz np zincas hmm co do tego 60% zapotrzebowania to niektore firmy sobie [...]
ogólnie takie rzeczy ciezko sie leczy - najczesciej nie wiadomo co boli .. taki jakby ból samoistny moze jakies problemy z "biomechaniką" cos sie naciaga... sproobuj sie rozciągać + pływać + ale tez i cwiczyc - moze kiedys przejdzie
ps. byc moze bedzie lepiej, bo ludzie sa coraz bardziej wsciekli, ze kasa idzie na urzedasow, a nie na sportowcow. ale ktoz to wie. co do klubow: Warszawianka (ale oni maja problemy finasowe, nawet z tego powodu wycofali swoj udzial w I lidze - mimo tego, ze w zeszlym roku wygrali), AZS AWF Skra Ks Orzel UKS Kusy wiecej nie znamm ale pewnie sa [...]
Co na mase dla 15-latka ?
