problemy

jw. też wydaje mi się, że pływanie jest jak najbardziej korzystne dla ciebie :-)) co dokładniej z tymi kolanami się dzieje? Może właśnie odpowiedni trening załagodzi twoje problemy? ;-)

Wrzuć też może przykładowy dzienny jadłospis (najlepiej kilka) bo sam rozkład marko niewiele mówi. Tym bardziej, że masz na koncie problemy z tarczycą, dieta to istotna sprawa. Zdjęcia sylwetki również byłyby pomocne. I oczywiście z treningiem siłowym to sama prawda.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Rafals1946 PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 196 NIEPRZERANY STAŻ TRENINGOWY: 26 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 96 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD RAMIENIA: 38 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: 92 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 84 OBWÓD KLATKI [...]

no tak, bo wtedy wczuwasz się bardziej w taka nówkę, jej problemy, i dostososujesz do niej, nie ma tu schemtów.

nooo przemiana niezła gratulacje :D a problemy może z tarczyca ?

[...] ze straciles jak bedzie malo napisz przeleje i stowke wiecej stac mnie.i na tym w tym dziale koncze z toba dyskusje.i nie pisz mi pw bo cie zbanuje.zegnam i tyle.jedna osoba 50 zl a p******isz jak by cie ktos w parabanku oszukał.masz problemy emocjonalne to zaplace tobie za lekarza.przez takie osoby jak ty odechciewa sie wszystkiego.zegnam.

Na start to chyba najlepiej sięgnąć po kreatyne i jakiś gainer. Co do kreatyny to w moim przypadku (mam też spore problemy z przybieraniem na wadze) zdecydowanie odczułem przyrost siły. Najlepiej sięgnąć po zwykły monohydrat, jest najtańszy i sprawdzony, 500g kupisz w granicach 40-50zł. I do tego jakiś gainer, zostaje 200zł na to więc masz spory [...]

Mam niezidentyfikowane problemy gastryczne i zauważyłam w poprzednie wakacje, że lepiej się czuje po wyeliminowaniu chleba itd. Muszę wybrać się do jakiegoś porządnego gastroenterolog w maju, bo poprzednia lekarka nie znalazła niczego w wynikach badań i od razu mi chciała wcisnąć jakieś tabletki regulujące bez podania przyczyny. Kilka lat temu [...]

[...] za 2h posiłek przed pracą, po ok 4h posiłek w pracy, po kolejnych 4h około 20:30 ostatni posiłek. Zdarza się że ostatni jadam dopiero około 22 gdy wrócę do domu. Mam problemy żeby zaplanować sobie właśnie kolacje. Co możecie na podstawie tego powiedzieć? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/45bd67250363410faab1bbcab6d0006e.png *Jogurt zwykły, [...]

spoczynkowe bez koksu 80-90 byłem w tej sprawie u lekarza dwa razy i powtarzałem że mam problemy z pulsem stwierdził żebym przestał ćwiczyć i brać białko Zmieniony przez - donwaz1899 w dniu 2015-02-28 10:30:42

basen super sprawa;) ja miałem problemy z barkami, za dużo na Ciężarach ćwiczyłem i strasznie spinały mi się mięśnie. Fizjoterapeuta zalecił mi chodzenie na basen i jest lepiej;)

no nie jak u mnie były 18stki w liceum to miałam za duże problemy ze zdrowiem by wychodzić z domu

problemy technicznie.... ja wiedziałam że tak będzie ;/

DZIEŃ PIĄTY (27.02) Wybaczcie ,że dopiero dzisiaj jest rozpiska z piątku ale miałem pewne problemy zdrowotne. Brak snu=brak regeneracji, niskie ww, ciężki trening dały o sobie znać.. w czwartek w nocy około godziny 0:30 wstałem do łazienki żeby przemyć ryja i zrobić lekki check form... po kilku napinkach nagle czarno przed oczami, nogi miękkie, [...]

Jeszcze jedno. Jadłem Weider Giant Mega Mass 4000. Po tygodniu stosowania, zaczęły się spore problemy ze snem - spałem dosłownie po 3 godziny, czasem dłużej. Po odstawieniu odżywki po 1.5 tygodnia sen wrócił. Wydaje mi się, że jest związek między bezsennością a gainerem. Która substancja mogła to wywołać ? Kreatyna? (3g/100g)

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: xiombm PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83,5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: x OBWÓD RAMIENIA: 40 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 64 OBWÓD BIODER: x OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 92 OBWÓD KLATKI [...]

... a potem sie dziwisz, że masz problemy z głową %-)

[...] kupić leki specjalne na jelito drażliwe ale recepta potrzebna. Potrzymaj z rok dietę i jelito powinno się zregenerować jeśli to nie choroba przewlekla. Kolonoskopia nie jest taka straszna ze znieczulenie, warto zrobić jak pojawiają się jakieś problemy, ludzie się wstydzą ale zapominają ze w Polsce najwięcej osób umiera na raka jelita grubego.

ok, co do dostosowania sie zgodze ale rozwiń trochę tę myśl o rozplanowaniu treningu - o co Ci dokładnie chodzi ? Bo układając plan trzymałem się zasady superkompensacji, który przy treningu siłowym jest po 48h - wtedy też trzeba nałożyć trening o podobnej strukturze - w moim przypadku taka sama w celu sprawdzenia, a raczej doświadczenia. Co do [...]

[...] diety. Z tego co czytałem, najważniejsze, aby przyjmować dziennie odpowiednią ilość B/WW/T w ciągu dnia. Codziennie jadam 6 posiłków dziennie. Niestety w weekend mam problemy. Odsypiam powiedzmy tydzień, jeden posiłek odpada. Międzyczasie inne obowiązki gdzie czas się wydłuża itp. Średnio wychodzi mi od 4-5 posiłków dziennie. Czy w [...]