Co polecicie na ułatwienie zasypiania? Mam ostre problemy ze snem, mimo że wstaje 5:40 to nie potrafię zasnąć często do 1 w nocy przez co moje treningi są coraz mniej efektywne. Najlepiej coś dostępnego w aptece, bez recepty (wcinam ZMA ale zero szczególnych efektów) Problem może być bardziej złożony. Od niedoborów magnezu po stres w pracy, w [...]
Co polecicie na ułatwienie zasypiania? Mam ostre problemy ze snem, mimo że wstaje 5:40 to nie potrafię zasnąć często do 1 w nocy przez co moje treningi są coraz mniej efektywne. Najlepiej coś dostępnego w aptece, bez recepty (wcinam ZMA ale zero szczególnych efektów) Problem może być bardziej złożony. Od niedoborów magnezu po stres w pracy, w [...]
Co polecicie na ułatwienie zasypiania? Mam ostre problemy ze snem, mimo że wstaje 5:40 to nie potrafię zasnąć często do 1 w nocy przez co moje treningi są coraz mniej efektywne. Najlepiej coś dostępnego w aptece, bez recepty (wcinam ZMA ale zero szczególnych efektów) Problem może być bardziej złożony. Od niedoborów magnezu po stres w pracy, w [...]
Co polecicie na ułatwienie zasypiania? Mam ostre problemy ze snem, mimo że wstaje 5:40 to nie potrafię zasnąć często do 1 w nocy przez co moje treningi są coraz mniej efektywne. Najlepiej coś dostępnego w aptece, bez recepty (wcinam ZMA ale zero szczególnych efektów)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jedzą jakieś gówna, fastfoody i inne pierdoły, nie uprawiają sportu, a mają czystą twarz. Ja trzymam ładnie diete, chodze na siłownie, teraz zacząłem biegać i mam takie problemy. Świat jest niesprawiedliwy... Dwa miesiące temu byłem u dermatologa. Wizyta była krótka. Wszedłem, pani lekarka spojrzala na mnie i bez żadnej rozmowy, przeglądu [...]
[...] w odniesieniu do węgli niezwiązanych z mlekiem, czytaj ze zrozumieniem.. " Mleko podałem jako przykład produktu również mlecznego, nie chodziło mnie tam o cukry. Masz problemy ze zrozumieniem tekstu i na siłę wyważasz otwarte drzwi. Nigdzie nie napisałem, że produkty ciężkostrawne powodują skoki insuliny, lecz odnosiłem się do produktów [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No tak, ale jeżeli się nie przesadza, i ćwiczy poprawnie technicznie, to ryzyko maleje, że będą problemy ze stawami, ale niestety tylko maleje, nigdy nie znika. No, ale cóż, wiele osób zaczyna przygodę z siłownią w wieku 13 nawet lat. A co do pytania autora tematu. Siła będzie rosła cały czas, ale potem już nie tak szybko jak teraz.
[...] spożywam około 1600kcal z "treściwego" jedzenia plus 300kcal z warzyw zielonych, co daje łącznie 1900kcal. głodu nie czuję, ale nie czuję go nigdy (prawdopodobnie przez problemy tarczycowe), ale zauważyłam spadek mięśni i że wyglądam dużo gorzej niż przed dietą, jakby tyję, waga do tego stoi w miejscu, obwody też. dodam, że ćwiczę codziennie [...]
Wlodiii od cyklu od cyklu ale już przed tym cyklem wiem że miałem problemy z estrogenem czy ten cykl coś dodatkowo podbił,bardzo możliwe KruQ armidex jest silny ale nie najsilniejszy najsilniejsza jest letrozol logoo tutaj jak sie zada pytanie to wbijają ludzie co zamiast pomagać zajmują sie filozofią jednak nie raz zbijałem już prolaktyne i [...]
mam takie same problemy szczegolnie o tej porze roku kolega dal mi wyprobowac tabletki na pobudzenie sklad jest jak tablica mendelejewa ale wziolem dwie i myslalem ze ze spodni wyskocze bomba po prostu sam zakupilem i jak mi sie nie chce to 2 sztuki i za pol godziny masz uczucie ze cie rozrywa i musisz trenowac ;-) Jakbyś przeczytał wątek z mojego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] chudy. Ważę tylko 56kg przy wzroście 172cm. Mam 27 lat. I pierwsze moje pytanie - czy nie jest za późno na budowanie masy mięśniowej w tym wieku? Zaznaczę, że mam wielkie problemy ze zdobyciem choćby 0,5kg. Niestety taka przemiana materii. Jem 4 posiłki dziennie. Przeważnie jest to makaron, ryż, mięso + jakieś warzywa. Piję dużo kawy, palę [...]
[...] więcej białka między 2,5 a 3będzie gut 4]wywal jablko -> daj warzywa ! do kązdego posiłku ,z duża ilością błonnika teraz może być ok,ale po jakims czasie mogą pojawić sie problemy z wypróżnianiem niestety ta dieta wymaga poświęceń,za to carb nite będzie marchewką 5)jelsi chodzi o menu to dodaj wrzywa z mała ilości ww z duż ilościa błonnika -do [...]
ku ciekawostce mogę dodać że meta może mieć wpływ na poziom prolaktyny ponieważ meta powoduje wyrzut dopaminy więc może powodować problemy dopaminergiczne co bezpośrednio wpływa na poziom prolaktyny
mam takie same problemy szczegolnie o tej porze roku kolega dal mi wyprobowac tabletki na pobudzenie sklad jest jak tablica mendelejewa ale wziolem dwie i myslalem ze ze spodni wyskocze bomba po prostu sam zakupilem i jak mi sie nie chce to 2 sztuki i za pol godziny masz uczucie ze cie rozrywa i musisz trenowac ;-)
[...] 2-3 lat śledzę polską scenę handballu ). Chciałbym zacząć treningi, etc. W ręczną dużo gramy w szkole, i z tego co zaobserwowałem to szybkie bieganie zaczyna mi "sprawiać" problemy dopiero po 20-25 minutach gry. (Ale spokojnie mogę jeszcze grać, tylko nie mam tak szybkich powrotów, etc). Mogę się pochwalić warunkami fizycznymi, takimi, że [...]
[...] CM Teraz pytania. 1. Czy taki plan jest okej? Jakie ćwiczenia moge zmienić w A, bo jakoś mi nie siada ten trening. 2. Na co mogę zamienić podciąganie? Obecnie mam małe problemy z nadgarstkiem, przy wszystkim sobie daje rade, natomiast przy podciąganiu odczuwam wielki ból. 3. Jak do mojego rozkładu tygodniowego dorzucić coś na kondycje? [...]
[...] mam pytanie. w zeszłym roku zdałem maturę. wyniki nie są jakieś super ale też nie jest źle. zdawałem tylko przedmioty podstawowe czyli matma, polski, angielski gdyż miałem problemy z zdrowiem i nie dałem rady na nic więcej:-?. czy z taką maturą mam szanse dostać się na WAT-mechatronika???? proszę o jakąś szybką odpowiedź. z góry dziękuję.
[...] BF%: około 11% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mesomorphic 13. STAN ZDROWIA: Bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: w przeszłości problemy z trądzikiem 15. PPM (podstawowa przemiana materii):średnia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg:140 -przysiad: 120 Witam w najbliższym czasie mam zamiar [...]
Prawdopodobnie to Ty dostałeś bana na wcześniejsze konto za spamowanie. To nie pisz z tableta skoro masz takie problemy. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-01-22 17:43:20
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15
