problem z

[...] jest w 90% dobra dieta , im więcej takiej aktywności fizycznej w twoim przypadku tym więcej kalorii byś musiał zjadać żeby przybrać na wadzę . W przypadku gdy masz problem z odtłuszczaniem się od czasu do czasu nawet wskazany jest jakiś wysiłek aerobowy na masie . Jeżeli chcesz więcej informacji załóż nowy temat i na pewno ktoś ci [...]

[...] byka opadającym kopnieciem :) (świetne uczucie) Pierwszy trening był na siłowni i wyglądał podobnie jak we środe tylko nie robiłem ćwiczeń na nogi bo miałem mały problem z kolanem. Trening wyglądał mniej więcej tak: Podciąganie 4x5 WL 4x8 Sztanga bic 3x12 (nie lubię robić bica :D) OHP 3x8 Spięcia brzucha 3x30 Jestem cały obity po [...]

jesli masz problem z fatem to wiecej posiłków = lepiej, podobnie zym biaukiem, tez lepiej rozuożyć, ja mam czasem 2 godziny miedzy posiukami (maue lekkie posiuki) jem 8 razy dziennie. dieta nie jest zla, jednak ja przy diecie wysoko białkowej nie notowalem specjalnych przyrostów, byc moze u ciebie sie sprawdzi, a zapotrzebowanie kcal warto sobie [...]

Jeśli masz problem z odpowiednim doborem tłuszczy, warto abyś zajrzał w ten temat : http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html#post1

dzięki za odpowiedź - jeden problem z głowy a co w sprawie tego CP + mono?

chyba że tak. dopytałem, bo autor akurat miał spory problem z rozróżnieniem tych pojęć.

Z tym ćwiczeniem jest problem z klasyfikacją http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidLateral/DBLateralRaise.html

Trenuje co 2 dni inna partie np poniedziałem klate Środa biceps i triceps piątek nogi itp.... staż to około 3 miesiacy a cieżar to jakieś 80% na serie... ćwicze na stałych cięzarach a planu nie zmieniłem... I "z natury" jeste szczupły i mam problem z nabraiem wagi i zastanawiam sie nad jakomś odrzywką :P Gainer albo jakieś białko

[...] Chcesz pomocy w sprawie treningu ( wypełniasz ankietę w dziale ) i myślimy by coś wymyślić uwzględniając twoją grę w siatkę . A jeśli masz problem z wagą to nie trening a odżywianie i tam powinieneś swoje kroki skierować . Jesteś tym co jesz , chcesz ingerować w skład ciała zacznij od odżywiania ;-)

to jest dział doping na który się nie kwalifikujesz, z tego co widzę masz problem z dobraniem sobie treningu. Ułatwię Ci sprawę i podsyłam Ci niżej link do odpowiedniego działu dla Ciebie http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2013-08-09 23:03:04

[...] 186cm wzrostu, ciagne klasykiem i jakos podstawki kladlem po 2 talerze 20kg, potem po 3. Przed samymi zawodami robilem dociagania z wysokosci ze sztange mialem gdziesz na wysokosci kolana - ale ja mam problem z sama koncówka dociagniecia sztangi. Troche to zagmatfalem ale chyba sie doczytasz. Zmieniony przez - Dziko w dniu 2007-10-30 23:43:16

ja bym dal w ostatnim tyg z propem ze 2 tyg 1000 c2d a pozniej po winku clom na nastepny dzien i masz problem z glowy,nie jest to kosmiczny cykl wiec taki odblok da rade przynajmniej powinien

Rabitt, 76 to ja ważyłem w szczycie redukcji, ale długo nie wytrzymałem w tym stanie (mniej siły itp). Teraz jakoś 80 kg, nawet profil zmienie:D Widzisz, problem z tym moim młotem jest taki że te głupki co to robiły, nie wyciągnęły trzona ponad dziurę w obuchu, nawet o milimetr, więc czego bym tam nie wbił po jakimś czasie cały czas się będzie [...]

połączenie siła + hipertrofia jest bardzo dobrym pomysłem ale jeśli masz 4 lata stażu i masz problem z ułożeniem takiego planu samodzielnie to temat by na razie odpuścił. Połączenie zaproponowane wcześniej na push pull jest dobrym pomysłem masz wówczas cztery treningi tygodniowo i każdą partię dwa razy w tygodniu . Dobra dieta i wszystko pięknie [...]

Najlepiej jakbys poczytal posty podwieszone. To ze rozwiazesz problem z suplemacja okolotreningowa to nic. Jestem pewien ze dieta i trening sa slabiutkie. Ok 10-15min po treningu bialko + ww, np wpc z carbo, po ok 30-60min posilek np ryz z rybą.

[...] najnowsze badania na dużej grupie użytkownikòw, nie chodziło tam o to kto ile fryka tylko jak długo ciągną cykl i wniosek był taki że długosć cyklu ma bezpośredni wpływ na problem z odbl. Mostki to raczej dla wiecznych cyklowiczy jak u mnie, gdybym myślał o odbloku to napewno bym ciągowo na tym nie jechał Zmieniony przez - rarytas1 w dniu [...]

ja tez mialem ten problem z przeziebieniem i chorobami najczęsciej tak miałem po braniu metki albo w czasie na moje to meta obniza odpornosc.W sumie jak by ktos jadł 5mg tak jak lekarze zapisuja to było by ok odpornosc nawet mozliwe ze by zwrosła no ale my jemy po 15-30mg dziennie takze organizm działa odwrotnie.(tak mysle) Testosteron jak i Deca [...]

Właśnie o to mi chodzi :) a słuchaj o ile ze śniadaniami zawsze dawałem radę, a obiady przygotowuje moja kulinarnie uzdolniona żona, to mam odwieczny problem z kolacja, co jeść na kolacje? Po za twarogiem, jajkami bo to było u mnie standardowo. Mam w tygodniu 2x trening boksu tajskiego i myślę żeby dorzucić 2-3 razy siłownię. Jak z cardio? Po [...]

Witam mam problem z estradiolem bo jest go za dużo na badaniach wynik wyszedł 108 (norma 11 - 43) chciałbym to zbic jakoś ponad normę do ok 50-60 mam tabletki z Anastrozolem 1mg i pytanie jak to dawkować poprawnie i kiedy iść mniej więcej na badania zobaczyć estradiol Dodam że wczoraj zjadłem jedna tabletkę. I nie czuje kompletnie żadnej poprawy [...]

[...] że poprzednim cyklu miałem estro 140 i nie zbilem a prolke w granicach normy wtedy miałem Więc estro takie wysokie pewnie przez mój błąd który zrobilem parę msc temu bo jak badałem estro jakieś 3 tyg temu i było 100 a jak wczoraj badania robiłem to dziś jest 108 więc jakoś dużo nie urosło tylko musiałem zwlekać z IA bo był problem z dostępem