Mam ten sam problem choć wiem ,że mógł bym rozwalić komuś łeb bo trenowałem na siłowni 13 lat bez sterydu do tego różne treningi nie tylko na mase ale również wytrzymałościowe itd. Mam silne i długie ręce więc warunki są . Do tego szybkość i chyba siła . Nigdy nie miałem problemów z kośćmi czy stawami itp. Niestety u mnie objawia się to tak ,że [...]
[...] Wczorajszy trening wyszedł mi bokiem a nawet przodem dokładnie przednią stroną ud. Mam problem z chodzeniem a siadanie na kibel to już w ogóle akrobacja przy miotle. Coś czuję, ze jutrzejsze thrustersy i wypady będą cienkie. Czy lepiej odpuścić sobie jutrzejszy [...]
[...] jakikolwiek trening wpisuje w wyszukiwarkę „plan treningowy dla początkujących” i od razu, pełni zapału biorą się za jego wykonywanie a w świecie powszechnych wad postawy, problemów ze stawami i przykurczów sprawia to, że zamiast poprawiać swoje zdrowie i wygląd tak naprawdę jeszcze bardziej pogarszają swój stan. Zanim zaczniesz jakiekolwiek [...]
[...] jednorącz z góry 12/12/10 Waga 81,7kg Cardio 30min Pozowanie 10min Odczucia: Trening poszedł bardzo dobrze, no i pozowałem chwile przed cardio z Tomkiem, cały czas mam problem z bickami tyłem, aby się dobrze ustawić..po cardio też ponownie pozowałem. Nie pamiętam kiedy tak byłem głody po treningu łap..Zgadałem z fizjo , czekam na termin i [...]
[...] chyba juz bzdury opowiadam... Kika, nie wiem Ale przecież Ty nie tyjesz, tylko chudniesz, więc ocb? Wolno idzie, ale do przodu i to najważniejsze!!! A brak okresu jest problemem, bo nie wiadomo, co się tam dzieje w środku i za to powinnaś się zabrać koniecznie Szkoda, że masz taki problem z lekarzem, ale skoro ten w PL nie zrobił Co badań, [...]
Czołgu, a co mi to zmieni, czy Ciebie przekonam czy nie, o problem komunikacyjny mi chodziło. Nie Ty pierwszy, nie ostatni ;-) wypadałoby mi się podszkolić , ale mi się nie chce %-) Mój problem polega na tym, że jestem mocno zero-jedynkowy. I też nie Ty pierwszy i nie ostatnio masz przez to problem z dogadaniem się ze mną ;-) Jeśli mi piszesz [...]
[...] że lepiej zwiekszyć intensywność i obciążenie niz czas. Staram się tego rowerka wprowadzac jak najwiecej ale srednio mi wychodzi, zalezy od dnia. Wole biegac Ja mam problem z porzadnym zmeczeniem tych nog moich wiec dodalam to ćw. Boje sie rzucic na wieksze ciezary od razu i dac popalic nogom z powodu boli kregoslupa. Ale zauwazylam ze [...]
[...] Warzywa: marchew, pieczarki, rzodkiewka, kalafior TRENING * Rozgrzewka bieg 5 min: 11 km/h * 3 serie/10 powt 1. Przysiad: 24/28/28 kg PROGRES (nareszcie ciezko ale mialam problem z podniesiem hantli na barki i utrzymaniem ich w dłoniach, szczegolnie w lewej stad ogolne rozproszenie przy cwiczeniu) 2. Wchodzenie na ławke z hantlami 28/28/28 kg [...]
Witam, mam problem z tricepsami. Normalnie na klate biore 90kg, ale serie musze robic juz ciezarem ok.45kg, poniewaz tricepsy nie wyrabiaja. Jak poprawic ich sprawnosc? Czy moge miec problem ze stawami, bo rowniez bola mnie przy wyciskaniu lokcie nawet po solidnej rozgrzewce.
wiataj jacku pisze do ciebie bowiem mam problem z dietką jakiś czas temu oceniałeś mi dietke i mniej więcej wyglądała ona tak,jak zaraz napisze,i problem z tym że waga stanęła i nie wiem czego dodać<konkretnie w posiłkach> oto ona: -7.00-śniadanie -150 g Owsianych zwykłych -150g banana -20g migdałów -3 białka -1 całe jajo -10g pestek dyni [...]
[...] dobrych, ale nie najlepszych, ponieważ po schodach jeszcze dałem radę wchodzić ;-). W każdym razie w większosci ćwiczeń siła idzie bardzo w górę. Z hack przysiadami mam problem z zejściem niżej niż równolegle do podłogi, ale czuję to ćwiczenie masakrycznie. Nie wiem jak ludzię robią hacki ze 100-150kg obciążeniem. Unoszenie weszło jak zwykle [...]
[...] i niewiadomo,co z rękoma zrobić Do tego jakoś tak człowieka mniej Muszę się przekonać do tej formuły. Ćwiczyliśmy dzisiaj głównie ucieczki i kończenia z bocznej. Miałam problem z trójkątem nogami z bocznej i z trójkątem rękoma. W pierwszej technikce ciężko mi przełożyć nogę "na raz" i zdarzało mi się przechodzić do dosiadu, w [...]
Dzięki chłopaki. 1. Producent zaleca do 3 kapsułek, ja biorę 1. Tylko mam problem z wliczaniem tego do diety, bo nie wiem właśnie ile może ważyć 1 kapsułka i co za tym idzie ile tłuszczu dostaje. 3. Dodać nic ;) ale myslałem, że może odejmujecie od całości np jakąś ilość BTW w związku z obróbką całości 4. Aa i apropo oliwy, to 1 łyżeczka to jest [...]
Jak przyprawiacie pierś gotowaną na parze? Dzisiaj pierwszy raz zrobiłem kotleciki z mielonej piersi kurczaka, gotowanych płatków owsianych i nieco mąki pełnoziarnistej, ale mam problem z doprawieniem tego wynalazku, a jako, że przerzucam się ze smażenia i pieczenia na gotowanie to chciałbym, aby miało to jakiś konkretny smak...
[...] prosto z ziemi nie myte ani nie obierane wtedy najwięcej mają witamin :D Jak robisz sałatkę to czym sie przemujesz? Co innego jak te warzywa pokroisz i zostaiwsz a co innego jak zjesz od razu :) Ja bym się tym nie przejmował na twoim miejscu. Po prostu staraj się zjadac wszystkie kupione warzywa i nie odstawiaj ich "naruszych" i problem z głowy.
[...] to wczoraj kilka serii wymachów z kulą 24kg i rozciąganie. Wpadło 10x10@24 EMOM. /SFD/2017/4/19/9916b3aa87f64015a96f802efc8a707e.jpg A tutaj dowód na to, że jest jakiś problem z sensorem lub paskiem. Na wykresie zmiana dopiro po 14 minucie, gdzie przez pierwsze 10 minut wykonywałem wymachy co 1 minutę zaczynając o pełnej minucie. Zmieniony [...]
No ja niestety "lekkich" ketli nie mam w parze. Tylko jedna 16-tka a potem 2x24, więc jeśli już to spróbuję z nimi ugryźć to wstawanie:-) Będzie problem :-) Próbowałem z dwoma 12-kami i mało mnie nie zabiły. Mobilność jest potrzebna cyrkowa i silny korpus. HD (pre) za mną. Drabiny: C&P: 32 kg - 5 x 1,2,3,4 OA_Swing: 24 kg - 6 min. - 196 [...]
Miałem problem z 2 x 12 jakiś rok temu. Nie wiem jak pójdzie teraz, ale postaram się zrobić. W ogóle wtedy miałem problem z OHS ze sztangą. Teraz - od biedy - siądę z 40 kg kilka razy (a to król przysiadów). Gwidzie - to nie tak, że siła przekłada się na wynik w "podwójnym tureckim wstawaniu". Przy braku mobilności barków i bioder, spiętym [...]
Miałem podobny problem ba ciągle mam ten problem ale nie odpuszczam sobie. Sciągnąłem dziennik posiłków vitalmax-a wyliczyłem kalorie i jedząc 5-6 posiłków dziennie + gainer w ciągu praktycznie 4 miechów ruszyła waga o +5kg. Wydaje mi sie, że u mnie dużym problemem był stres w pracy i nie regularne jedzenie. Teraz znów mam problem z ruszeniem wagi [...]