problem z

[...] jak ktoś będzie ze znajomków pompki na poręczach - dramat, zero mocy... jak robię ramiona osobno to te 35-40kg lata w miarę "żywo" a dziś 30kg pod jajami mi już sprawiało problem %-) słabo francuz siedząc na maszynie - git, pompa prostowanie ramienia jednorącz z linką górnego wyciągu - dopompowałem łapy, ale trening tricepsa jakiś taki bez [...]

[...] troszkę musiałem skrócić, ze względu na małą ilość czasu, ale weszło elegancko. Podciąganie na drążku - dziś nieco mniej mocy, chciałem 10kg zawiesić, a już 7,5kg sprawiało problem, więc nie szarżowałem %-) Ściąganie do klatki - plecy paliły tutaj, masakra Wiosłowanie T-BAR - pewnie już to wcześniej pisałem, ale bardzo lubię tą odmianę [...]

[...] czułem barki, szkoda, że siłowo tak słabo :-( Tutaj zanotowałem największy spadek chyba na redukcji, bo wcześniej latały 41-44kg nad głową, a teraz 33 już sprawiały mi problem Podciąganie sztangi - dynamicznie, pompa :-D Wymachy przednie - sztangielki to jest to ! na 15tkach już czułem, że barki wykonują odpowiednią pracę, efekt tego był [...]

[...] wykonuje się cały ruch. wyciskanie francuskie hantli - dla mnie bardzo ciężkie ćwiczenie, aby zachować prawidłową technikę musiałem ostro zejść z ciężarkami.. głównym problem jest tutaj rotacja nadgarstków, ona moim zdaniem najwięcej energii pochłania. prostowanie przedramion z linkami - pompa prostowanie przedramion przed siebie, górny [...]

W zależności od tego kto prowadzi i jaki ma humor: a)narzucone tempo może być za szybkie, ludzie potykają się, opuszczają kolejne ćwiczenia rozgrzewki bo mają problemy z nadążaniem za szybszymi zawodnikami b)trener dorzuca większą ilość okrążeń, ludzie powłóczą nogami, oddech staje się chrapliwy, rozgrzewkę kończą z rękami opartymi na kolanach [...]

fajny temat, my wszytkie pewnie w teori to wszystko wiemy. a ja mam problem mam ta chora skorke juz ladne kilkanascie lat. cwicze od podstawowki klasa sportowa zawody silownia aeroby non stop cosik jest, dietka oczywiscie cale zycie zdrowe jedzonko kremy masci i co? wielkie nic !! uporczywy problem jest i moge sie zajechac i nic z tym nie zrobie!! [...]

Ten problem dotyczy wszystkich, od soboty trwają pracę nad usprawnieniem tego - tyle mogę odpisać na tą chwilę i tyle niestety wiem. Powiązane jest to z faktem iż trwaja pracę nad muleniem forum szczególnie wieczorami, dołączane są nowe serwery itd. Coś więcej może napisać osoba zajmująca się pracą nad tym czyli nasz głowny informatyk forum, ale [...]

[...] to same ćwiczenia z użyciem sztangielek pewnie psycha i tak WL robiłem przed redu w okolicach 90kg na serie a na przykład wycisk sztangielek leżąc jeszcze nie dawno miałem problem po 20kg na stronę OHP robiłem 50-60kg wyciskanie sztangielek po 15kg na rękę sprawiało mi problem a unoszenie bokiem 17.5 }:-( być może kuleje technika będę się temu [...]

[...] nie moge sobie pozwolic na kebabka czy batona ?! :D ale zjesc ze 100g ryzu i z 100 makaronu? do tego moze kilka kromek, ale raczej chlebek bym sobie darowal jak uważasz ? problem nr 2 :D po pierwszym tyg 83,2kg(19.2 % BF) dzis tydzien od wazenia 82.5 kg (19.1 %BF) czyli nie jest dobrze (tak btw waga ma w ustawieniach jakas opcje Fcoś..jest 1, [...]

Dziwny był to sezon. Leszczyńskie "Byki" miały tradycyjnie walczyć o medale, tradycyjnie kończąc ligowe zmagania w środku stawki. W tym przynajmniej sensie owo "dziwny" wydawać się może mało fortunnym sformułowaniem. A już na pewno wtedy, gdy mowa o zupełnie beztroskim rzucie oka na ligową tabelę - choćby w wykonaniu sympatyka [...]

[...] każdym ćwiczeniem 3 serie rozgrzewkowe. ND klatka: 1. wyciskanie sztangi na płaskiej 8-10-12-16 2. wyciskanie sztangi skos 8-10-12-16 3. rozpiętki na płaskiej - tu mam problem w związku z duzymi skokami na sztangielkach (4 kg) będę chyba robić 2x10 jednym ciężarem i 2x16 mniejszym triceps: 1. francuskie leżąc 8-10-12-16 2. prostowanie [...]

To jak to? Nie było 2 min przerwy? :> 40 minut trwał mój trening a lało się ze mnie jak z kranu. Jeśli to ma być w ogóle bez przerw to chyba będę robił thrusters na sztandze 20kg z progresją co 2,5kg ;p A i tak za duże ciężary chyba dałem bo wykroki sprawiały mi problem po mc ;] Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-06-07 10:37:00

[...] lekarze.. więc tym bardziej nie wyobrażam sobie celować w ciemno.. niestety, ale trzeba być bogatym żeby mieć na wszystkie badania i lekarzy... A Ty jak rozwiązałas swój problem? Znalazłaś odpowiedniego specjalistę? jeśli chodzi o fizjo to trzeba na pewno do polecanego i na właśną rękę niewiele da się zrobić kiedysyś chyba przeysłałam i priv [...]

[...] - tak sie tu nazywa wszelkie grupowe zajecia - i na drugie szczescie - omija kurs najwazniejszy - rowerki, chodz i tu ilosc uczestnikow sie podwoila. Dla mnie to nie jest problem bo zwykle jestem grubo przed wszystkimi w siodle i mam swobode w wyborze sprzetu. Sale zumby i innych roznych wigibasow ze sprzetem i bez pekaja w szwach. [...]

[...] Aeroby narazie zostawiam plus 8l wody na dobe na wyzbycie sie troche wody bo waga dobija do 80kg, a z ogółu organizm bardzo lubi zatrzymywać wode i mam troche z tym problem....a przed zawodami cos mi sie zdaje ze nie bede pił 12l a chyba wiecej..... Zmieniony przez - KAROL ---- w dniu 2014-09-22 21:29:24 Zmieniony przez - KAROL ---- w [...]

Z tego co czytam to masz podobny problem do mnie. Też ważyłem ponad 100kg. Przy bieganiu bolały mnie stopy/kostki/kolana. Jadłem co popadło i strasznie się zapuściłem. Zacząłem biegi po 25min, a z tego 20min szedłem i odpoczywałem Teraz ważę 87kg, 19% tłuszczu (z 30%) i żyję się lepiej :) Teraz zasuwam 35min bez przerwy :) Co zmieniłem? Po [...]

[...] przed treningiem jak i po nim . (kazdy "koksiarz" powinien suplementowaxc bcaa w gigantycznych ilosciach - chyba ze ma nadcisnienie poch. nerkowego - wtedy nie). problem w tym by stymulowac insuline by szybko przeniesci podane bcaa do potrzebnych miejsc ( czyli teraz miesni poddanych pracy). to jest najpow. zagadnienie. ilosc i [...]

[...] kończę z 2200kcal i sześcioma sesjami cardio po 60 minut. Wydaje mi się, że to trochę za dużo, kcal były ucinane dość szybko, cardio dokładane cały czas. Jaki mam teraz problem? Za tydzień mam wyjazd na 12dniowe wakacje, gdzie wiadomo siłowni nie będzie, cardio codziennie w formie pływania, jakieś pompki itp. Problem w tym, że nie wiem czy [...]

[...] widać ilość startujących tam była zdecydowanie większa niż w pozostałych, dlatego sugeruję zwiększyć tam pulę nagród/ inaczej je trochę rozłożyć - to juz jest raczej szczegół, bo myślę , że o sponsorów nie będzie problem skoro każdy z imprezy jest chyba zadowolony w najbliższym wydaniu magazynu SDW - relacja z zawodów, także zapraszam do zakupów

[...] wsparcia i pomocy. Jednak na sesji aerobów mój dzień się nie kończy. Wręcz przeciwnie. W domu trenowałem utrzymywanie póz i układ dowolny, z którym mam powiem szczerze problem. O ile pierwsza połowa dowolnego jest ułożona ok, o tyle z drugimi 30 sekundami mam problem. Poprostu gubię się w nich (zmienia się trochę tempo podkładu). Spokojnie! [...]