[...] bez rozpisanej diety, widzę co muszę kiedy zjeść i na ilu gramach białka skończyć dzień, póki nie rozpiszesz sobie diety to jest bardzo dobry sposób. Z ciężarami faktycznie problem ale dobre jest wszystko co waży więc się porozglądaj, jak na razie to może wystarczy Ci ciężaru, rób progresje powtórzeń i serii. 30 kilową sztangą możesz dużo [...]
[...] serek wiejski 150g Mięso z piersi kurczaka bez skór 200g W DNT czasem przed pierwszym posiłkiem jakieś delikatne biegnie planuje lub 40min basenu rekreacyjnie. Największy problem mam z sobotą kiedy trening mam rano - i nie wiem czy przesuwać okno żeby jeść zaraz po treningu czy zostawić okno wieczorem i zjeść dopiero po 5-6h od treningu.. [...]
Robię wyciskanie na skosie dodatnim, gdzie osiągam lepsze wyniki, niż na wyciskaniu na ławce poziomej, to jest właśnie problem. Mam tak po prostu dorzucić? Jak miałby wyglądać wtedy plan? Nie chciałbym rezygnować z treningu górnej części klatki piersiowej, chciałbym po prostu, żeby dolna/środkowa część ruszyła z miejsca. Zmieniony przez - Asmed13 [...]
[...] i karate bezkontaktowego :)" Sporo racji. Ucznie się walki poprzez kata lub jakieś formy pół-sparingu trochę mija się z celem. Gdzie tu dynamika? Gdzie presja i zagrożenie? Odpowiedzią na ten problem było bogu (zbroja) i shinai (miecz), które potem ewoluowały w kendo jako takie. Swoją drogą Kendo się ma do Kenjutsu jak Judo do Jujitsu...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Miałem też taki problem. ja używam wielkiej torby sportowej. Mieści mi sie tam wszystko ;D A jak szpula widzi chłopaka z torbą + jest biceps to bierze cie garściami ;D
problem w tym ze nie wylapalam jeszcze jakie sa te wlasciwe proporcje ktorych mialabym sie trzymac -ogladanie cudzych dziennikow jakos malo miarodajne dla mnie jest bo u kazdego stosunek btw jest kompeltnie rozny.poza tym czy rzeczywiscie orzechy to 0 kcal? - a z tym sie spotkalam? fajnie byloby wiedzic jakie sa te podstawowe proporcje bo szczezre [...]
[...] spać około 22. Niestety nie mam możliwości na aktywność w innych godzinach, (zmieni się to od lipca). Dlatego też te godziny są jakie są, ale nie jest to dla mnie jakiś problem. W dni biegowe, sniadanie jestm do pół h po powrocie z biegania. Dziękuje za opinię :) Czyli jednak lepiej skupić się na tym bieganiu i deficycie, aby zrzucić jak [...]
Zozolowa69 niestety ja nie korzystam z gadu gdyż mam bardzo mało czasu, postaram się jednak odpisać na maila [email protected] Co do tej skóry. Wiem, że bardzo dużo z tym ma problem i mnie też taki jakiś "flak" wisiał. Obawiałem się że tak już zostanie i że nie da się z tym niczego zrobić, ale wszystko zmieniło się kiedy zacząłem swój [...]
J/w Nie w mecie lezy problem. Napewno nie jest jak myslisz ze zostales zblokowany a organizm trwa w patologicznej homeostazie przez 13 lat Nie sadze aby jakis endo pzypisal leki. Z drugiej strony nie wiem czemu nie kumaja ze wysoki tesc = lepszy komfort zycia. W stanach pewnie, przy odpowiednio grubym Twoim portfelu, needen lekarz wywindowal by ci [...]
Strach to najgorszy problem... Moja rada (sprawdzona)zastanów się czy masz jakieś inne lęki(wysokość ,przestrzeń itp)i najpierw je pokonaj(wojownik nie pęka:) Może potrzebujesz więcej sparingów ,ale nie z znajomymi z sekcji tylko przejdz się do innych klubów i tam się sprawdz(w większości będziesz mile widzianym świerzym mięsem armatnim:), i [...]
[...] z kumplem samochodem i jakiś palant strzelał domnie miny i wymachiwał rękoma ... o co chodziło ?? Cholera miałem ochote wysiaść i sie zapytać : " Czy masz Ku... jakiś problem " , ale przemilczałem... Kilka razy oberwałem w głowe za to , że sie postawiłem komuś- były to głupie sprawy ale wiadomo jak takie sie najczęściej teraz kończą [...]
ja tak miałem jak piszesz wtedy jak miałem sztange 160cm jak kupiłem 180cm problem zniknął ale też pewnie dlatego że zrezygnowałem z 10-12 powtórzeń na rzecz 5-6 z większym ciężarem.
Mam dokladnie taki sam problem i tez zaczynam szukac pomocy w internecie, bo nie mam juz doslownie sil... Chodze po lekarzach, ale to konowaly, nic nie robia, nic mi nie przepisuja, nie chca jednym slowem pomoc, amoja sytuacja wyglada tak, ze bedac w najlepszych latach swojego zycia, ciagle choruje....i to od ponad 10 lat ciagle na to samo...w [...]
[...] 23 juz słabo funkcjonuje ale trudno. Nie było wcześniej czasu się zastanowić ,wiec musze przemyśleć progres w Mc czy nadal 5 a może dać 2.5. Potem jeszcze wyciskanie tu też problem bo mocno wyciskałem na dodatkowym treningu w niedziele ,szkoda się zajechać maksami, myślę tutaj o konkursie. Pewnie wrzucę wynik z serii ew. Jakieś lekkie 150-160 i [...]
Marciu (Martucca) kochana i pozostałe szefowe, mam ogromny problem w dzieciństwie miałam Przykurcz abdukcujny biodra prawego z czynościowym wydłużeniem lewej kończyny dolej. Miałam operacje na ścięga i mieśnie. rozmawiałam dziś z moim ortopedą prof. Karskim że absolutnie nie mogę ćwiczyć siłowo tylko basen i rozciąganie ewentualnie joga bo wróci [...]
[...] na rozruch jak juz sie uparles, ale lepiej dopracowac FBW i nie tracic czasu. poki nie bedziesz mial gotowego FBW jedz tym i tyle. co do diety to nie bardzo rozuiem w czym problem. mowisz, ze czytales i nie chcesz ani liczyc, ani obcinac, ani nic z tych rzeczy. jak zatem zamierzasz schudnac, jedzac na oko? i o co chodzi z tym, ze dieta ubozsza [...]
[...] troche mi sprawia kłopotu. Zastanawialem sie ostatnio czy to wogole dobre cwiczenie,ale po wczorajszym treningu mnie skurcz złapał taki ze szok to mysle ze są okej,ale moj problem polega na tym ze gdy robie to cwiczenie to zaczynaja mnie łapać skurcze miesni ud. Przednia strona uda.Da sie cos zrobic by tego uniknac? 3. Przy wiosłowaniu sztangą [...]
[...] to nie brzmiało. W praktyce w PL wygrywają wieszaki a za granicą nabite prosiaki. Może za rok będę próbował w klasyku, chociaż chyba jestem za ciężki. Zmierzyli mnie 168,8 a waga po odwodnieniu jakieś 72,9. Pasowało by zdecydowanie poprawić nogi, z którymi mam mega problem a to będą dodatkowe kg. Ten rok na pewno będę startował 'w spodenkach' :)
[...] zycia, zeby startowac ale kazdy ma inne priorytety w zyciu.... a isc do przodu tez nie chce, bo im wiekszy ktos jest, to w wiekszosc zwyklych czynnosci, sprawia problem ja nie wiem jak te chlopy po 140+kg moga wiazac buty a co dopiero ciezko cwiczyc :-P Mnie wk***iają ubrania...dramat To ja jakiś cienki jestem bo z ubraniami nie mam [...]
redukcja dla 41 latki.
