Nowy tydzień, nowy trening, nowy cykl, nowe plany: 14.01.2019r. Czworoboczny, Grzbiet na grubość, lekko Bicepsy i Łydki !!! 1. Ściągnie drążka wyciągu nachwytem szeroko do brody stojąc na przeciwko wyciągu: 15x10kg, 12x15kg, 10x20kg 1. Szrugsy siedząc ze sztangielkami: 15x10kg, 12x15kg, 10x22kg 1. Ściągnie gum jednorącz stojąc: 2x15 2. [...]
Nowy tydzień, nowy trening, nowy cykl, nowe plany: 14.01.2019r. Czworoboczny, Grzbiet na grubość, lekko Bicepsy i Łydki !!! 1. Ściągnie drążka wyciągu nachwytem szeroko do brody stojąc na przeciwko wyciągu: 15x10kg, 12x15kg, 10x20kg 1. Szrugsy siedząc ze sztangielkami: 15x10kg, 12x15kg, 10x22kg 1. Ściągnie gum jednorącz stojąc: 2x15 2. [...]
[...] bo jestem załamany tym ja słaby jestem , nie mogę połowy planu przerobić, jednym słowem zalamka. Nigdy orali nie jadłem i nie wiem ile heparagenu łykac do tej oxy , probiotyk też dac? Mam jeszcze ture, może będzie lepsza na rozruch ? daj temat z ankieta bedzie prosciej ci rozpisac cos ;-) Cykl mam już rozpisany , chciałem tylko do tej [...]
[...] i chciałem ja schrupac do tego czasu na rozruch bo jestem załamany tym ja słaby jestem , nie mogę połowy planu przerobić, jednym słowem zalamka. Nigdy orali nie jadłem i nie wiem ile heparagenu łykac do tej oxy , probiotyk też dac? Mam jeszcze ture, może będzie lepsza na rozruch ? daj temat z ankieta bedzie prosciej ci rozpisac cos ;-)
[...] narazie zabawki. Wala się w szufladzie oxa z Androchemu i chciałem ja schrupac do tego czasu na rozruch bo jestem załamany tym ja słaby jestem , nie mogę połowy planu przerobić, jednym słowem zalamka. Nigdy orali nie jadłem i nie wiem ile heparagenu łykac do tej oxy , probiotyk też dac? Mam jeszcze ture, może będzie lepsza na rozruch ?
[...] da, moim zdaniem nawet 8 na takiej śmiesznej dawce. I trzecia sprawa meta to nie środek solo, nawet jak coś Ci tam mięsa wpadnie to potem spadnie %-) meta to dodatek to cyklu. Jak jednak się zdecydujesz to wrzuć dodatkowo Nac'a 1,5g dziennie + probiotyk + Tudce 500mg (jak chcesz być super prozdrowotny) + i enzymy trawienne jak leci sporo żarcia.
07.01.2019r. Klatka, Barki, Tricepsy i Przedramiona !!! No to lecimy dalej. 2 tyg umknęły. Zamiast siłowni była chwilowo inna aktywność fizyczna ale już wracam. Nowy rok - nowe wyzwania :-) Oby ten rok był lepszy, mniej pechowy...Oby jak najmniej przymusowych pauz. 107kg skromnie w poniedziałek rano na wadze. Nędza ale co tam nie ogladam sie za [...]
07.01.2019r. Klatka, Barki, Tricepsy i Przedramiona !!! No to lecimy dalej. 2 tyg umknęły. Zamiast siłowni była chwilowo inna aktywność fizyczna ale już wracam. Nowy rok - nowe wyzwania :-) Oby ten rok był lepszy, mniej pechowy... 107kg skromnie w poniedziałek rano na wadze. Nędza ale co tam nie ogladam sie za siebie i lece do przodu. Kilka dni [...]
Gdyby ktoś chciał sobie sam zrobić probiotyk. Do odbudowy właściwej flory bakteryjnej w jelitach, odpowiedzialnej za odporność fizyczną i psychiczną, itd: 1. Szklanka mąki migdałowej, 2 szklanki wody, wetrzeć 1 jabłko i dodać 1 kapsułkę probiotyku 24 Multidophilus Solaray. Zostawić na 24 h pod przykryciem na blacie. Potem trzymać w lodówce. Jeść [...]
Gdyby ktoś chciał sobie sam zrobić probiotyk. Do odbudowy właściwej flory bakteryjnej w jelitach, odpowiedzialnej za odporność fizyczną i psychiczną, itd: 1. Szklanka mąki migdałowej, 2 szklanki wody, wetrzeć 1 jabłko i dodać 1 kapsułkę probiotyku 24 Multidophilus Solaray. Zostawić na 24 h pod przykryciem na blacie. Potem trzymać w lodówce. Jeść [...]
[...] leci, dużo witamin, nawet witaminę C lecę dodatkowo po 3-4g dziennie od dwóch miechów, ale dalej słabo. Jakieś porady? Możesz próbować jeszcze glutamina + jakiś dobry probiotyk. Za odporność w głównej mierze odpowiadają jelita. Chociaż ostatnio bardzo dużo osób choruję. U mnie na siłce pustki mimo że styczeń z jelitami walcze już długo [...]
[...] i cała profilaktyka do bomby ciągle leci, dużo witamin, nawet witaminę C lecę dodatkowo po 3-4g dziennie od dwóch miechów, ale dalej słabo. Jakieś porady? Możesz próbować jeszcze glutamina + jakiś dobry probiotyk. Za odporność w głównej mierze odpowiadają jelita. Chociaż ostatnio bardzo dużo osób choruję. U mnie na siłce pustki mimo że styczeń