REDUKCJA DZIEŃ 27 Siemanko - 25.03.2017 Dzisiaj z rana miałem najniższą wagę na redukcji 100,8kg, powoli coś się wyłania ale już ciężko pompę złapać na treningu, po interwałach jestem wypruty na maksa i chyba od poniedziałku dodam kolejne 5min interwału zostawiając żarcie na tym samym poziomie, aaaa i dzisiaj miałem pierwszy raz myśli żeby coś [...]
Pisałeś gdzieś jak zrobić te kulki mocy? %-) Ciekawe wyglądają :D Masz składniki, wszystko łączysz i zrobione hahah 8-) Co za probiotyk używasz? Ze Swansona 16 szczepów
[...] po nastepna czekoladke, co ciekawe zapijalam mlekiem i zagryzalam sekiem grani. Co pomoglo ? Antybiotyk na wybicie tego co powodowalo, ze zarlam a nie wydalalam plus probiotyk podczas brania antybiotyku i dwa tygodnie po nim. Do tego tydzien suplementowalam chrom. Na ta chwile ochota na slodycze minela calkowicie. Nie polecam tego co [...]
[...] na produktach FODMAP, dużo mniej kawy, 0 płatków owsianych, owoców, z warzyw. głównie pomidor + ogórek. czasem kiszony, marchew. Jak najmniej błonnika, wprowadziłem probiotyk vivomixx, więcej ostryżu, przypraw wspomagających trawienie, enzymy. Wczoraj już mega dzień, mocny trening pleców i trampoliny. Dziś na razie też dobre [...]
[...] działanie p/bakteryjne jest powiedzmy sobie mało celowym działaniem. Dodatkowo po cięzkiej biegunce niszczenie pozostałej flory bakteryjnej jest mało sensowne. Natomiast probiotyk..tak. Ale polecam najmniej ostatnio popularny Lakcid (w niektórych "topowych" preparatach jest faktycznie tyle bakterii, ile napisano, tyle ze po 3-4 m-cach od daty [...]
/SFD/Images/2015/11/2/94b0494ad7044e398b9dee2e92b2bef2.jpg PONIEDZIAŁEK Dobry dzień, lekkie krwotoki z nosa, ale trudno. Masa niestety się nie zmienia, ale wymiary nieco lepsze, więc można sądzić że się ubijam, zagęszczam jak zwał tak zwał. Dieta dziś o dziwo czysta na 100 %, więc lecę coś chapnąć jeszcze :D [...]
/SFD/Images/2015/11/9/657db4f7e6584469a03528fee7e62ab7.jpg PONIEDZIAŁEK Trening dziś dobry, szybki, brakuje trochę sił, ale bywa. Jeszcze choroba mnie trzyma jak widać, mniej już kalorii stopniowo. Zmieniona nieco suplementacja za parę dni znowu się zmieni :D Trzeba pozamawiać zioła /SFD/Images/2015/11/9/d2dfd94881c34eeeac79ea21383b3aa5.jpg [...]
/SFD/Images/2015/11/30/eddd2e66058541d7ae76a13e19a20b72.jpg PONIEDZIAŁEK Uwielbiam początkowy etap redukcji, same zalety : - Lepsze trawienie - Lepsze samopoczucie - W pracy dużo lepsze efekty - WIększa moc - Lepsza jakość snu - Poprawia się ogólnie zdrowie - Lepsza Kondycja - Lepsza Mobilność itp itd To jest mój okres w nim lubię być [...]
/SFD/Images/2015/12/8/e4c4754d27054c628caecefde77fa667.jpg PONIEDZIAŁEK Praca mnie zjada, teraz redukcja treningów 2 razy więcej to myślałem, że Grudzień to będzie mniej ludzi, jednak już nawet nie wyjeżdżam z pracy tylko siedzę cały dzień %-) Ciśnienie ustabilizowane w miarę, na treningu nieco czuć brak mocy, za intensywność wysoka :) Sylwetka [...]
[...] nieco mniej węgli. Zostały 4 tygodnie, więc już końcówka. Zwiększam ilość treningów, intensywności się nie da %-) Nadal niestety problemy z wzdęciami, jednak czekam na nowy probiotyk może pomoże /SFD/Images/2016/1/30/56720ff682864208bc119aceb1bc5a32.jpg CZWARTEK Fit and Jump 60 minut Piątek Obręcz Barkowa 1) Arnoldki 10 kg + Unoszenie przodem [...]
WTOREK Trampoliny po nogach od razu to średni pomysł, muszę nieco wcześniej robić trening siłowy. Kolacja już o 18, bo dziś rano badania morfologii i EKG, jutro wyniki. /SFD/Images/2016/2/3/84ae1bb5c304431b9ea54cd26105102b.jpg 1) Przysiady z piłką 3 x 20-30 2) Przysiady z sztangą + Wyprosty podudzi na maszynie siedząc + syzyfki 4 x 15-20 4) [...]
Dziekuje Tetiszerii za cenne rady.Nie bede wpisywac jajek po ugotowaniu,to gulpota.Nie jestem uczulona na gluten ale mam nadwrazliwe jelito.Nie biore probiotykow ,jakie polecasz...... Kiszonki.....hm chcialabym ale jest cos warte kupna ze sklepu bo ja sama nie robie.Prosze doradz .... Wlasnie sie dowiedzialam,ze chyba mam anemie.Dokladnie bede [...]
[...] warzywa kiszone, np. kiszone ogórki (najlepiej własnej produkcji) - jeść te warzywa, które sprzyjają namnażaniu się dobrych bakterii w jelitach - suplementować jakiś dobry probiotyk/synbiotyk - unikać tego co zawiera cukier/syrop glukozowo fruktozowy/tłuszcze trans/ostre przyprawy (np. fast-foody) - zastosować albo suplement "Zioła w tabletkach [...]