priorytet

Moja starsza siostra (21 l)postanowiła udoskonalic swoje ciało: chce ujedrnic posladki i miec plaski brzuch - to jest priorytet ale takze chciała by wzmocnic siłe rak bo chce trenowac wspinaczke skałkowa ( czy jak to tam sie nazywa) Prosze Was o ułozenie jakiegos konkretnego palnu. Jeśli moja wypowiedz Ci się spodobała... to dawaj SOGacza

Miesnie mozemy cwiczyc wlasciwie w dowolnej kolejnosci - jednak panuja pewne zasday ktorych dobzre sie trzymac Mianowicie - jesli nie mamy priorytetu w poszczegolnych miesniach - dobrze jest cwiczyc antagonistyczne partie ciala poczynajac od tych najwiekszych (nogi,plecy,klatka piersiowa,barki) - na malych typu biceps/triceps, brzuch, lydki. [...]

tomcio brzuch to najlepiej jest rzeznic maksymalnie, jak to tutaj na forum nazywaj do czucia "palenia wewnatrz miesnia", to powiniem byc Twoj priorytet a nie okreslona ilosc powtorzen, co do brzucha to polecam Ci post o miesniach brzucha Moniki Brant : [...]

[...] interesujące,ale nie tym razem Statusy na internetowym forum nie mają większego znaczenia.I nie jestem zadnym expertem,traktuje ten sport jako hobby,jako oddatek a nie jako priorytet I jak już pewie zauwazyłeś,mam swoje zdanie i swój styl wypowiedzi. A odnośnie Świąt..mam teraz niezy zapierdziel,ale i tak sie ciesze) Pozdro. Doradca w dziale [...]

[...] ponad 170 cm wzrostu,chce po prostu sie porzezbic troche bo pol roku cwiczylem na objetos miesni a teraz chce je ladnie wymodelowac,plecy cwicze i to zawsze stawiam im priorytet a moj trening wyglada tak: Poniedzialek: -klatka (wyciskanie na lawce plaskiej ,ropzietki na lawce plaskiej,motyl) -barki (wyciskanie przodem ,wyciskanie na [...]

A ja do jakiej grupy bym sie nadał trenuje 1,5 roku na razie priorytet to masa potem siła a na dwa miesiące przed wakacjami rzeżba.

elo Sierhij, nie łykałbym nic skoro to nie priorytet ... Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** There's no easy way to build muscles. Excruciating effort, great fatigue, and sometimes even an injury or two, must be accepted as part of the price to be paid for the results that are desired.

oka Trening zaczynamy od miesni nog : Wyciskanie ciezaru nogami 3x 25 powt z zapasem 2/3 ruchow Wyprosty na maszynie 3x 20 z zapasem 2/3 ruchow Ugiecia lezac na dwoglowe 3x 15-20 Plecy Wyprosty na lawce rzymskiej 3x 25 Glebokie wioslowanie na wyciagu poziomym, uchwyt prosty, podchwytem na szer. barkow 3x 12-15 Sciaganie drazka do klatki na [...]

Priorytet, to kolagen. Glukozamina tu raczej nie pomoże. Moderator w dziale OLIMP

[...] regenerację itp.), więc może dało by się robić siłę (sorry, jeśli walnąłem jakaś głupotę)? Siłowo ćwiczę tylko i wyłącznie po to, by mieć większe możliwości w sztuce walki - to jest mój priorytet. W miarę możliwości napiszcie, jak przekształcić te ćwiczenia, by z tego coś porządnego wyszło. MadaFakaMaster - dzięki za linki, znam je na pamięć .

[...] jest potężnym przykładem działania jednej z PODSTAWOWYCH ZASAD WEIDERA - ZASDY PRIORYTETU W TRENINGU. Aby dać mięśniom ramion potężną dawkę wysiłku trzeba im nadać priorytet w ćwiczeniu. Oznacza to trenowanie tej partii umięśnienia na osobnej sesji treningowej bez tracenia energii na inne grupy mięśniowe. W tym programie idziesz do [...]

[...] że słowo "konstruktywna" jest dla tych komentujących obce Rzucili paroma k.... i pokazali swoją "yntelygencje" A co do sklepu, to już napisałem w innym poscie... Vitalmax to teraz priorytet... Ale myślę, że w styczniu zaskoczymy Was nowym designem Pozdrowionka Doradca w dziale Suplementacja Rodzina mafia.suple.hardcor.pl

Dzieki za odpowiedzi! NO faktycznie sa w nieprzypadkowej kolejnosci, nie zauwazylem... I jeszcze jedno: Jak mam drazek w pokoju to czy dobre jest to jak sie podciagam jak tylko mi sie chce (czesto, przez caly dzien), czy raczej dac sobie spokoj i podciagac sie tylko z jakims planem. Najszersze grzbietu to taki priorytet moj:) thx

L-Karnityna + Chrom + Hmb - barzo dobre połączenia na spalanie tłuszczu 2 pierwsze składniki spalaja tłuszcz 3-ci ochrania mięsnie przed skutkami katabolizmu Goral ma rację - określ priorytet ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

tak to jest moj glowny priorytet czy zweryfikowalbys jakos moj trening ? '' zanim nauczysz sie fruwac naucz sie chodzic ''

Cześć!!! Nikon: technika to priorytet! Marcin: ładnie jak na 3 miesiące ćwiczeń (siła) teraz masa powinna się dla Ciebie stać priorytetem! Tytuł Mr. Olympia ma nie tylko dzięki koksom, pracy na treningach, dobrej genetyce, ale też dzięki układom z Weiderem. Mottor: mylisz się można robić ciągi i przysiady! To nie przeszkadza wzrostowi, jeżeli [...]

[...] przy biurku) 2. Zadbanie o poprawna postawe 3. Zabudowanie gorsetem z miesni kregoslupa, ktorego zadanie polega na wzmocnieniu krzyza i korygowaniu jego postawy. Oczywiscie priorytet stawiamy na wzmocnienie miesni prostownikow i czworobocznych ktore bezposrednio okalaja kręgosłup. Ogólny trening i rehabilitacja moze wygladac tak : 3 dni [...]

[...] :) nabrac konkretnej masy TZN SYLWETKI chodzi mi o rowniecie gory i wogole zeby bylo widac ze ten koles juz troche przerzuca chce powiekszyc cala gore i ramionka to moj priorytet Jak nabiore konkretnej sylwetki to zaczne sie rzezbic 4. Czas 4 razy w tyg po 1.5 jest do wykonania :) mozliwosci sztanga, hantle - kazda waga drazek, wyciag dolny [...]

Niestety, jak widać post bnie cieszy się już zainteresowaniem (od 3 tygodni ani jednej wypowiedzi. Tak wiec wyłączam priorytet. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] trening 4dniowy - nie te lata w końcu , postanowiłem rozlożyć to wszystko na 6cio tygodniowe cykle treningowe przedzielone 1-2 tyg regeneracji. Każdy taki cykl ma odrębny priorytet np. ten, który teraz robie nastawiony jest na nogi. Ćwiczę je w poniedziałek z większą intensywnością niż inne grupy, których jednak nie zaniedbuję. Nie będę tu się [...]