priorytet

Barki - puki co to moj priorytet, bo sa slabe.

z polski wysylka hmm 56 zl chyba normalna a priorytet 76 czy jakos tak dlatego nie oplaca sie brac z polski tutaj tez sa dobre tylko zabardzo sie nei znam ;p

Mówię ze na pewno ponad to logiczne. Mierzylem, udo 64 łapa 45 pas 89. Wiesz mi zalezy zeby niski bf wypracować nie mam potrzeby nie wiadomo jakich wymiarów mieć. To jest mój priorytet. Głownie mam na brzuchu + boczki.

[...] nazwałem bo używają go jak zauważyłem głównie ciężarowcy , wyciskacze i trójboiści - działa zarówno na siłę jak i na masę o wiele skuteczniej i szybciej niż tzw. trening kulturystyczny innymi słowy uważam że rozwiązanie które przytoczyłem jest uniwersalne i bez wzgledu na priorytet autora dałoby mu wymierne efekty jeszcze raz polecam narqua

Na redukcji ok 12 powtórzeń, podczas budowania muskulatury ok.6 ruchów, trening na siłę 3 powtórzenia. W zależności jaki priorytet postawimy przed sobą zmienia się także obciążenie.

Normalna ilość powtórzeń i trening jak na siłę. Jeśli chce zwiększyć siłę pod kątem gry w siate to jako priorytet powinien traktować barki i tricepsy, do tego oczywiście ćwiczenia na inne grupy mięśniowe także.

[...] wybredny w jedzeniu, ale zmuszałem się. I o ile masa cała czas powoli, ale idzie do przodu to siła mi stanęła na idiotycznie niskim poziomie i w zasadzie stoi, coprawda mój priorytet to dobra sylwetka, ale siłe też chociaż normalną bym chciał mieć, a nie po 2 latach ćwiczeń przychodzą jakies suchary na siłkę i wyciskają wiecej niz ja chociaż ich [...]

No nie wiem, lekki priorytet może zrobić nic mu się nie stanie. chociaż nie wiemy jaką ma posturę i umięsnienie.

Priorytet może obrać-ale na całe ciało;-)

To po co pisać takie bzdety? Plyometryka opiera się na wielu powtórzeniach, a ona jest podstawą treningową w wielu sportach. Zależy od priorytetu? Podaj mi w tym konkretnym wypadku priorytet, który był podstawą do Twojego stwierdzenia. Nie można rzucać takich stwierdzeń nie dając konkretnych powodów, stwarza to zamęt i nieczysty przekaz.

Makaveli Biceps też odgrywa rolę, trzeba ogólnie tyrać całe ramię ale wiadomo że tric to priorytet

Pon nogi/wt klata/śr plecy/czw off/ pt barki plus łapy/ weekend off bardzo fajny plan moim zdaniem jeśli masz priorytet na łapy.

wiesz nie chce sie znów tak zbytnio zalać po tym cyklu .. mam tendencje do tycia . z tego co czytałem to przeciez można połaczyć barki z nogami. jakie są przeciwskazania ? bo chce robic razem ramiona zeby je ruszyć na bombie .i zbytnio nie wiem gdzie reszte wsadzić jezeli klate chce takze jako priorytet i jechac tym co sobie powyzej napisałem

Chcesz potraktować klatkę jako priorytet czy tylko tak o chcesz sobie ją robić 2 razy w tygodniu ?

Szczegolnie jeżeli ustali sobie ktoś priorytet i robi to wyciskanie 2,3,4 razy w tygodniu No chyba że rzeczywiście porządnie ułożony trening na siłe, do tego jedzenie wszystkiego i dużo i jakoś poszło. Natomiast z wyglądem pewnie gorzej

Czyli skupić się na samych ćwiczeniach pod egzamin a MMA sobie odpuścić? trzeba wybrac priorytet;-) jak celem jest egzamin, to na razi emozna zrezygnowac z MMA aby organizm w pelni skupil sie na zadaniu zaliczenia egzamu

a masz jakiś priorytet?

Cgyba dla Wrony chodziło o grupę mięśniową, która masz najsłabiej rozwiniętą - wtedy ustawiasz ja jako priorytet.

Jesli cwiczysz kazda partie raz w tygodniu to cwicz systemem zmiennym.. w pirwszym tygodniu cwicz ukladem lawka plaska, skos rozpietki plaska, a w nastepnym tygodniu cwicz skos, plaska, ropietki na skosnej... zmieniaj tez sztange na ropietki i odwrotnie.... jelsi zaczynasz plaska od sztangi to skos rob sztangielkami, zas jesli robisz na pierwsze [...]

Tak - tylko saa z Malezji, a clome z Egiptu - ''klepalo'' jak nalezy.., a na tarczyce robie w pierwszej kolejnosci, bo kwestia wolnego testosteronu az tak wazna nie jest, bo z czasem sam wroci do normy, natomiast tarczyca to dla mnie priorytet.