priorytet

[...] 5gram z rana bądź po treningu HP przed treningiem do tego dokupuje EWENTUALNIE jakieś BCAA o zma itp nie będę się rozpisywał ,bo biorę na codzień. opcja druga: HP rano HP przed treningiem Główny priorytet siła no i oczywiście wygląd ,ale ćwicząc systematycznie wygląd się wyrabia, no chyba że się dziarga po 2 powtórzenia w każdej serii :p

Zrób priorytet dwu dniowy.

Radziłbym Ci wrzucić dzień szerokości barków z eksperymentu, zamień unoszenie linki na sztangielkę, a drugi dzień zrób tak jak w eksperymencie całość barków tylko w superserii daj wyciskanie sztangielek z unoszeniem w opadzie. Sam planuje dwudniowy priorytet na barki i będę kombinował w tym kierunku.

forma na lato to priorytet. wlasnie zjadlem kuraka i schodze na silownie. Aga tak robie TABATE z filmiku a po niej 2-3 dni zakwasy.

ehhhhhhhhhhhh a ten nigdy całości nie czyta priorytet klatka+biceps swingi są jako urozmaicenie. pzdr

[...] się takiego wyniku? Grzegorz Nowak: Jadąc na zawody, niezależnie od rangi turnieju zawsze nastawiam się przede wszystkim na to, że dam z siebie wszystko i to jest dla mnie priorytet. Ale po cichu oczywiście liczyłem, że zdobędę medal. Armpower: Czy do każdego pojedynku podchodziłeś luźno, czy też zestresowany? Grzegorz Nowak: Nie umiem [...]

[...] i nic sie nie dowie ;) po pierwsze to nie wiem jak można mieć słabą jakąś część klaty wyciskając 135 kg już w wieku 18 lat, po twoim planie tego nie powiedziałbym. skoro priorytet masz barki i klata to proponuje tylko to robić 2 razy w tyg. a reszte tylko raz. oczywiście jeden trening ciężki drugi lekki (w przypadku barków i klaty). najpierw [...]

[...] bym ponizej 160 w treningowe. Takie zalozenie jest adekwatne dla enodmorfikow ze slaba przemiana materii. PS serek wiejski zastap conajmniej 100-150 g miesa.Traktuj je jako priorytet w ukladaniu posilku. Jesli ci zostanie troche kalorii to mozesz serka pol zjesc (97 kcal),lepiej to niz chleb. Zmieniony przez - TheBigBoss w dniu 2009-12-23 [...]

waliclogin tak pytałem odnośnie fotki bica herek masywnie priorytet strong man ?

[...] i tluszczu. Tyle bym zmienil w twoim MENU zeby ci nie gmatwac w glowie i wglebiac sie w BTW. A propos,jesli nie chesz sie wysuszyc ta redukcja,to zeby zachowac miesnie ktore masz musisz spozywac conajmniej 2g bialka zwierzecego na kilogram ciala. Jesli jestes endomorfikiem to mniej wegli jesc ,i umiarkowana ilosc tluszczu. Bialko priorytet.

pomozcie zmodyfikowac metode shotgun. priorytet tric i barki, warunek musi byc dosyc wyraznie zmieniona, ciezkie dni typu workout tez, z gory dzieki, wesolych swiat

[...] podczas jej najlepszego sezonu i obawia się teraz, że będzie zmuszony ciągle wygrywać wszystkie mecze. Wiadomo, że chcemy, by tak się działo, ale nie jest to dla nas jedyny priorytet. Dla Guardioli ważne są także rodzinne sprawy - dodał Laporta. W Hiszpanii mówi się, iż trener waha się przed złożeniem podpisu na kontrakcie, gdyż czeka na wynik [...]

[...] wyrzeźbić to analogicznie jak przy robieniu masy czyli całe ciało.natomiast jeśli chcesz bardziej rozwijać np; górne partie ciała (jak większość początkujących ;)rób je jako priorytet na początku i o 1-2 serie więcej.pamiętaj że im prostrzy masz plan i cele tym mniej jest do spieprzenia i tego sie trzymaj. na koniec proponuje jeszcze tego posta [...]

Priorytet zawsze na pierwszy ogień, kiedy jest najwięcej sił: pon nogi wt klata tric śr off czw plecy pt barki bic Biceps z tricepsem możesz zamienić miejscami. trica sie nie robi po klacie... Możesz rozwinąć eliasz? Zresztą tak mu przecież proponujesz... Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-27 20:09:47 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu [...]

racja. zdecydowalem dokladnie zastosowac trening pumy a pozniej dam priorytet na rece tylko tu mam pyt czy po 4 tyg tego (tak pisze w tym eksperymencie-ciagniemy 4tyg) moge odrazu wskoczyc na trening na lapki czy zrobic np tydz takiego ogolnegoi treningu?

do Twojego celu będzie zła albo zmień dietę i trening albo priorytet cyklu

Nabity ładnie, solka tez wchodzi Bebzon psuje efekt, ale wiadomo priorytet jest inny :P

TRENING NA KLATKĘ DWA RAZY W TYGODNIU priorytet na klatkę piersiową PONIEDZIAŁEK - Klatka piersiowa górna część, barki Klatka piersiowa górna część: Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w górę - 12, 10, 8 Wyciskanie hantli na ławeczce skośnej głową w górę - 10, 10, 10 Rozpiętki na ławeczce skośnej głową w górę - 12, 12, 12 Barki: [...]

[...] WPC RAW Worlds jesli beda z nietreningowych: dostac sie na podyplomowke i zaliczyc pierwszy semestr skonczyc magisterke dostac sie na doktorat wypuscic ze 4 publikacje zakonczyc rok z 50k zł na koncie i nietreningowe mają priorytet wiec moze byc ciezko z trenigowymi, ale licze, ze bedzie ok Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2010-01-02 14:09:16

Jakie powycinaj! Duchu ma inny priorytet... Liczy się tylko retencja! Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2010-01-03 11:09:05