priorytet

1. Na czym ów priorytet miałby polegać. Rozumiem ze objetosc i intensywnosc priorytetowej partii pozostaje bez zmian, a jedyne co dostaje to osobny dzien treningowy? W takim wypadku ciezko mowic tu o jakimkolwiek priorytecie, zwyczajny trening. 2. Czy kolejność partii priorytetowych jest dobrze ulozona - nie, po skonczonym priorytecie na barki [...]

No to panowie namieszaliście mi w głowie Jeszcze niedawno czytałem w jakimś KIF-ie, że gluta to "priorytet suplementacyjny" (jeden z wielu oczywiście) oraz, że zajmuje wg. uczonych 2 miejsce po proteinach w obowiązkowej suplementacji... Widocznie co naukowiec to inne wyniki

Sporo, ale jedni za priorytet maja dazenie do wymarzonej sylwetki a drudzy picie to tydzien i przepuszczanie kasy z dymem . Pierwsza opcja jest nieporownywalnie bardziej satysfakcjonujaca :)

No teraz chciałem sobie odrobić za ubiegły rok %-) Wszystko na plus oprócz tych nieszczęsnych nóg... Ale przynajmniej mam priorytet na następny mikrocykl.

1. Uwaga generalna- zwiększam liczbę kcal w tym tygodniu, bo: a) zmienił mi się priorytet z docinki do żyły, na pociągnięcie progresji (już jakiś czas temu o tym wspominałem) b) sezon plażowy się skończył jakieś 2-3 tygodnie temu %-) c) ponieważ mam do czynienia z kumulatywnym przetrenowaniem, moment wywalenia asyst i zmniejszenia objętości jest [...]

wstyd się przyznać,ale nie ;/ 110tką śmigam po kilka-kilkanaście singli,ale 115 niestety na razie mam problem z torem ruchu i za słabymi piersiowymi,tak więc na razie jako priorytet wrzuciłem pełnozakresowe dipsy,jutro zresztą będą,może to pomoże,a przynajmniej dobrze,że wiem,gdzie mam słabe ogniwo

PON aero przy koszeniu trawy 3h szama-->> 1,5-2h MC:185x5+1+0 Elevated deadlift: 185x1, 195x1, 200x0, 160x6, 130x12, 150x5 stiff legs zarzuty/rwania leg curl: 3s 70x15 przedramie ab wheel 3s x5p W piątek jak będę bardziej świeży to zaatakuje 185x8. Ciągi z podwyższenia bardzo fajnie idą. W następnym cyklu dostaną priorytet;-D

JAKI JEST CIEZAR ŁAWECZKI??? koszty przesyłki paczki 10-15kg to 21zł priorytet! a paczka od 15-20kg 30zł priorytet! mozesz sam zobaczyc na stronie www.poczta-polska.pl . ile wy wogóle chcecie za zrobienie takiej ławeczki i skad jestescie bo moze mam rodzine wpoblizu by ja odebrali.

[...] temat i na temat problemu,tym lepiej bedzie mozna ci pomoc. GDZIE JEST ANKIETA? plus co robiles ostatnio-podaj konkretny plan ze szczegolami. dlaczego taki plan wybrales? jaki priorytet? twoje cale cialo to jeden wielki priorytet. na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach? jak z lapaniem wagi? inne doswiadczenia? to tyle na poczatek.

ZESTAW I Universal Mono EFX Nytric Controlled labs Black Hole + próbki (animal m-stak, anabolic halo, size on, thermal core) + wysyłka priorytet za jedyne = 111 zł ZESTAW II Universal Torrent PVL Whey Cooler + próbki (anabolic halo, 2xsize on, anabolic o.d, animal cuts, dren) + wysyłka priorytet za jedyne = 189 zł

1. - Universal Mono ok. 190 gram (otwarte) / nowe ma 200g - CL Black Hole 90 kaps (nowy zamknięty) - PVL Whey Cooler brzoskwiniowa 900g (nowy zamknięty) + wysyłka priorytet + próbki (2xanabolic halo, 2xsize on) za 169 zł 2. - Universal Torrent jabłkowy ok. 1700g (otwarty) / nowy ma 2800g + wysyłka priorytet za 119 zł Zmieniony przez - AFS w dniu [...]

5 cm mięśnia w ranieniu to się buduje latami a nie na jednym cyklu Priorytet masa ciała to głupi priorytet Wydaje mi się ze masz bardzo ograniczona wiedzę na temat podstaw z zakresu pracy nad sylwetka . Mysle ze dla Ciebie lepszym wyjściem będzie udanie się do działu https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html [...]

właściwie przy FBW trudno o jakiś wyraźny priorytet który można by utworzyć... raczej podziel ciało- choćby na dwie części- i spróbuj już ów priorytet utworzyć. a co najważniejsze -aby temat ruszył z miejsca- to wypełnij ankietę i określ w miarę precyzyjnie sój cel. [...]

[...] osobnej sesji treningowej. To umożliwia nam wykonanie słabszej grupy gdy jesteśmy wyspani i wypoczęci. Dzięki temu możemy dać z siebie więcej na treningu i lepiej pobudzić słabsze rejony. Możemy również dać pewien priorytet robiąc po treningu takiej grupy dzień wolny, na pełną regenerację. To powinno ci rozwiac watpliwosc jak wprowadzic priorytet

zdecydowanie z twoim stażem żaden priorytet nie jest ważny. rozwijaj całe ciało. Kiedyś jak będzie taka potrzeba to zrobisz priorytet.

[...] plastycznego są kulturyści jacy profesjonalnie szlifują mankamenty sylwetki ustawiając cykle na plastykę ciała. Chodzi tu bardziej, jeśli mowa o naszym przyziemnym świecie o priorytety. Ustawiasz priorytet, ścisły cel i trzymasz się go przez jakiś czas. Przeznaczasz więcej czasu i energii niż na resztę= poprawiasz, masujesz, poprawiasz plastykę- [...]

[...] Jak narazie robilem tydzien cyklu z 1szej strony ale chce teraz dodac do tego łapy bo poza klatka mam tez problemy z bicepsami i tricepsami reszta idzie w miare niezle priorytet to klata, bic i tric ps. co moge zamiennie cwiczyc zamiast cwiczen na wyciagach? bo niestety w domu nie mam wyciagow Zmieniony przez - Wgw w dniu 2007-07-25 22:25:09

Jeżeli jesteś przy tej pierwszej "fazie" tego cyklu, czyli tu gdzie masz 15-10-5 to raczej bym nie kombinował. Po tym, jak już wchodzi normalny trening dzielony to myślę, że nie byłoby problemu popracować mocniej nad barkami. Poszukaj w temacie, bo chyba jest jakiś priorytet na klatke+barki.

to masz nie pokolei w głowie priorytet jest po to zeby zaczela rosnac a nie zeby przestala!!!!!!!!!!!!! Robiłem ten cykl priorytetowy - wybacz, masa nie skoczyła, klatki nie ruszyłem (no tylko siła poszła trochę) - stąd wolę nie ryzykować oczywiscie nie bierzesz pod uwge ze zanim zaczniesz plan robisz tydzien przerwy a pierwsze 1-2 tygodnie maja [...]

TRENING NA KLATKE DWA RAZY W TYGODNIU – priorytet na klatkę piersiową sobota – Klatka piersiowa górna część, barki Klatka piersiowa górna część: 1. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w górę – 12, 10, 8 2. Wyciskanie hantli na ławeczce skośnej głową w górę – 10, 10, 10 3. Rozpiętki na ławeczce skośnej [...]