priorytet

[...] by bylo najlepsze? bo ja wlasnie napoaczatku katowalem fbw, aktualnie przez miecha byl totalny mix ni to fbw ni to split, obojanie spowodowane bylo sesja heh, aktualnie priorytetem jest poszerzenie plecow, zwiekszenie lapy 28/32 :/ no i nabranie troche masy na klacie. Przez te 3 miesiace bym chcial miec dobry plan na priorytet szerokosc [...]

[...] nie masz o czyms pojecia nie wypowiadaj sie. Znam ta metode nie jest zla, tylko juz nie pamietam jak wygladala w swojej starej wersji czy czegos nie zmieniels.Jesli chcesz priorytet na klatke to polecam (latwo nie bedzie) http://www.sfd.pl/10_tygodniowy_PLAN_WYCISKANIA_LE%C5%BB%C4%84C-t373501.html nie jest to prosty plan, bez jakiegos [...]

kris ale musza byc drogi poniewaz teraz to korki beda sie ciagnac przez cala Polske musza byc hotele bo zespoly nie beda spac w barakach mamy tego za malo musimy zrobic sporo stadiony to priorytet ale same one tez byc nie moga

Fotek bedzie kilka, prosze nic nie wpisywac, dopoki nie skoncze:) Waga-86-87. Wycisk na klate - 165-170 (absolutny priorytet:). Przysiad - robie tylko 40kg:):P MC - robie tylko 80:P

[...] wiem jak to placzyc po ile serii po ile powtorzen no i co z tego planu zostawic a co wyrzucic bo akualnie mam na kazda partie po 2 cwiczenia czyli pol dnia bym spedzil na silke:/ jakby ktos mogl pozaznaczac co z tego bylo by dobre na moje fbw, tak jak mowie priorytet to poszerzenie plecow i klatki no i zwiekszenie łapy bo 30 cm co to jest :/ heh

...jeśli ktos śledził mój poprzedni log to wie że zastąpiłem Split metodą PUSH & PULL - dalej pozostanę przy tej metodzie – lecz zmniejszę częstotliwość treningów a zwiększę intensywność. Pull, push & nogi Trening 4x w tygodniu Priorytet: klatka + barki Zakres powtórzeń 8-6: 4 serie – 8/6/6/6 3 serie – 8/6/6 [...]

Jak dajesz radę zrobić pompki w ilości >50 powt to może zrobisz sobie pompki stojąc na rękach przy ścianie? Jako priorytet, później pompki z klaśnięciem, pompki wąsko, francuz z ekspanderem i pompki w podporze tyłem. Barki, klata i trice dojechane konkretnie. W treningu pleców i nóg najpierw nogi, zaczynasz od przysiadów na rozgrzewkę, później [...]

Siodemko inny priorytet ale tak wyszlo Cybul jak bedzie widoczny progres dam foto Juz po silce

[...] analogicznie może dlatego wam się wydaje, że taki przyrost bo jest to częsty trening i spompowanie jest ... "podtrzymane" ? A jeszcze co do FBW to co z treningiem priorytetowym ? Jeśli chcę priorytet np. na tylni bark ? Gdzie u mnie trening barków to najbardziej złożony trening i dużo zależy od kolejności następujących po sobie ćwiczeń [...]

może ma priorytet na górny skos

Możnaby zrobić priorytet na klatkę, w FBW. Przy czym mi się wydaje, że możesz mieć ją przetrenowana

Czekam na batony powyżej tygodnia napisał że wysłał priorytetem już tydzień na ten priorytet czekam nie kupujcie u Niego narazie. Nie odpowiada na gg. Człowieku odezwij się albo Cię znajde bo daleko nie mam Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-06-28 20:28:10

czekam na potwierdzenie i paczkę (już przeszło tydzień a miał być priorytet) jak dojdzie to odpowiem

...nie wiem co ty chcesz od tej swojej klatki. ustal jedynie priorytet na górę i staraj sie "poczuć" na treningach środkowe rejony- w tym celu możesz napinac mięśnie w gornej częsci ruchu podczas wyciskania sztangielkami czy rozpietek. ogolnie jest ok.

[...] nie masz jakichś abrdzo sszerokich bioder, ja bym stawiał nawet że normalne u ciebie jest bardzo mała ( przynajmniej obwody, które podałeś to zdradzają) zacznij wiczy góra priorytet!!! jak wyżej, poza tym większoś średnio tegich facetów bez wiczeń tak wygląda mam tu na myśli węższą klate nieco niż biodra, mała klata+zatłusczenie na bębnie= to o [...]

Nie czepiam się. Dla mnie priorytet to płaski brzuch. Z tym, że dużo ćwiczę, dużo biegam i jem jak smok. A nie - redukcja.

Kuro, dla mnie priorytet to brak boczków . Każdy ma swoje .

[...] nie jest źle. Nogi - również wzrost robi swoje. Generalnie moje uwagi - środek pleców! Niedopuszczalne jest odkrycie wyrostków kolczystych kręgosłupa. To powinien być Twój priorytet. Jest po prostu płasko na zakończenie testu, tak jak pisałem. To co miałeś tam wcześniej, to było trochę fatu i woda podskórna, co widać po redukcji. Gdzie było [...]

dzieki za odpwiedzi nóg nie ma i nie bedzie! biegam sporo i duzo skacze na skakance dlatego nóg na siłce nie cwicze... chyba ze poda mi ktos jakis powód dlaczego mam pakowac nogi dzien po biegach... bieganie ma priorytet nad siłką...

Jak nie duza paczka to list w kopercie bombelkowej priorytet bez potwierdzenia nadania. Jak wieksza niz 2kg to UPS