priorytet

ile wazysz, jaki staż, jakie obwody, bf? jaki priorytet? - masa? bo jesli masa to mnie się trening nie podoba. stosujesz dosc dużą liczbę powt, dosc dużo cwiczeń (np w srodę masz piec cwiczen z wyciskaniem), dziwnie łaczysz grupy - jelsi plan sprawdza sie na Tobie, to ok. ja by się nie podjął wolne ciezary, podstawowe cwiczenia a nie jakies [...]

Jezeli juz to lekkie, tak mi sie wydaje, przylookalem pare artow z fotami na ten temat i widze ze nia ma tragoedii u mnie Ale aerobow zwieksze i priorytet na klp naloze. Ruszam :D

Arnolda,czyli jak jezeli można wiedzieć bo aż tak głęboko moja wedza nie siega?I jakie przerwy radzicie robic cminute, 90 sek? Pozniej mam zamiar dołożyć wiosłowanie ae narazie chce zwiekszyc liczbe podciagniec, to priorytet Dzięki.

[...] wogóle to strasznie się nadwyrężasz raczej nie łączy się klaty z barkami bo to jest kontuzjogenne. Ja bym to rozdzielił wogóle na 4 treningi i robił 2x same plecy jak masz priorytet + ew. nogi. Klatka + triceps i Barki + biceps. Zmniejsz ilość ćwiczeń bo się zabijesz i przepalisz tylko mięśnie. Chyba wypisałeś wszystkie ćwiczenia jakie mogłeś a [...]

[...] sie aby ten cykl, w warunkach jakie posiadam (brak wyciągu), byl jak najbardziej zroznicowany. Ten 3 trening jest najmocniejszy, ale jak juz wczesniej pisalem plecy to moj priorytet. Podsumowując - Wtorki - I trening, Czwartki - II trening, Soboty - III trening Teraz prosiłbym o wskazanie konkretych błędów, tak zebym mial na wtorek gotowy ten [...]

[...] chcialem zastosowac bo przy duzych ciezarach nie leci tyle miesa, ale duza ilosc powtórzen dobrze ciagnie tluszcz... moze faktycznie zrobie tak jak ty radzisz :)) a co do podzialu treningowego to chcialem zeby barki byly pierwsze bo jest to mój priorytet i chcialem je robic na poczatku tygodnia zeby miec jak najwiecej sily... wiec teraz niewiem??

Nadal aktualne. Wysyłka 5 zł listem priorytetowym, poleconym. Paczka priorytet 8 zł. (koszty obu opcji przy wpłacie na konto)

no kolego laczenie kalty z plecami to totalna glupota niewiem jak wyrabiasz taki trenin wywal to. Co ma byc priorytet?

klatke daje w niedziele bo wole mieć więcej sił na treningu barków i pleców, można powiedzieć że to mój priorytet, moge ćwiczyć tylko sobota niedziela czwartek. Nie napisałem jeszcze że dorzucam do tego mono ikospor , carbo , witaminki cynk magnez . Diety nie mam , staram się jeść odpowiednie produkty w odpowiednich ilościach które dobieram [...]

masz mocny brzuch ? stabilizatory odc ledzwiowego ? jesli nie to jest priorytet dla Ciebie na chwile obecna jesli nie chcesz sobie zrobic krzywdy przy mc

jeszcze jedna fota,zdjec nog nie mam narazie ale rewelki nie ma ( w najgrobszym miejscu 61 cm,lydka 39 - 40.Dzieki za komenty foty nog postaram sie wkleic na dniach.Z klata mam spore problemy , na poczatku jej nie bylo a nawet powiedzialbym ze byla dzióra .Brzuch musze zaczac robic,od niedawna klata-skos jako priorytet

Split IMO jest to trening dobry jesli cwiczymy juz jakis czas i gdy chcemy sobie obrac jakis priorytet. Gdy cwiczymy by rozwijac cale cialo lepszym wyjsciem jest FBW

OnDi121 przy twoim stazu nie ma potrzeby wprowadzania jakiegos priorytetu(u ciebie-klatka),gdyz cale twoje cialo(wszystkie grupy miesniowe) to jeden wielki priorytet. musisz troche wiecej doswiadczenia zlapac i masy. a tutaj,najlepszym rozwiazaniem,jest trening 3 x tyg. full body,gdzie na kazdym treningu musisz pobudzic 3 najwieksze obszary: -dol [...]

chyba miałes na myśle priorytet ;-> looknij na to http://www.sfd.pl/temat43126/

spokonie zrobisz Mam podobny priorytet jak ty. Zobaczymy jak to wszystko bedzie wygladalo za kilka miesiecy Powodzenia

dibo tez elegancko krotkie rece masz to fajnie wyglada a jaki priorytet dla mnie dajecie

jak synus zrobi dziubka to nie ma.... Moj priorytet to do***ac na maxa Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2007-11-15 21:16:19

Carbo przed treningiem pije wyłacznie jesli biegnę na czas. W sumie bieg na czas to dla mnie priorytet. W pozostałe dni treningowe (aeroby/interwały) pije carbo tylko po treningu. NAJWAŻNIEJSZE w tym wszystkim jest dla mnie POPRAWA CZASU na obranej trasie. Chce zwiększyć wydolność, a przy okazji stracić troche tłuszczu i zatrzymac katabolizm. [...]

cena to 130 zl + wysylka (priorytet 4,8 zł). Taniej nie da rady ziomy

Podstawowy miesien stabilizujacy postawe i uznawany jako priorytet w karate to miesnie brzucha :) Jak to popek mowił plecy sie same kur... nie zrobia xD buahahah