preparaty

[...] czasie Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: jak na razie tylko rehabilitacja Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Omega-3 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie wiem czy planuje, jest to mozliwe Stosowane wcześniej diety: zbilansowane Zmieniony przez - delog w dniu [...]

[...] z czym najlepiej go połączyć by uzyskać najlepszy efekt masy mięśniowej, oczywiście dieta będzie, do tego wtedy gainer moze jakiś na uzupełnienie 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: CM3 1250 - dobrze wspominam, Nitro En. PRZEDTRENINGIEM + Mono1350 PO I W DNT - pobudzenie na treningu, ładna pompa, w miare [...]

[...] redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Bardzo Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x w tyg Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak Stosowane wcześniej diety: Nie Dziękuję z Góry. Zmieniony przez - EsiuLCA w dniu 2011-02-20 23:19:23 [...]

[...] jem pierś kurczaka , lubię makarony Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: --- Stan zdrowia: --- Preferowane formy aktywności fizycznej: ćwiczę 3 razy w tygodniu na siłowni po 50-65 minut Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: ---- Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie Stosowane wcześniej diety: ---

Pytanie brzmi, czy jest potrzeba. Jesli jest potrzeba, to i sens sie znajdzie Glukozamine i preparaty witaminowe bym sobie odpuscil. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2011-02-20 22:50:05

[...] napoje słodzone i gazowane itp. Stan zdrowia : zdrowa! Preferowane formy aktywności fizycznej : codziennie 1,5 - 2 godz Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : różne , od cud po fit ! a oto zdj. sylwetki : [...]

[...] Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: b. dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x w tyg silownia, 3x w tyg aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: dieta masowa Zmieniony przez - dansk8 w dniu 2011-02-20 22:40:12

WIEK: 24 CZAS REDUKCJI 5-6 tygodni ZARYS DIETY I TRENINGU( obowiązkowo!! ): aeroby + silownia STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): zdrowy jak ryba WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: średnia STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: scorch BUDŻET: do 300.

wszystkie preparaty kreatynowe będą zwiększać objetośc mięsni, ale jesli nie zatroszczysz się o odpowiedni jadlospis - bedą to efekty chwilowe. jak masz 150zł weź CP i jak zostanie to jakieś białko / węgle, zależnie od braków

[...] i proporcji Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia 2x, Muay Thai 2x w tyg. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: aktualnie nie stosuje. Za kilka dni zamierzam zaczac Animal Cuts, BCAA OLIMP Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Animal Cuts Stosowane wcześniej diety: [...]

[...] z kurczaka i warzywa Co jako przekąskę: owoce ;) Co jako deser: owoce i kawa z mlekiem Ograniczenia żywieniowe: tak Stan zdrowia: bardzo dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: L-karnityna i CLA Stosowane wcześniej diety: nie jedzenie – tak to się w sumie chyba powinno nazywać :/ Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak

[...] na przebudzenie (rower stacjonarny), po południu bieganie i jakiegoś rodzaju skoki, przed wieczorem ćwiczenia z hantlami, pompki, brzuszki Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Ze względu na sytuacje finansową nie planuje Stosowane wcześniej diety: Brak diet, ograniczenie według własnego [...]

[...] przdałaby mi się dieta Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Godzina siłowni i godzina aerobów 3 razy w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Nie Stosowane wcześniej diety: Zbilansowana

[...] swoją formę i nabrać trochę mięśni ;) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowie bez zarzutów, nie licząc nadwagi Preferowane formy aktywności fizycznej : aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie stosowałem Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : wolałbym nie Stosowane wcześniej diety : jadłem to co wszyscy w domu

[...] fizycznej: Na redukcji planuję 3x w tygodniu trening siłowy po ok. 60 min FBW 15-10-5 oraz w dni nietreningowe 2x HIIT i 1x aeroby 60 min Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: żadne Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Nie planuję, ale jest możliwe. Stosowane wcześniej diety: Dieta na masę od lipca 2010 do teraz. Na starcie [...]

[...] Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: basenik itp Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: na razie nie Stosowane wcześniej diety: brak Zmieniony przez - naphozord w dniu 2011-02-19 17:28:28

[...] aktywności: biegi 3/4 razy w tyg, brzuszki, skakanka Odżywianie: staram sie ograniczać, nie jem kolacji Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: - Stosowane wcześniej diety: brak

[...] aktywności: biegi 3/4 razy w tyg, brzuszki, skakanka Odżywianie: staram sie ograniczać, nie jem kolacji Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: - Stosowane wcześniej diety: brak

[...] źródło protein. Zwracaj też uwagę na kwestię kwestia strawnośći i właściwą obróbkę kulinarną produktu (np moczenie niektórych pokarmów). Możesz też zakupić wybrane preparaty aminokwasowe, np lizynę czy tyrozynę którychbrakuje w wielu pokarmach roslinnych. Np dodając tyrozynę do porcji migdałów zdecydowanie poprawiamy BV zawartego tam [...]

1. WIEK:26 lat 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 190 cm , 110 kg 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : nie wiem 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: foto 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: nie wiem 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: 15 min rozgrzewki na rowerku + Trening siłowy + 30 min rowerka po + sauna (co drugi dzień) Dieta: [...]