[...] się na trzeciej pozycji. Wygrała Rosjanka Maria Kuczina - 2,01. W biegu na 3000 m Łukasz Parszczyński (Podlasie Białystok) był drugi (7.59,09) za reprezentantem Dżibuti Youssoufem Hiss Bachirem (7.52,75). Na dystansie 1500 m wystartowały trzy Polki. Czwarte miejsce zajęła Renata Pliś (MKL Maraton [...]
[...] IAAF w Dakarze chęć organizacji 17. lekkoatletycznych mistrzostw świata w 2019 roku. Wybór gospodarza nastąpi w listopadzie w Monako. Wcześniej imprezy tej rangi odbędą się w Pekinie (22-30 sierpnia 2015) i Londynie (5-13 sierpnia 2017). Międzynarodowe Stowarzyszenie Federacji Lekkoatletycznych (IAAF) [...]
[...] temu, 28 lipca 1984 roku, w Los Angeles odbyło się otwarcie letnich igrzysk olimpijskich, które w historii ruchu sportowego zapisały się jako kolejna impreza zbojkotowana przez część krajów. Na starcie zawodów zabrakło także Polaków. Decyzja o bojkocie igrzysk zapadła, pod naciskiem ZSRR, na pół roku przed [...]
Lekkoatletyczne ME niepełnosprawnych: Polacy zdobyli 32 medale Z lekkoatletycznych mistrzostw Europy osób niepełnosprawnych w Swansea w Walii polska reprezentacja przywiezie 32 medale: sześć złotych, 15 srebrnych i 11 brązowych.
[...] Kolce" dla Adama Kszczota i Anity Włodarczyk Adam Kszczot (RKS Łódź) i Anita Włodarczyk (RKS Skra Warszawa) zostali laureatami "Złotych Kolców”, najbardziej prestiżowych nagród w polskiej lekkoatletyce. Odebrali je podczas sobotniej gali 95-lecia Polskiego Związku Lekkiej Atletyki w Bydgoszczy. Po raz [...]
[...] biegaczka Lidia Chojecka uważa, że najtrudniej jest zachęcić młodych ludzi do wysiłku fizycznego, a także prawidłowego odżywiania. W środę zaprezentowano program "Lekkoatletyka dla każdego", który ma upowszechniać sport wśród dzieci i młodzieży. Z całą pewnością sport jest zdrowszy od siedzenia [...]
[...] w Toruniu 162 medale (56 złotych, 58 srebrnych, 48 brązowych), plasując się w tej klasyfikacji na trzeciej pozycji w gronie 34 krajów, których reprezentanci stawali na podium. Pierwsze miejsce zajęli Niemcy - 253 medale (101-82-70), a drugie Wielka Brytania - 155 (59-55-41). W ciągu sześciu dni (23-28 marca) [...]
[...] study show that raising insulin (via carbs) along with amino acid levels (via protein intake) improves post workout protein synthesis. A recent study actually showed that pre-workout carbs/protein (and we're not talking large amount: it was like 30 grams carbs, 6 grams essential amino acids) improved post-workout protein synthesis better than [...]
Witam, Nie rozumiem drugiej czesci zdania, ktora zaznaczylem '*' : If you are trying to grow while leaning out, you will want no carbs in your pre-workout drink, and *delayed carbs about 30 minutes after your post workout protein drink*. Swoja droga "grow while leaning out" to wlasnie, to co chce osiagnac ( plus ogolny zwrost [...]
[...] :D Uginanie nóg w leżeniu 4 serie 8 powtórzeń Wspięcia na palce stojąc 4 serie 12 powtórzeń Tutaj mam pytanie ile robić powtórzeń. Jeszcze na koniec ocenię extreme Napalm pre-contest: W porównaniu do tygodnia bez napalmu widzę wielki skok siły. Mogę wykrzesać z siebie więcej i nie jest to efekt placebo :-) Po treningu kompletnie wycieńczony [...]
[...] konsekwencji zdrowotnych stosować środki, które zawierają pół tablicy Mendelejewa w składzie ? O wiele lepiej niż Plutonium jest zastosować tani, skuteczny i bezpieczny (dla osób zdrowych) monohydrat kreatyny. Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2013-11-10 08:58:40 jak dla mnie to mutant mass jest większym syfem niż wszelkie stacki/pre workouty :-)
Do mnie zapewne dojdzie w poniedziałek - może listonosz zdąży przed 1 treningiem. Tydzień sobie przerwy zrobiłem od Pre Workoutów (White Flood), by lepiej ocenić nowe cacka od X-Pompa.
89kg, a na brzuchu kaloryfer ? };-) Coraz więcej forumowiczów przypodobało sobie okolice 90kg wagi. Z tym kaloryferkiem to nie tak do końca:->za prę kilo będzie wspomnienia czar;-D Ja akurat sobie nie przypodobałem 90 kg...to początek8-) przypodobało mi się 101,58-)
5.Heisenberg Pre-Workout 420g POBUDZENIE: 0/5 POMPA: 0/5 SMAK: 2/5 sztuczno słodko wiśniowy, ale do ogarnięcia UCZUCIE ZIMNA: 0/5 UCZUCIE NIEPOKOJU: 0/5 ZJAZD: 0/5 TĘTNO: +0% CZY KUPIŁBYM PONOWNIE: NIE Nie wiem czy ja tak wyje...na receptory już mam czy co, ale oprócz cracka nic nie ruszą, a przyjmuję na czczo. Jutro rano wpada nr 10 i zobaczymy. [...]
Czasem wieczorem, czasem rano. Różnica wg mnie żadna, a przynajmniej nie zauważyłem do tej pory stosując jeden pre przez miesiąc. Całe jedzenie też przygotowuję wieczorem i chyba też żadne makro i mikro przez noc nie ucieka hehe Wstaję o 5, sięgam do lodówki, wypijam i wychodzę na cardio. Nie chcę hałasować shakerami żeby nie obudzić dziewczyn. [...]
[...] SMAK: 3/5 - da sie wypic, UCZUCIE ZIMNA: 0/5 - brak, nie czulem dzialania jak po joszce UCZUCIE NIEPOKOJU: 0/5 - brak, fajne samopoczucie, nie jest przesadnie naladowana ZJAZD: 0/5 - brak TĘTNO: - lekko UWAGI: brak, dziala dobrze CZY KUPIŁBYM PONOWNIE: TAK - szczegolnie bym polecal osobom ktore szukaja solidnego pre, ale o umiarkownaym dzialaniu
[...] 0/5 - brak, pozytywne odczucia ZJAZD: 0/5 - brak, powoli sobie dzialanie schodiz, ale utrzymuje sie dosc dlugo jak dla mnie. wzialem okolo 17, okolo 22 przestal dzialac dopoier jak dobrze zaladowalem wegle :) TĘTNO: - lekko w góre UWAGI: brak CZY KUPIŁBYM PONOWNIE: TAK - nie jets to bardzo mocne pre jak venom, crack czy ashes, ale dziala spoko
[...] 0/5 SMAK: 1/5 podobny zupełnie do niczego UCZUCIE ZIMNA: 0/5 UCZUCIE NIEPOKOJU: 0/5 ZJAZD: 0/5 TĘTNO: jak zwykle UWAGI: nie zablokowało apetytu, Zauważyłam że po niektórych pre mimo że nie pobudza na treningu to później na bieżni jest świetnie. I teraz będę dodawał również informacje o tym. Niestety w tym wypadku cardio też słabo. CZY KUPIŁBYM [...]