pre

[...] 15x80kg 15x80kg 15x80kg + 2x drop 10x60kg 15x40kg 2a. Hammer góra klatki 3x15 https://youtu.be/NTL9zEjHrTM 2b. Rozpiętki poziomo 3x15 https://youtu.be/f8O6Knigdz0 2c. Hex press poziomo 3x15 https://youtu.be/gJxLaSV0Xx0 3a. Hantle skos 3x15 3b. Wyciskanie gilotyna 3x10 3c. Hammer dolny 3x10 4. Wyciskanie wąsko 12x40kg 8x60kg 8x60kg 8x60kg 5. [...]

REDUKCJA DZIEŃ 28 Siemanko - 26.03.2017 CZWÓRKI CIĘŻKO + DWÓJKI LEKKO Trening lekko zmieniony ze względu na czas który mnie gonił, ale wszystko weszło tak jak trzeba. W przysiadach trochę już ten ciężar ciąży i co raz ciężej z techniką ale staram się utrzymać ciężar najdłużej jak tylko mogę. Jutro off po 6 dniach trenigowych z rzędu i zap*****lamy [...]

REDUKCJA DZIEŃ 30 Siemanko - 28.03.2017 Waga po LC = 101,7kg więc 1kg do góry ale ważyłem się o 5:30 bo tak wstawałem na trening, zapewne później byłaby niższa. Od dzisiaj zmiany w diecie, w dni treningowe obcinamy 40g WW i na chwile obecną wygląda to tak: DN: 500ww 40t 300~b DNT: 200ww 70t 300~b TRENING BARKI LEKKO + BICEPS CIĘŻKO Lekka zamułka z [...]

REDUKCJA DZIEŃ 31 Siemanko - 29.03.2017 TRENING PLECY LEKKO + BRZUCH Tak mi dobrze dzisiaj trening wchodził że zrobił po dwa trisety więcej }:-( Smalec zaczyna schodzić, wszystko idzie w dobrym kierunku. Łapcie foteczki do wglądu, waga na czczo 101kg i tak już się utrzymuję od 1-2tyg ale forma poprawia się znacząco więc tak jak ma być ;-) [...]

REDUKCJA DZIEŃ 33 Siemanko - 31.03.2017 Ktoś tu zagląda ? Bo trochę ch**owo dla samego siebie pisać. TRENING CZWÓRKI LEKKO + DWÓJKI CIĘŻKO 1. Front SQ 25x40kg 20x50kg 15x60kg 15x70kg 12x80kg + 2x drop 10x60kg 15x40kg https://youtu.be/1yJkUfskYbI 2a. Wykroki chodzone sztanga 35kg 4x30 kroków https://youtu.be/RK714PwCxck 2b. Prostowanie obunóż wąsko [...]

Bulk powders Complete Pump Pre-Workout Formuła Complete Pump Pre-Workout jest kompleksowa. Zawiera 6 g L-cytruliny, 5 g monostearynianu glicerolu, 3 g AAKG, 3 g alfa-ketoglutaranu ornityny, 3 g monohydratu kreatyny, 1,5 g tauryny, 500 mg standaryzowanego ekstraktu z korzenia buraka, 200 mg ekstraktu z kory sosny i 20 mg witaminy B6. I do tego [...]

No właśnie o dawkowanie tu chodzi chyba odpuszczę narazie pre i tylko creagen. Albo pre + pół miarki creagenu? Nie chce aby zmarnowalo się jedno i drugie :D

Na masie tosty regularnie idą czy to pre- z dżemem i bananem czy w dalszej części dnia z szynką, odrobina sera i papryki. Nawet na redu czasem szły ale już w wersji bez dużemu itp

Ej kreatyna to kreatyna wez mono a jak sie skonczy to tego stacka Wystarczy z rana i po treningu Pre jak pre - przed treningiem;)

ok, a powiec mi jest jest jakas róznica jak trixa wezme po treningu? bo teoretycznie jest na nim napisane zeby prac przed ale skoro mam ta przed treninguwke to chyba bez sensu oba te produkty brac przed zerknij na sklad pre czy ma kreatyne w skladzie, jak nie to mozesz wziac przed z pre, a po mono

PRE - przed treningówka (pre workout) ;-)

Jeżeli bez gery to obecnie wcinam Xtreme Napalm Pre-Contest - ze swojej strony mogę polecić, mimo, że wcześniej nie pasował mi zupełnie napalm w szotach - chociaż nie jestem pewien czy to ten sam produkt.... ale wracając do Xtreme Napalm Pre-Contest w prochu - na mnie działa dobrze, tj odpowiednio pobudza,

to zalezy czego oczekujesz... pierwsze to kreatyna + pre a drugie tylko pre jak chcesz robic "cykl" to bierz opcje numer jeden

moze bardziej jakis spalacz niz przed treningowka?;) spalacz podkreci termogeneze, pobudzi, zwiekszy skupienie. po typowym PRE mozesz zbyt spompowac nogi/lydy i bieganie moze nie byc przyjemne. co do pre http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Workout_Power_Booster-opis30767.html

no z tego co ludzie pisza to esp jest jedny z silniejszych pre jakie mamy obecnie na rynku, wiec jak ladujesz az 2 miarki to faktycznei Twoja tolerancja na styulanty jest juz dosc wyrobiona, byc moze czas na jakis off od stymulantow aby organizm nieco znowu sie od nich odzwyczail i zeby nieco mneijsze dawki poszczegolncyh PRE dzialaly jak [...]

[...] zwolennikiem produtkow richa piany (RIP) z tego wzgledu, ze sprobowalem kiedys jego PRE i bylo mocno przecietne, wiec osobiscie bym byl jednak za opcja zastosowania monopreparatow, wiesz co masz za jaka cene i mozesz ewentualnie sobie dobierac sklandiki wg wlasnych potrzeb:-) jak uznasz ze poma jest slaba to podbijasz ilosc agmy i powinno [...]

[...] zwolennikiem produtkow richa piany (RIP) z tego wzgledu, ze sprobowalem kiedys jego PRE i bylo mocno przecietne, wiec osobiscie bym byl jednak za opcja zastosowania monopreparatow, wiesz co masz za jaka cene i mozesz ewentualnie sobie dobierac sklandiki wg wlasnych potrzeb:-) jak uznasz ze poma jest slaba to podbijasz ilosc agmy i powinno [...]

Stosuje Napalm Pre-Contest od ponad 2 miesiecy, 1.5 miarki i dalej dziala bardzo dobrze. Moja waga 100kg. Mozesz sprobowac jeszcze Shadow X badz The Curse z Cobra Labs. Z tanszych pre, Biotech Nitrox Therapy, fajnie pompuje.

powiem Ci szczerze ze przez te kilka... lat treningow, gdzie mialem stycznosc z lekkimi pre, poprzez najmnocniesze, znowu korzystam z tych podstawowych obecnie produktów... mocne pre nadaja sie jedynie raz na jakis czas, gdzie faktycznie ten trening chcesz wspomoc by wykonac maksymalna prace. jednak nie nadaja sie do stosownaia co trening, bo [...]

Dlatego mysle że dać się rozkrecić pre a potem sieknąć spalacz bo niewiadomo jaka będzie reakcja jak zarzuce oba > naraz ,a tym bardziej że zarzucam podwójną dawkę pre work.:)