pre

piątek - 31/8 - DT SFD/Images/2015/8/2/a0014a5480d743ad9cbb0824a413a3d3.jpg Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: African mango x1 * FAT burner Witamina C 1g Przed treningiem: Pre-workout 1x Kreatyna 3-5g Beta alanina 2g Cytrulina 2g AAKG 2g Tauryna 2g BCAA 10g * FAT burner Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu: Kreatyna [...]

bez gery i innych niespodzianek show time 2.0 i gear pre shock sa spoko

pre shock bardzo przyjemne pobudzenie

Również polecam pre shocka - bardzo przyjemna przedtreningówka. A sporo juz testowałem. W moim przypadku czasem dosypuje do niej trochę duble impact "dla smaku" :)

bo aj to tylko chce pakowac okolo treningowo i nie wiem czy tylko po czy przed tez 1-2-3 tłuszcz+białko (10-12:30-15) 4-5 węgle+białko ewentualnie miedzy nimi carbo_izolat do insy w razie hipki bezie pod reka(18-21) moze lekko pozniej a dlatego tak pytam bo rozkminiam inse pod diete i nie wiem czy dac tylko pre czy post tez

IMO gear pre shock lepszy niz napalm

tak jak Flex napisał, różnie to bywa z pre, mocno indywidualna sprawa. Z często chwalonych: Show Time + coś na pompe Gear Pre Shock

widać ze potrzebujesz j**nięcia ten gear pre shock o którym wspomniał KPS podobno daje radę

Krotki odstep pomiedy posilkiem, a treningiem. No i oczywiscie posilkiem, a pre Zmieniony przez - georgu w dniu 2015-08-04 18:06:08

z tym, że wszyscy polecają stimula to bym nie przesadzał ;-) znaczna grupa osób ma tym mega zjazdy itd u niektórych ten "supel" po paru razach wylądował nawet w koszu ;-) także z takimi pre to już kwestia bardzo indywidualna Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-08-04 19:28:06

Poniedziałek - 3/8 - DT SFD/Images/2015/8/4/d8541b5e135b434695f100da6b002e9d.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: African mango x1 * FAT burner Witamina C 1g Przed treningiem: SFD/Images/2015/8/4/35231a1cf6a04946b84ed696fca63859.jpg Pre-workout 1x Kreatyna 3-5g Beta alanina 2g Cytrulina 2g AAKG 2g Tauryna 2g BCAA 10g * [...]

Tak jesli chodzi o dzialanie pre i o to czy trening bedzie wykonalny (ze wzgledu na komfort)

tzn ja cwicze caly czas w ten sposób , 7 na czczo , .7,20 posilek , 8.30 trening tylko chce dodac do mono pre , i nie wiem jak dawkować

probuj dac 30min przed treningowo pre, jak bedzie kiepsko dzialal, to bedziesz wiedzial, ze to wina posilku i zbyt krotkiego odstepu, mono laduj po treningowo

niestety to dosc zlozone preparaty, smaki czasem wychodza dziwne w tego typu preparatah, mietowy pre shock wymiata%)

beta, argi, mozna pomyslec o jakims lekkim pre na sbatek motywacji:)

to zalezy czego oczekujesz... pierwsze to kreatyna + pre a drugie tylko pre jak chcesz robic "cykl" to bierz opcje numer jeden

Piątek:7.08.2015 Trening: Nogi: - przysiady klasyczne 77 kg x 10,10,10,10,10 - Fronty 67kg x 10,10,9,8 - wykroki 4x8 - Dzień dobry 40kg x10,10,10,10,10 - wspięcia na palce 6xmax cardio : pływanie 30min Dieta: 1) płatki owsiane 120g+jaja x3+kakao 2) ryż basmati 100g+WPC 25g+masło orzechowe 20g 3) bagietka 140g+szynka wędzona 100g 4) ryż basmati [...]

Piątek:7.08.2015 /SFD/Images/2015/7/12/da9e448a70d64fcdb3dcab5f83bbb583.jpg Nogi: - przysiady klasyczne 77 kg x 10,10,10,10,10 - Fronty 67kg x 10,10,9,8 - wykroki 4x8 - Dzień dobry 40kg x10,10,10,10,10 - wspięcia na palce 6xmax cardio : pływanie 30min /SFD/Images/2015/7/12/4794edc550eb4877b2e03c42590b0085.jpg 1) płatki owsiane 120g+jaja x3+kakao [...]

O właśnie też miałem pisać, a tu patrzę taki sam temat :) Również zapytam kiedy będą dostępne te gryfy bo zależny mi na średnicy 28 mm i też chciałbym zakupić jeszcze prę innych rzeczy żeby wyszła darmowa przesyłka...