prawa

[...] z nich jest większy od drugiego (dość sporo).....są jakieś ćwiczenia na grzbiet które pomogły by skorygować wadę?? a może po prostu zmiana chwytu (*lewa ręka nachwytem a prawa podchwytem.tak robiłem do tej pory mc i właśnie prawy prostownik tak odstaje)wada jest widoczna jedynie przy mocnym pochyleniu............ Zmieniony przez - oskar117 w [...]

[...] nie dysponuje fotografia. Moge jedynie "naszkicowac" wyglad miesni. ____/ _ /__/ ____/ /_ /__/ ____/ /_ Trudno jest to sobie wyobrazic, ale wyglada to tak jakby prawa strona brzucha, w trakcie cwiczen, "rozmyslila sie" gdyz jest podzielona na prawidlowe rowne miesnie i na te pokrzywione. Naprawde nie wyglada to dobrze. Z lewej 3 [...]

Witam mam pytanie dzisiaj zrobiłem sobie pierwsze w życiu strzały w łydki 1ml w lewa łyda 1ml w prawa łydę. Masowałem po strzale mięśnie ale dalej mnie bolą nie jest to ból do niewytrzymania ale czy to prawidłowo.

Witam. Mam raczej dość spory problem :P A dokładnie, moja klatka piersiowa nie jest symetryczna. Prawa strona jest bardziej wyrzeźbiona od lewej. Widać to dobrze, nawet pod światłem (jak pada cień). Spróbuje za chwile wstawić zdjęcie... Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 57 Wzrost: 170 Cel treningowy: rzeźba i siła Staż treningowy na [...]

Podczas uginania ramion ze sztangą strasznie boli ( własciwie to kuje ) mnie prawa czesc prawej ręki od nadgarstka do połowy przedramienia. Przeszkadza mi to w cwiczeniach bicepsa, a cwicze dopiero tydzien. Z innymi cwiczeniami nie mam problemu

Witam. Bardzo prosze o pomoc i z góry przepraszam jeśli taki temat już był, ale nic nie znalazłem. Chodzi mi o to czy uderzając lewy prosty powinno się skręcić lewą stopę, tak jak w uderzeniu prawym prostym skręcamy prawą.

[...] 20 sec 14. Max na boki, siad i skłony po 20 na noge i środek 15. Krążenia bioder 20 sec pkt 12-15 3x 16. Noga na biurko i skłony 10x 3x 17. Hantelki podnosze na zmiane raz prawa raz lewa po 50x na ręke 18. 10-15 pompek na klate(łapy szeroko) Rozluźnienie: 1. Krążenia bioder, kolan i stawów skokowych 2. Skłony na stojąco do prostych nóg 3. [...]

[...] więc napisze tutaj. Jakieś dwa tygodnie temu rozciągałem się dynamicznie od razu po rozgrzewce i wykonałem za wysokie kopnięcie proste po którym zaczęła mnie boleć prawa noga dokładnie dwugłowy uda tuż za kolanem. Nie mogę kopnąć na wysokość głowy ponieważ czuje kłucie. Co z tym zrobić jakimi maściami smarować???? Nie rozciągam się już [...]

[...] ciosem. Podczas tej techniki musi pracować całe ciało, dzięki czemu siła ciosu jest naprawdę duża. 3. Łokcie z wyskoku: Wyskakujemy w górę, jeśli uderzamy prawym łokciem to prawa nogę mamy zgiętą przed sobą jak do kolana. Wyczuwamy odpowiedni moment i teraz nogę cofamy do tyłu a bark i rękę do przodu. Gdy już w powietrzu umiemy to wykonać możemy [...]

Hej, Najpierw kilka słów o mnie Wiek: 20 lat Wzrost: 188cm Waga: 78-80 kg Typ budowy: Ektomorfik Staż na siłowni: Jakby to zebrał do kupy to z 2 lata, już półtorej roku przerwy niestety. Skończyłem z siłownią w czerwcu 2008. Wtedy wyglądało to mniej-więcej tak: Waga 81-82kg Wzrost: 188cm Biceps: 38 cm Wyciskanie klatka: 100kg Odżywki: Wspomagałem [...]

(Jezeli nie ten temat prosze przesunac) Witam,mam problem z obwodem ramienia. Problem polega na tym ,że jestem na cylku i zrobiłem sobie porównanie po tygodniu cylku obwodu ,i w prawej rece mam 38,8 a w lewej 37,5 jak nadgonić prawą? Czy to jest normalne zjawisko ,że jedna jest wieksza druga mniejsza? Pozdrawiam

Składam prośbę o usunięcie moderatora: -Cavior. Za: -Za usuwanie wypowiedzi,które nie były sprzeczne z prawem bądź netykietą innymi słowy łamanie prawa wolności słowa. W celu zapoznania się ze sprawą proszę o przeczy tanie tematu w dziale style tradycyjne,taekwondo cz Karate kyokushin. Zmieniony przez - Co_jest w dniu 2009-11-12 07:53:59

[...] tułowia) : 11,10,10,10 Unoszenie hantli w opadzie tułowia : 12,12,11,11 Unoszenie ramion w przód z hantlami : 11,11,11,10 Unoszenie ramion ze sztangielkami w leżeniu : prawa : 12,12 , lewa : 12,12 CZWARTEK - klatka Wyciskanie szatngi na płaskiej : 12,11,11,10 Wyciskanie hantli na skosie w górę : 12,12,11,10 Rozpiętki : 13,12,12,11 [...]

[...] na klate a mam 17 lat :( jak zaczynalem to bralem 20 na klate tak wiem ze smieszne brzmi :( ale to jednak prawda cwicze poniewaz chce nabrac masy i sili a i chce wyprostowac prawa reke mialem ja zwichnieta i do teraz nie moge jej wyprostowac silownie mam zrobiona w piwnicy posiadam sztange 35kg hantel 12kg i 2x6kg hantle drazek do podciagania [...]

Witam. jestem tutaj zupełnie nowy, a do rejestracji popchnął mnie fakt, iż od niedawna raz w tygodniu chodzę na siłownie a chce coś w domu porobić. Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 70-75 ~ (dawno się nie ważyłem) Wzrost : 180 Cel treningowy : priorytet to kaloryfer i rzeźba klatki piersiowej, następnie bicepsy i plecy. Staż treningowy na [...]

[...] Co do wymiarów to nie znam aktualnych ale jakieś 3 miesiące temu było Wzrost: 170cm (to się nie zmieniło) Waga: 75kg Udo: 60cm lewe 61cm prawe Łydka: 40cm lewa 40,5cm prawa (z prawej nogi skaczę dlatego jest ciągle dysproporcja) Pas: 79cm (może być z cm mniej teraz bo spodnie zaczynają mi w pasie opadać Biceps: 36cm (nie mam pojęcia czy [...]

mam pytanko czy prawa ze od grejfrutow sie chudnie?

Witam . Mój kolega z drużyny (rocznik 94) w ostatnim meczu nabawił się kontuzji kolana . W momencie spadania na prawą nogę został kopnięty przpadkowo w prawe kolano które wygieło się w nie naturalny sposób . Wyglądało to na skręcenie ... pojechał do szpitala i okazało się że jest potrzebna operacja, jak najszybciej . Wycięli mu ponad połowe [...]

[...] 178cm, wiek 18lat Trening ogólnie siłowy 3x w tygodniu. Problem polega na tym, że jeżeli robię wyciskanie na płaskiej to zrobię np. 30kg 6 powtórzeń i podnoszę do góry to prawa idzie a lewa odmawia tak jak bym stracił całą siłę w ręce. To samo jest nawet jeżeli robię 20kg po prostu czuje jak bym stracił całego powera i nic wtedy nie mogę [...]

[...] ostatniej fazy - podniesienia **ilość powtórzeń zależna od nas - na początku polecam zaczynać od 3 i potem stopniowo zwiększać ich ilość ***może to być cokolwiek ****prawa wąsko lewa szeroko lub na odwrót Zakończenie: Może to nie żadna rewolucja, ale chciałem się podzielić nim z wami. Znalazłem go w jednej książce po angielsku o [...]