prawa

Witam serdecznie, wrzucam tutaj, ponieważ w dziale dla początkujących mój post pozostał bez odzewu. Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 86 Wzrost : 187 Cel treningowy : Odbudowa masy mięśniowej i ogólne wzmocnienie organizmu Staż treningowy na siłowni : ok 3 lata Uprawiane inne sporty : Boks 2 lata, MMA 1 rok, Piłka Nożna 1 rok, Pływanie 1 rok, [...]

Witam sorki za małą nie obecność ale ciągle praca i praca :/ wiec tak w Czwartek Biceps Triceps -Uginanie ze sztangą: 36kgx10 / 40kgx10 / 46kgx10 / 50kgx10 -Uginanie hantli supinacja: 4x24p 15kg -Uginanie o kolano: 4x10p 15kg -podciąganie na drążku podchwytem: 4x6p -Francuskie jednorącz: 4x10p 8kg -Pompki tyłem: 4x12p z krążkiem 20kg -Odwodzenie [...]

Damian,mam zabulić za prawa autorskie,czy jesteśmy jedną,wielką rodziną?

[...] policyjnego aresztu. Dziś zajmą się nim śródmiejscy śledczy. Za posiadanie środków odurzających grozi mu nawet do 3 lat więzienia. zobacz jakich mamy doświadczonych struży prawa nie dali się nabrać że poszedł do ciotki po szczypte majeranku i mu ciocia dała w woreczku po zapasowym guziku .. [...]

ku r w a daje wam prawa autorskie możecie kopiować na fony i hoj

[...] tylko mowie ze nie wykorzystuje tego bialka lae sie o tym nie przekona gdyby np mial takie wysokie spozycie bialka na ckd to najprawdopodobniej nie wszedl by w ketoze bo czesc bialka organizm przerobilby na wegle ja wiem ze teoria jest czesto rozna od praktyki ale niektore prawa rzadzace swiatem sa takie a nie inne i one nie sa zalezne od osoby

Dzień 32 Dzisiaj treningowo. Na treningu ciężko, trochę poszarpałem ciężaru mniej technicznie. Jakoś dziwnie prawa ręka przy wyciskaniach chodzi, gorzej od lewej. Pompuje się bardzo triceps, nie wiem z czym to jest związane. Może w niedzielę będzie lepiej, bo ławka prosta idzie najgorzej. Poza tym martwi mnie kaszel. Oby się to nie pogorszyło. [...]

Tak, właśnie nie wiem czemu tak się działo. Lewa idzie normalnie, a prawa jakby bez sił i z pompą w tricu. Spróbować prowadzić szerzej, niżej do klaty czy wyżej ?

Dzień 31 Dzisiaj trening wszedł nieźle. Chociaż przy wyciskaniu na klatkę znowu prawa strona jakoś odmawiała pracy. Reszta spoko. Dzisiaj w Kauflandzie kupiłem brokuły na 3 dni, były po 2 zł. Odpocznę trochę od marchewki. Trening: Wyciskanie suwnica 4s Butterfly 3s (rozgrzewka) Wyciskanie skos minus 4s Wyciskanie hantli siedząc 4s Uginanie ramion [...]

Brzuszki na ławce skośnej z obciążeniem - musisz je dobrać tak, żeby max mieścił się w powiedzmy 15 powtórzeniach. Russian Twist - to samo. Ja zwykle robię 12 powtórzeń tego i tego. Ze sztrugsami też niech będzie to zakres ok. 12 powtórzeń, czyli ciężar musi być spory. Tak jak Ci wcześniej pisałem - pamiętaj o zatrzymaniu powiedzmy na 2 sekundy [...]

Wolałbym się nie napalać, żeby nie było rozczarowania... To że chcą sprzedać te prawa niewiele znaczy, dopóki TVN nie będzie zainteresowany. W dodatku musi być zainteresowany zrobieniem PORZĄDNEJ relacji, bo taką sobie życzą Japońce. A jak z Polsatem by podpisali to trochę dziwne, skoro dopiero co zerwali z nimi kontrakt. Let's cross our fingers, [...]

18 MARZEC /SFD/Images/2016/3/14/6571e5a4b9ad49e18ea7d8ad66afbf9e.jpg Boks -Rozgrzewka około 15 minut -praca z partnerem, ja uderzam 2 proste, on schodzi na boki i odrazu uderza to samo i ja schodzę i tak przez 2 minuty -lewy prosty, partner oddaje, cofam tylnią nogę i przenoszę na nią ciężar ciała i uderzam długi prosty i kończę lewym sierpem, [...]

9 i 10 kwietnia Brak treningu niestety, jak to weekend w domu jest za krótki. Dieta, niestety brak diety :-( Suplementacja, podstawy, czyli: rano witaminy 1 caps wieczorem witaminy 1 caps i 2caps ZEN 11Kwietnia /SFD/Images/2016/4/11/42bf183821e44dd0aca1e4ac88b6660e.jpg Trening Boksu -rozgrzewka 15 minut -zejścia pod ręką -zejścia pod sierpami [...]

Biniu: naprawde warto zostawic ocene przydatnosci produktu rynkowi - to co sie nie sprzedaje (lub robi to slabo) nie jest oplacalne dla producenta zostaje wycofane - ot prawa rynku święta racja, tylko jest jedno 'ale', szumny marketing robi swoje, potem ktos kto nie ma pojecia o suplementacji o odzywianiu wybierze cos gorszego dla siebie lub [...]

[...] Hymnu Polski? Jeśli będziesz na poziomie intelektualnym Kaczyńskiego, wtedy będziesz mógł mu zarzucić złą politykę i inne *******one, malo wazne sprawy. Ma doktorat z prawa, jest inteligentny. Wpadki zdarzają się każdemu. Ciekawe co Ty byś zrobił pod taką presją jaką są politycy. Bronek nie ma wcale mniej wpadek niż Kaczyński. Nie [...]

ja na przyklad trzepie lewą a jak mieszam bialko w szejkerze to prawą i nie mam dysproporcji

no czuje czuje ze prawa idzie wyżej. Pytałem tutaj tych z wyzszą rangą i stażem, zmieniłem trening bicepsów lecz dalej ten sam problem mam.

co ci poradzili goscie? ja mysle ze musisz stawiać na wielostawowe ćwiczenia jakies ktore wykorzystuja dużo mięsni ale też tak symetrycznie, jakies push press, martwe ciągi, przysiad, wyciskania francuz hantlą jednorącz i dostosuj do takiego ciężaru jaki dajesz rade lewą ręką, prawą rób tyle samo i takim samym jak bica ćwiczysz naprzemian np. to [...]

własnie ze zaczynam od lewej, tez mi to poradzili. Ciezarem robie takim samym lewa jak i prawa. Zaczynam od sztangielek , dopiero potem sztanga

ej korwa jedna oponke na brzuchu mam mniejsza wkorwia mnie to bardziej , cos z budowa czy napitalac prawa strone teraz ??