prawa

[...] paliły. Prostowania nóg nie robiłam. Uginanie nóg na maszynie - robiłam jak Mawashi mi napisał: "zredukuj ciężar i zrób ugięcie obunóż - opuszczenie jednonóż (na zmianę lewa/prawa) ilość powtórzeń = sumaryczna, nie osobno na każdą nogę". /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/33f72e69490a441593e7935ed2df46e0.gif Zmieniony przez - ag88 w dniu 2013-03-11 15:48:52 [...]

[...] trening pull 08.11/15.11/22.11/01.12 Mobilizacje góry z guma 1.Podciąganie na drążku 3× 10 lopatkowe 1x4 guma^ 3x10 łopatkowe +2×4 opuszczanie 2×10+2×5+2 3x10 +2x4 op prawa ręka szybciej puszcza i czuję że jakoś nierówno idzie , czyli pewnie coś pospinane mam Plan na kolejny trenig 3 x łopatkowe+2×4 opuszczanie 2.Martwy ciąg 12-10-8-6-4 [...]

Mam tendencję do wyginania nadgarstka chyba w lewej ręce , walczę z tym :P Bardziej mnie niepokoi latający łokieć, ale może to już zmęczenie bo to 5 seria. Może ktoś jeszcze podpowie czy wykonanie jest ok i mogę dokładać czy jeszcze nad czymś popracować?Ja bym dokładał. Nie widzę latającego łokcia. Nierówno odkładasz sztangę - szybciej prawą [...]

Chyba źle zrozumiałem opis 6-go ćwiczenia :-( Wydaje mi się, że trzeba być dobrym gimnastykiem aby je wykonać w taki sposób jak ja zrozumiałem opis! Mi udało się na moment oderwa prawą dłoń od podłogi! https://youtu.be/rbcLuAzJ05s W pozycji pompki to prawdopodobnie byłbym zdolny do więcej :-)

[...] +3minuty Vacuum Brak mocy. Wybiłam sobie palec środkowy u ręki :-( Cały trening myślałam o tym, żeby nie pogorszyć sytuacji. Na skosie porażka - co dziwne - prawa ręka mi po prostu "została" - nie byłam w stanie nawet o milimetr wypchnąć sztangi do góry przy ostatnich powtórzeniach, chłopaki mnie ratowali. Zły gryf wzięłam - ten [...]

[...] w końcu biorę regularnie suplementy i nawet paznokcie mam ładniejsze, a włosy mniej wypadają. co do snu to w sumie nie wiem, bo spalam po 5 godzin...więc nie miałam prawa być wyspana aktualnie w mojej apteczce znajduje się: novothyral rano: omega 3, wit.d3+k2 , sanrobi ibs, debutir, multiwitamina, b-kompleks, wieczorem: magnez, [...]

chyba przyznacie że glupio iż Chinczycy zastrzegli prawa autorskie do filmików w Pekinu ,,, Macie namiary na filmiki , CAŁE 4 LATA CZEKAŁEM NA TA OLIMPIADĘ A AKURAT NA OLIMPIADĘ POJECHALIŚMY NA OBÓZ A W KIEDY NASTAŁ DZIEN FINAŁU NA 100M TO NA ŚWIETLICY NIE BYŁO MIEJSCA I NIE OBEJŻALEM BIEGU ... <ZAL PL >

[...] dotarł Krzysztof Kolumb, zastając rdzennych mieszkańców &#8211; Indian. Z czasem tubylców całkowicie wybito sprowadzono na ich miejsce Murzynów z Afryki. Dziś mający prawa miejskie od 1980 roku przepiękny kurort jest skupiskiem dacz bogatych mieszkańców Kingston. Kiedyś grał w krykieta Blake smykałkę do sportu zdradzał od dziecka, [...]

[...] na 60 do 75% możliwości 1 seria 8 powtórzeń z ciężarem na 80 % 1 seria 5 powtórzeń z ciężarem na 95% 2. wykroki ze sztangą 2 serie po 20 powtórzeń 3. Wznosy ze sztangą (prawa noga, obie, lewa noga = 1 seria) 2 serie po 20 powtórzeń 4. Syzyfki 4 serie po 10 - 15 powtórzeń 5. Nożyce 2 serie po 20 powtórzeń 6. prostowanie nóg w siadzie (na [...]

Zelmer o to ,że nikt go tu nie pamięta, kolejny raz nie został na 1 wpisany itd.. A o Reso poszło o nazwe.. Tylko ,że Reso nie raz mnie cisnoł tutaj w spamie a teraz jak nastolatek focha strzelił ,że paru osobom nie odpowiadał tytuł , więc potwierdził prawa autorkskie do usuniecia jego spamu, teraz zalozyli nowy a jego juz nie ma

nie rozwlekajmy przeszłości co było wcześniej każdy był młody i głupi teraz jestem o kilka godzin starszy i mądrzejszy a wiec ? wgl to nie masz prawa cytować moich zdań czy ktoś dał ci takie przyzwolenie ? Zmieniony przez - oo0pS w dniu 2011-05-07 21:33:11

nie nie nic nie ma prawa spadac

[...] przypadku checi podjecia pracy w BORze ? Mi osobiscie wydaje sie, ze administracja rządowa. Przeszukalem internet i nigdzie nie znalazlem 2letnich studiów uzupelniajacych z prawa. Gdzie w ogole w Polsce mozna to studiowac? Tylko teraz pytanie. Powiedzmy, że poszedlem na administacje systemami bezpieczenstwa czyli studia dzienne - po tym bede [...]

[...] zdaje sobie pewnie sprawy :-) 1. Undergrip lat pull down - wyciag, jednoracz 8/7/6/8/7/6 2. Pendley row 12/10/8/6 - film 50kg (Troche zachowawczo z ciezarem, bo mi troche prawa lopatka ucieka i ciagne czworobocznym) 3. BB bench press 4x 8rep x 48,5kg - film ostatnia seria, juz troche kiepawo, ale chyba ujdzie jak na ostatnia serie i [...]

DT FBW II 1. One leg hip thrust 2x10 (18kg) (16kg) (14kg) (12kg) (10kg) (5kg) 2. Cable kick back 3x12 (20kg) (18kg) (16kg) (14kg) (12kg) (9kg) 3. Bird dog 2x10 4. Sumo DL 8/7/6 (96kg/101/106) (95kg/100/105) (90kg/95/100) (85kg/90/95) (82,5kg/85/87,5) (80kg/82,5/85) 5. Military press 8/7/6 (35kg/37,5/40) (33,5kg/36/38,5) (32,5kg/35/37,5) [...]

[...] mam cable pressdown gdzie robie oburacz i nie czuje asymetrii i jeszcze czuje ze tu moglabym zaraz dolozyc. Czy to oznacza ze w tym cwiczeniu oburacz prace przejmuje mocno prawa strona i te asymetrie jeszcze poglebie jak bede w tym progresowac (a zaraz moglabym)? Czy tu pracuje inna czesc tricepsa i moge spokojnie progresowac bez obawy ze [...]

Też "tego" Wodyna kiedyś słuchałam - ale zapamiętałam to raczej w tym kontekście, że nawet jak prawa łapa unieruchomiona to robić lewą - bo właśnie jest ten neurologiczny transfer siły. Mój chłop po kontuzji barku prze ponad rok robił tak, ze na zdrowy bark trenował takimi obciążeniami jak normalnie, natomiast na chory - ile się dało. Po roku jest [...]

[...] mniejsze teraz, ale to też czasem sa mniejsze czasem większe, troche tez zależy od ustawienia ramion, ale tez mogą być trochę mniejsze bo nie trenuje ich tak mocno przecież jak rok temu, lewa cały czas nadgania, a ta prawa trenowana tak na 90%, we wszystkich wyciskaniach właściwie jak to wygląda. A na nogach to tez moze byc kwestia fatu :-)

[...] Puar- Zaloz swoja wlasna sekte "krag walk bez zasad" cos jak w filmie Fight Club" i badz spelniony. Nie szukaj czegos tam, gdzie tego miejsca nie ma prawa byc. 1)Ile masz lat?( to ma znaczenie, w kontekscie tego co piszesz) 2)Poznaj historie JJ i pozniej BJJ/GJJ a nastepnie zaczynaj dyskusje gdzie uzywasz nazwiska Gracie. [...]

Tiger, prawa autorskie! I bez marudzenia...