prawa

filmiku nie mam, ale jest to tak proste cwiczenie ze chyba bez tego zrozumiesz. Biegniesz w miejscu i uderzasz ciosy proste, gdy bijesz lewy w gore idzie prawa noga i na odwrot.

Dziś postanowiłem nieco uporządkować czas spędzony na walce z żelastwem używając http://www.kulturystyka.pl/atlas/, zaczynając od mięśni naramiennych. Wynik treningu - kompletne zwycięstwo. Oczywiście mowa o zwycięstwie żelastwa. Pomimo praktycznie minimalnych obciążeń, w większości ćwiczeń rozpoczęcie przez mnie choćby trzeciej serii okazało się [...]

[...] ci piwka , a wlasniciel lokalu ma obowiazek wezwac ci taxi jak sie zbaniaczyles , ale ogolnioe wyglada to tak ze kazdy sobie lapie taxi bo jest ich sporo i wcale nie sa najdrozsze , p.s. ochrona nie ma prawa ci nawet dotknac itd. persfazja slowna to jedyny srodek ew moga wezwac palki Zmieniony przez - barjur2 w dniu 2010-01-15 11:17:53

Myślę że chodzi o to: Stajemy w szerokim rozkroku,po czym, nie odrywając stóp od ziemi uginamy (do połowy) prawą nogę przenosząc na nią ciężar ciała, prostujemy ją wracając do pozycji wyjściowej, po czym powtarzamy ten ruch tyle że na nodze lewej. Nie odrywamy nóg od ziemi, gdy jedną nogę uginamy, druga pozostaje wyprostowana. Myślę że o to może [...]

[...] do lewego klatka luźna 101.3 (+3mm), napięta 103.3 udo lewe (w najszerszym miejscu, ok 2, 3 cm pod fałdą pośladka) 57 cm udo prawe (j.w.) 58 cm łydka lewa 38.4 (bz) prawa 39 cm (bz) przedramię lewe 29.4 (+2mm) prawe 29 (bz) /lekko zgięte, pięść prosta, zaciśnięta pas ok. 1 cm nad pępkiem 87 cm (-0,5 WAGA 73.6 (-0.3) /w jeden dzień [...]

"Myślę że chodzi o to: Stajemy w szerokim rozkroku,po czym, nie odrywając stóp od ziemi uginamy (do połowy) prawą nogę przenosząc na nią ciężar ciała, prostujemy ją wracając do pozycji wyjściowej, po czym powtarzamy ten ruch tyle że na nodze lewej. Nie odrywamy nóg od ziemi, gdy jedną nogę uginamy, druga pozostaje wyprostowana. Myślę że o to [...]

[...] specjalnie na ilość? 4. Czy te 6 posiłków to nie za dużo? Żeby mi się na noc nie odkładało w brzuchu bo tego nie spale przecież czy się mylę? 5. Czy w związku z tym co podałem, czyli typ budowy i zapotrzebowanie nic się nie zmienia? 6. Jakie napoje powinienem pic a jakich na pewno unikać. Czy to prawa że nie powinno się pić zwykłej herbaty?

ja juz ide... no ide... nozka prawa, nozka lewa... tylko tylek z fotela sie podniesc nie chce

[...] mają wysunięte nogi te bliżej linii wersja łopatologiczna :D a osobą pomiędzy nimi to zależy z której strony leci piłka, jeżeli z prawej to lewa noga, jeżeli z lewej to prawa noga wysunięta. I NISKO cały czas :) co do tego mogę dodac jeżeli zagrywka jest mocna np z wyskoku polecałbym przyjmowac na dalszych metrach, natomiast jeżeli jest [...]

Hmmm, ja trenuję niedługo boks, ale na uczono mnie, że jak chcesz zacząć akcje prawą ręką z krokiem to i tak krok wykonujemy lewą nogą (oczywiście idąc do przodu)

[...] 88 cm Klatka: : 115 Biceps (napięty) lewy/prawy: : L 40,5 P 39,5 Przedramię lewe/prawe: L 32,5 P 32 Udo (środek)lewe/prawe: 57cm Udo (góra)lewe/prawe: 64cm Łydka lewa/prawa: 40cm 2) Spis suplementacji 1,5kg bialka Vitafit w pudelku po nitroprogenie 500g mono vitalmax 17saszetek wpc xtreme activlab Beta-alanina Leucyna Szałwia Thermo cuts [...]

[...] (na pod pępkiem):95 Klatka:116 Biceps (napięty) lewy/prawy:39,5/39,5 Przedramię lewe/prawe:31/31 Udo (środek)lewe/prawe:54/54 Udo (góra)lewe/prawe:66,5/65,5 Łydka lewa/prawa:40/40 2) Spis suplementacji Bialko na zmiane by mieć różnorodność: System protein 80, Advanced Whey Prolab, 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE, Whey Fusion Hi-Tec [...]

[...] Waga ciała:97,4 Obwody: Brzuch (na wysokości pępka):87 Klatka:110 Biceps (napięty) lewy/prawy:41,5/42 Przedramię lewe/prawe:33/33 Udo (środek)lewe/prawe:63/61 Łydka lewa/prawa:41/40 2) Spis suplementacji Syntrax Matrix ciasteczkowy, truskawkowy (oba na wykończeniu), Dymatize Elite Whey czekolada Vitargo EL od FA cytrynowy Activlab BCAA XTRA [...]

[...] 98 2) Obwody: Brzuch (na wysokości pępka) :97 Klatka: 104 Biceps (napięty) lewy/prawy: 39/39,5 Przedramię lewe/prawe: 32/32 Udo (środek)lewe/prawe: 63/62 Łydka lewa/prawa: 41/42 3) Spis supli: Dyma burn extreme BCAA Olimp BCAA trec Bialko Vitafit Thermo shape koncowka +dodatki omega3, lecytyna, Magnez+potas, czosnek +kilka probek Zdjęcie [...]

[...] pępka): 93 Klatka: 117 (napięta) Biceps (napięty) lewy/prawy: 40/40,5 Przedramię lewe/prawe: 33/33 Udo (środek)lewe/prawe: 61/61 Udo (góra)lewe/prawe: 66/66 Łydka lewa/prawa: 42/42 3) Suple brak!! 4) Dieta: 1.owsiane+jajka 2.serek wiejski+razowy 3.kura+ryz brazowy+warzywa 4.tunczyk+razowy 5.kura+warzywa 6.ser bialy+oliwa 5) Trening [...]

[...] pępka):94cm Klatka: 114cm? Biceps (napięty) lewy/prawy: 43/42cm Przedramię lewe/prawe:33/33cm Udo (środek)lewe/prawe: 54/53cm Udo (góra)lewe/prawe: 60/60cm Łydka lewa/prawa:39/39cm 2) Spis suplementacji izolaty Nectar ISOLITE spalacze Reduction ½ Anadrox bcaa 2x PURplEucine Purple Wrath reszta Golden Finish 2x SesaGlow 2x [...]

[...] walczylismy o staralismysie utrzymac w srodku ringu nie dajac sie zepchnacdo naroznika, poznej na komende 1 uderzenie lewym prostym na komende 2 uderzenie prawym, kombinacje 1 lub 2 , 112 itp. pozniej to samo ale tylko na lewej tarczy jak prawa sie podnosila automatycznie sciagamy lewym prostym, na koniec trening poloczony z walka z cieniem.

prawy prosty jest silniejszy z wykrokiem...... najpierw lewa noga do przodu i potem razem z ręką dorzucamy prawą nogę (z takim jakby tupnięciem) to bardzo mocne uderzenie

Przy prawym prostym większa siła jest z prawą nogą z tyłu. Popatrzcie jak siła biegnie, ręka jest przedłużeniem nogi.

Jest źle bark boli niesamowicie. Nie potrafię samodzielnie założyć koszulki czy zdjąć jej. Największy ból pojawia się kiedy staram sie prawą reką siegnąć w stronę lewego barku. Nie potrafię jednoznacznie sprecyzować miejsca bólu. Na pewno zaczyna się gdzieś w przednim aktonie i ciągnie jakby do tyłu poprzez górę barku. Dzis nie byłem w stanie [...]