prawa

A jeszcze do o pleców. To jak napinać równo? Tz jak napnę plecy to prawa łopatka rozchodzi się na bok, a lewa nie rozchodzi tylko muszę wygiąć ręce do przodu wtedy są równe plecki a tak to nie.

sforcia to Ciebie tak odważnie, a u mnie na nieśmiałka, rozpierdziela mnie takie coś, tzn. rozczula:) hasa spokojnie - raz, że 17 lat to już na legala, a dwa mam codziennie do czynienia z prawie 1000 nastoletnich testosteronów, dogadujemy się, bez łamania prawa ;)

[...] przeszkadza. Czy czysto wchodzą pressy. Ok. Przy 4 powtórzeniach lekko uginam uda, ale stopy zostają na ziemi. Zwłaszcza lewa ręka ma taką tendencję. Pochwalę się, że prawa spisywała się bez zarzutu nawet przy trzeciej drabinie (potrafiłem - z całą odpowiedzialnością to mówię - czysto wyciskać!) Mam filmy i jak tylko będę mógł utrzymać [...]

Mezczyznom to latwo jedna deklaracja i juz sypia sie oswiadczyny z lewa i prawa ;) Ale Lodzianin dużo wiecej wczesniej napisał o sobie %-) To nie tak że tylko gotowaniem mnie przekonał }:-(

Mezczyznom to latwo jedna deklaracja i juz sypia sie oswiadczyny z lewa i prawa ;)

1. 23 2. 98 3. 187 4. WYMIARY: -biceps:39,5 -klatka:114 -udo:lewe 59,5 prawe 58,5 (2razy zwichnieta lewa rzepka niestety nie moge tego wyrównac pozatym prawa noga jest bardziej wyrzezbiona -talia: na wysokosci pępka 92cm w tali 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA:Dokladnej rozpiski dietyy jeszcze nie mam aktualnie lece na redukcji ale od nowego [...]

[...] przeskok na wczesniejszej sesji ledwo dalem rade ostatnie trzy powtorzenia a tu, co prawda tez ciezko, ale siadlo pelne piec Martwy z kettlami to naprawnde nie jest prosta sprawa duzy ciezar wymagany do tego cwiczenia dosc mocno komplikuje sprawe laczenie ciezaru wyglada u mnie tak ze tak naprawde musze trzymac dwie kule w jednej dloni i samo [...]

czwartek (3.10.2013) nadal mam zakwasy (najgorzej cierpi triceps i płaskodupie) {:-( ... TRENING rozgrzewka 1.wyciskanie sztangielek płasko 15x(2*1kg) & 15x (2*1.25kg) * drżą mi ręce 2.francuskie uginanie rąk siedząc 15x(2*1kg) & 13x (2*1kg) * męka i łzy, nie dało się skończyć drugiej serii 3.wyciskanie sztangielek siedząc 15x(2*1kg) & 15x [...]

[...] na problemy skórne, no ale też jeszcze nie nabyłam :-) Możesz stestować i rzec jak się sprawdza :-)) DNT +rozciąganie, ćwiczenie z piłeczką 40 na nogę- dużo lepiej znoszę, prawa noga przy wykonywaniu już ok, lewa bardziej bolesna. Pomiary biust-87 pod biustem-75 talia-72 wys.pępka- 84 biodra- 90 tyłek- 100 udo-58 łydka-35 Dniem pomiarów [...]

[...] czy to, że lewa ręka jest też twardsza i wychodzi z niej więcej żył i są bardziej widoczne. Tak się tylko upewniam ;) Ale jakie jest pytanie? %-) Ja też jestem leworęczny - lewy biceps i triceps większy a przedramię mniejsze, prawa ręka biceps "długi" i przedramie większe. Nie ma idealnej symetryczności. No chyba, że Phil ale to inna sprawa %-)

[...] -wyprosty na maszynie 4s+dropset -przysiady ze sztangą z tyłu 4s+dropset -wykroki łączone z wyskokami jednonóż 3s 30wykroków-20wyskoków -wchodzenie na podest 2s(kolejno prawa, lewa noga po 12x) ŁYDKA: -30obónóż 15jednonóż 24ob 12jedn 20ob 10jedn 16ob 8jedn 10 ob- wszystko bez przerwy wypoczynkowej, polecam spróbować- mega :). Po treningu [...]

[...] i Piątek: Steper 20 minut Siedzisko i nogi między rolkami - (2 powtórzenia serii 12/10/8/8) Stoję i lewa noga między rolki - (2 powtórzenia serii 12/10/8/8) Stoję i prawa noga między rolki - (2 powtórzenia serii 12/10/8/8) Przysiady 55 na raz Martwy ciąg - da się łapiąc dolny drążek i ciągnąc w górę, ale nie wiem czy prawidłowo, biorę [...]

[...] podróże służbowe; zasiłek z tytułu posiadania na wyłącznym utrzymaniu członków rodziny; zasiłek alimentacyjny; zwrot kosztów poniesionych na pomoc prawną, odprawa w związku ze zwolnieniem ze służby przygotowawczej około 1400 zł, zwrot kosztu przejazdu do miejsca pobytu stałego lub pobytu czasowego trwającego ponad trzy [...]

5.5 na Povetkina to wcale nie jest jakaś kusząca propozycja. Co z tego że walka w Moskwie? My też mieliśmy walkę u siebie (ze starszym Kliczką) i jakoś Adamkowi niewiele to pomogło. Co do Povetkina... nie wiadomo jaką ma szczękę (promotorzy rzadko go wystawiali przeciwko gościom z konkretnym uderzeniem... może mieli powody), ale obronę ma słabą. [...]

[...] 4x8-10 5. wznosy z opadu 4x8-10 6. plank 4x8-10 Od kogos skopiowałam, ale poniewaz sobie kopiowałam do notatek jakiś czas temu, to nie wiem od kogo. Jesli naruszam prawa autorskie to proszę o sygnał. Mam nadzieje, ze nikt sie nie pogniewa :-) Pytanie: Czym sie rózni w tym treningu wiosło sztanga (dzien 2, ćw. 2) od wiosła sztanga w [...]

[...] DZIĘKUJEMY) -w przypadku, gdy trener zadecyduje o wykluczeniu osoby z projektu np. ze względu na komplikacje zdrowotne tudzież inne okoliczności - osoba podopieczna nie ma prawa ubiegać się o udział ponownie - Osoba podopieczna ma obowiązek poinformować o swoim stanie zdrowia już w formularzu zgłoszeniowym! (choroby przewlekłe, złamania, wady [...]

Tutaj nikt nie ma prawa mówić o Łorezie nic złego. Więc grzeczniej, bo to nasz kolega.

[...] 8/8/6 ( w kazdym cwiczeniu obciazenia sa dosc duze jak na moje mozliwosci, bo czytalem ze trzeba brac sporo ) - Bicek sztangą 8/8/6 - Tricek hantelką ( osobno lewa i prawa ) 8/8/6 - Pompki 8/8/8 - Brzuszki 8/8/8 WSZYSTKO Jak narazie robilem te wszystkie cwiczenia po 3 razy, tzn zrobilem je wszystkie po kolei pozniej jeszcze raz i jeszcze [...]

[...] ciężko, prawdziwa walka 2. żenada 3. czułam tyłek w 2 i 3 serii 4. walczyłam żeby więcej razy się podciągnąć na tej gumie, kilka razy podchodziłam do drąga Dwie uwagi: - prawa noga mnie dziwnie boli/ciągnie jak: zadzieram ją na podwyższenie, robię siad płotkarski i skłon do tej nogi, rozciągam m. dwugłowe w jakikolwiek inny sposób - dziś [...]

Sprawa wygląda tak: Ćwiczę od roku w warunkach domowych takim treningiem: Poniedziałek Plecy podciąganie i wiosłowanie Biceps zgięcia i młotkowe Brzuch ABS Kaptury Szrugsy Wtorek Klata pompki Barki arnoldki i odwodzenie Triceps francuskie sztangielki oburącz i pompki wąskie Przedramię obracanie przedramion ze sztangielkami Środa Przerwa Czwartek [...]