Ehh, nie tak jak chciałem :/ Dzisiaj chciałem przebiec 5km w czasie 25min no ale nie udało się wyszło w sumie 4km w 21min. A to było tak rozgrzewka i jedziemy i jak przebiegłem prawie ok 3km czas 15 ileś zatrzymało mnie coś jakbym nie mógł, czas zatrzymałem, nie wiem co się stało :/ minute około odczekałem i pobiegłem dalej by się nie cofać do 20 [...]
w tamtym tygodniu tez zamowilem paczke z discountsupplements, jako ze byl to moj pierwszy zakup, potrzebowali potwierdzenie w postaci zdjecia mojego prawa jazda oraz jakiegos papierku z potwierdzeniem miejsca zamieszkania i troche sie to przeciagnelo, ale gdy wszystko bylo na miejscu, przysylka natychmiastowo i do zamowienia troszke ponad 150 [...]
[...] silowy prowadzi do przetrenowania co jest wynikiem zmeczenia ukladu nerwowego , a do tego nie dojdzie przy aerobiku nawet uprawianemu 6 godzin dziennnie wiec i sila nie ma prawa spasc jo? http://www.sfd.pl/do_joggera%2D0czy_jest_jakas_dieta_gdzie_mo%C5%BCna_je%C5%9B%C4%87_ile_sie_chce_i_nie_ty%C4%87_-t449003.html Zmieniony przez - Sucre12 w [...]
[...] przemieszczania ciężaru ciała z nogi na nogę, połączonego ze skrętami tułowia. Przy ciosie prawą ręką ciężar ciała przenosi się na lewą nogę, tułów skręca się w lewo; prawa ręka, zgięta w łokciu pod kątem prostym, wykonuje krótki, półkolisty ruch w płaszczyźnie poziomej (bądź też nieco z dołu ku górze, lub z góry na dół); pięść skręcona w [...]
Jestem nowy na forum więc witam wszystkich. Ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 lat Waga : 64kg Wzrost : 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 5 tyg Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia Dieta : staram się trzymać w miarę możliwości Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak [...]
[...] nigdy nie testowales innego rozwiazania, wiedz ze to nie bedzie stracony czas, a cenne doswiadczenie z ktorego wyciagniesz wnioski na przyszlosc. Jaki plan wybierzesz twoja sprawa, wklej uwzgledniajac cale cialo i poprawie. Regis88 Poniedziałek: klata, triceps, brzuch klatka: -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4x10 -WYCISKANIE [...]
ja juz po treningu nuk i barkow. jak robilem przysiady prawa kosta zaczela mnie kuc, strasznie nieprzyjemne. no i mam nadzieje ze jutro venom przyleci joł
Witam...Pozwolilem sobie zalozyc temat poniewaz zlalazlem bardzo ciekawy art ktory moze pomoc nie jednemu... ĆWICZENIA WYRABIAJĄCE PRECYZJĘ DZIAŁANIA W BOKSIE ĆWICZENIA WYRABIAJĄCE PRECYZJĘ DZIAŁANIA ; autor K.W. Gradopołow, "BOKS" wyd. 1969 r. Ćwiczenia wyrabiające precyzję działania związane są z pracą analizatora wzrokowego, najważniejszego z [...]
[...] który chcesz napisać trzeba uargumentować. Przecież jak napiszesz ze nie chcesz iśc do woja bo to wg Ciebie strata czasu to oni mają się tym przejąć? Powiedzą Ci ze wg prawa masz taki obowiazek i będą mieć w nosie Twoje "widzimiesie" 14 dni od rozpoczecia nauki - wydaje mi sie ze nigdy nie przestrzegalem tego terminu i nikt sie [...]
Mam 17 lat. Nigdy nie miałam problemów z własnym ciałem,przez 8 lat trenowałam taniec.Od pewnego czasu zaczęła 'strzelać' mi prawa kostka potem lewa i nadgarstki na poczatku to ignorowałam, ale gdy ból dawał już znaki poszłam do lekarza, on stwierdził u mnie wiotkośc stawów.Zapisał mi stabilizatory na stawy skokowe i rechabilitacje. [...]
50 mety to nawte wątroba nie zdąży poczuć :D Watroba nie ma prawa "poczuc" nawet jak w***ie 200. EDIT: Wiekszosc poucza tego typa a sami wiedza zerowa...
Witam Ja trenuje JJ zeby nie bylo :P na treningu robilismy cos w ten sposob, ze podchodzimy do przeciwnika i nagle przed nim robimy pad,zachaczajac go noga (w moim przypadku prawa) za jego kostke (leze juz na ziemi) , oczywiscie noge mam lekko zgieta w kolanie. Gdy jestem juz w takie pozycji moge lewa noga uderzyc go pod kolano (ale minimalnie , [...]
jest stojka , solowka no i podchodzisz do przeciwnika i nagle laduujjesz na ziemi (sam od siebie) i udajesz np ze masz drgawki , poczym zachaczasz prawa stopa przeciwnika a lewa go kopiesz w kolano :P jaki zonk by byl :) Drgawek ze śmiechu dostałem,gdy czytałem ten fragment Kani basami może wychodzić na treningu,kiedy partner nam nie przeszkadza [...]
Chyba jako pierwszy powiem, że LESNAR TO KOZAQ mimo wszystko i pisałem już po walce z Mirem, że pewnie będzie mistrzem UFC. NOG będzie miał z nim cholernie ciężko, bo w stójce koleś co zaskakuje jest mocny, bo powalił już Mira, Herringa (nie było KO, ale w stójce dostali baty) i teraz Coutura a Lesnar będzie chciał pewnie użyć na Noga taktyki... [...]
Ze strony polskiej organizacji Karate Kyokushin: 10 Kyu (minimum 1 miesiąc treningu), pomarańczowy pas: 1. Zasady noszenia kyokushin karategi i wiązanie pasa (obi). 2. Znaczenie słowa kyoku-shin-kai oraz znajomość etykiety dojo i przysięgi dojo. 3. Liczenie po japońsku do 10. 4. Pozycje: fudo-dachi, yoi-dachi, uchi-hachi-ji-dachi, haisoku-dachi, [...]
No kazdego koksu undera czyli produkowanego w domowych piwnicach przez profesjonalnych chemikow amatorow Przy aptecznym towarze taka sytuacja nie ma prawa zajsc.
Witam serdecznie. Mi przydarzyła się podobna kontuzja. 5 października zbiegałem szybko po schodach na przystanek, nagle źle stanąłem prawą nogą i coś w niej trzasło i lekko zabolało. Po chwili ból ustał. Mogłem wejść po schodach i wrócić do domu. Do wieczora noga spuchła i zrobiła się lekko sina. Mogłem chodzić, ale kulałem na tą nogę. O żadnych [...]