prawa

[...] podobno wysyłka jest wilgotnego zwłaszcza w prochu luzem . Dokładnie - chińczycy do kilograma wysyłają to w aluminiowych torebkach gdzie zapakowane jest tak iż nie ma prawa cokolwiek drgnąć w środku. @Lord - to tylko tak groźnie brzmi %-) Powiem Ci, że przegrzebałem już masę materiałów, badań itp itd odnośnie dnp i tak naprawdę jeszcze nie [...]

[...] podobno wysyłka jest wilgotnego zwłaszcza w prochu luzem . Dokładnie - chińczycy do kilograma wysyłają to w aluminiowych torebkach gdzie zapakowane jest tak iż nie ma prawa cokolwiek drgnąć w środku. @Lord - to tylko tak groźnie brzmi %-) Powiem Ci, że przegrzebałem już masę materiałów, badań itp itd odnośnie dnp i tak naprawdę jeszcze nie [...]

Myślę że na luzie będzie działać tam z tym raczej nie ma prawa się nic stać

[...] teraz robił sklejki z treningu jeśli będzie możliwość... :-) Myślę że tak ciekawiej jest dla oka :-D Kurde nie wiem czemu yt usuwa mi głos, dałem Rammstein i wyciszaja... bo prawa autorskie... Wie ktoś jak to ominąć ? youtube.com/watch?v=mlwu0o1bVt8&feature=youtu.be Jutro prawdopodobnie trening z Marianem także będzie ogień %-) Dieta 1. 6 jaj + [...]

Ja się tam nie znam, no ale mnie uczono że "ile fabryka dala" to jest założenie HIT'u. Jak to ujął mój coach, pod koniec pracy przy HIT'ach nie mam prawa złapać oddechu, każdej pracy. Natomiast interwal to jest te powiedzmy 80% naszych zdolności wydolnosciowyh ^^. No ale wiadomo, ze praktyka, a teoria to dwie różne rzeczy ;P.

To wkoncu mam ten fałdomierz chwycić prawą czy lewą ręką bo ta instrukcja jakoś ch**owo napisana? %-)

To wkoncu mam ten fałdomierz chwycić prawą czy lewą ręką bo ta instrukcja jakoś ch**owo napisana? %-) Obojetnie ktora reka go wyrzucisz do smieci

To wkoncu mam ten fałdomierz chwycić prawą czy lewą ręką bo ta instrukcja jakoś ch**owo napisana? %-) Obojetnie ktora reka go wyrzucisz do smieci Teraz juz wiesz dlaczego instrukcja ch**owo napisana %-)

[...] złożonego, cos co wymaga lepszej motoryki ogolnej, to dopiero wychodzi że jeszcze mi brakuje sporo do sprawnosci. Wczorajszy DT 1 upper 1. DB single arm floor press 4x15 (prawa 18kg, lewa 12kg) (18kg) (16kg) (14kg) 2. DB single arm lateral raises 4x15 (prawa 6kg lewa 3-4kg) (5kg) (5kg) (5kg) 3. DB single arm shoulder press 4x15 (prawa 10kg [...]

U mnie np. Wtedy gdy mam źle ustawiony ten staw to przy przysiadach bułgarskich prawa noga jest odczuwalnie słabsza jak dochodzę do największych klamotów. Lewą robię tym samym ciężarem bezproblemowo i nawet mógłbym zrobić więcej powtórzeń niż prawą.

[...] (27kg)(27kg) (23-23-27kg) (18kg) Niby te ciezary w wiekszosci te same, ale jakosc wykonania sie poprawila zdecydowanie, mam tez asymetrie sily szczegolnie w tricepsie, na prawa reke moglabym juz dawno zwiekszyc ciezar ale lewa reka ledwo co dociagnela dopiero dzis te 12 repow. W takiej sytuacji to pewnie niekorzystne jest dla mnie [...]

Mi też ucieka prawa łopatka - ale mam ponadrywane rotatory. Ciężko nad tym zapanować do końca.

[...] mam cable pressdown gdzie robie oburacz i nie czuje asymetrii i jeszcze czuje ze tu moglabym zaraz dolozyc. Czy to oznacza ze w tym cwiczeniu oburacz prace przejmuje mocno prawa strona i te asymetrie jeszcze poglebie jak bede w tym progresowac (a zaraz moglabym)? Czy tu pracuje inna czesc tricepsa i moge spokojnie progresowac bez obawy ze [...]

Taka ciekawostka (pewnie tylko dla mnie :-D), jaka jest roznica miedzy przejsciem na prawa i lewa strone, na kazdym filmie jest dokladnie tak samo, na jedna strone umiem zrobic, a na druga nie umiem, mimo ze wydaje mi sie ze robie tak samo, ma na jedna strone troche gorsza mobilnosc w kregoslupie, moze to troche z tego wynika, chociaz nie wiem czy [...]

[...] zdaje sobie pewnie sprawy :-) 1. Undergrip lat pull down - wyciag, jednoracz 8/7/6/8/7/6 2. Pendley row 12/10/8/6 - film 50kg (Troche zachowawczo z ciezarem, bo mi troche prawa lopatka ucieka i ciagne czworobocznym) 3. BB bench press 4x 8rep x 48,5kg - film ostatnia seria, juz troche kiepawo, ale chyba ujdzie jak na ostatnia serie i [...]

DT FBW II 1. One leg hip thrust 2x10 (18kg) (16kg) (14kg) (12kg) (10kg) (5kg) 2. Cable kick back 3x12 (20kg) (18kg) (16kg) (14kg) (12kg) (9kg) 3. Bird dog 2x10 4. Sumo DL 8/7/6 (96kg/101/106) (95kg/100/105) (90kg/95/100) (85kg/90/95) (82,5kg/85/87,5) (80kg/82,5/85) 5. Military press 8/7/6 (35kg/37,5/40) (33,5kg/36/38,5) (32,5kg/35/37,5) [...]

[...] mam cable pressdown gdzie robie oburacz i nie czuje asymetrii i jeszcze czuje ze tu moglabym zaraz dolozyc. Czy to oznacza ze w tym cwiczeniu oburacz prace przejmuje mocno prawa strona i te asymetrie jeszcze poglebie jak bede w tym progresowac (a zaraz moglabym)? Czy tu pracuje inna czesc tricepsa i moge spokojnie progresowac bez obawy ze [...]

Też "tego" Wodyna kiedyś słuchałam - ale zapamiętałam to raczej w tym kontekście, że nawet jak prawa łapa unieruchomiona to robić lewą - bo właśnie jest ten neurologiczny transfer siły. Mój chłop po kontuzji barku prze ponad rok robił tak, ze na zdrowy bark trenował takimi obciążeniami jak normalnie, natomiast na chory - ile się dało. Po roku jest [...]

[...] mniejsze teraz, ale to też czasem sa mniejsze czasem większe, troche tez zależy od ustawienia ramion, ale tez mogą być trochę mniejsze bo nie trenuje ich tak mocno przecież jak rok temu, lewa cały czas nadgania, a ta prawa trenowana tak na 90%, we wszystkich wyciskaniach właściwie jak to wygląda. A na nogach to tez moze byc kwestia fatu :-)

Jak widać moja prawa ręka wie lepiej niż ja sam :D