ja nie mam skoliozy tylko polpoziomy polozenie kosci krzyzowej i prawa noge nieco krotsza od lewej takze moze jakies inne rady Właśnie od tego masz skoliozę. To jest czynnik wewnętrzny - Twojabudowa anatomiczna. To, że ćwiczysz z ciężarami mogło przyspieszyć powstanie skoliozy, jednak jeśli ćwiczyłeś róznomiernie całe ciało, a do tego nie [...]
Tomasz Tobie pomóg na tyle ile mógł. Jak masz jakieś ograniczenia zdrowotne to my nie mamy prawa tobie udzielać wskazówek bo nie jesteśmy do tego uprawnieni. Udaj się do lekarza specjalisty . Ode mnie mała wskazówka, jak chcesz ograniczyć białko to chociaż postaraj się aby je dostarczać w okolicach treningowych i z rana z dobrych źródeł. zdr.
Niemam czegoś takiego ze sztanga jest wypychana sama musze ja sam wypychać po przytrzymaniu(nie wiem dlaczego być może zle założoną mam koszulke)przy 156 minimalnie zostawała prawa reka ale minimalnie. Dlatego nie wiem teraz czy robić wszystko w koszulce?dociskanie aktywne opuszczanie,i klate 5seri po 3 ruchy?czekam na odpowiedz
[...] Tu są pełne wyniki oraz kilka fot... :) Ja pierwsze miejsce w kat <70kg :D Żadnej przegranej walki :P Dziś wyjazd na Puchar Polski... Na lewą ręke..MOCNiEJSZĄ niż prawa javascript: test(''); javascript: test(''); Ma ktoś filmy albo foty z zawodów ?? ?? ?? [email protected] mile widziane wrzucenie na skrzyneczke :)
Jak idzesz do policji to nie bierz sie stary za koks ..To nielegalne przyszły strozu prawa..A z takim stazem i osiagami to pewnie dobry stack kreatynowy zrobi wiecej niz nie umiejetnie stosowany doping..
Stal Stalowa Wola - Warta Poznań 2:0 (2:0) Stal Stalowa Wola pokonała Wartę Poznań 2:0. Dwie bramki w tym meczu zdobył Przemysław Pałkus. Było to niezwykle ważne spotkanie dla obu drużyn. Stal i Warta to bezpośredni rywale w tabeli. Dzięki trzem punktom zdobytym w dzisiejszym meczu Stal Stalowa Wola oddaliła się od Warty Poznań i wyszła ze strefy [...]
CENTER I TEN DRUGI PAJAC- nie macie prawa komentowac tego czy mamy dziecko czy nie-to nie wasza sprawa Skumbaki-duze ciało ,mała głowa a jeszcze mniejszy mózg- a moze zazdrość cie w******la bo po tej ilości które wbiłeś masz znikome szanse na normalne dziecko nawet za 10 lat- miłego chowania downów, bo tatuś koksy za młodu bił i był dumny z [...]
milczex chyba ty jeden rozumiesz i cala inna grupa ekspertow ci co sie nie znaja bardzo to pisza po kolezensku troche jestem na G-G z elita i mowia zeby olac placka ani wygladu ani wiedzy, bo takowej nie ma prawa byc bo i niby skad ale z laski beke maja wszyscy
Do autora, jak zaczynałem miałem identycznie jak ty. Prawa łapa większa (ale ten centymetr czy 1,5 to praktycznie norma), lewe żebro odstające (ale to wrodzone) no i łopatki od aktywnego trybu życia w internecie hehehe. I ci powiem, że po 4 miesiącach robienia masy, efekt był piorunujący, łopatki normalne, żebra praktycznie nie widać , łapa dalej [...]
[...] obalenia, uderzanie na pufy w rundach przeplatanych scyzorykami. Czesto sa tez sparingi, czasami takie kombinowane w ktorych bijemy tylko nogami, albo sama lewa, badz prawa reka. Raz na jakis czas robimy tez stacje, skakanka, worek itp. :) Na rozgrzewke przewaznie gramy w pilke, robimy maly stretching, a treningi prowadzi Mariusz [...]
[...] za motką przemawia to większa liczba kolorów i ciut większy wyświetlacz ale ten telefon lubi się zaciąć ni z gruchy ni z pietruchy a do SE to jeśli się nie zatwierdza joy'em to nie ma prawa się zepsuć wiem bo miałem kilka SE i w żadnym mi joy nie padł a więc zipku sprawa do przemyślenia Pzdr Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2007-11-09 07:18:26
Z reguły podchwytem sie lapie sztange przy mc silniejsza reka, czyli przewaznie prawa (u mnie jest to lewa ), daje to wlasnie mocniejszy chwyt, wieksza pewnosc, ze ci sztanga nie wyleci z dloni :D.
Co 3-6 tygodni warto zrobić trening o mniejszej objętości czy intensywności. Co kilka miesięcy można robić 1-2 tygodnie całkowitej przerwy (takie tygodnie często "wyskakują" przypadkowo - dodatkowa praca/choroba/sesja na uczelni). Raz w roku (jeśli ćwiczmy intensywnie lub uprawiamy do tego jakiś sport) przydałoby się nawet dłuższe [...]
Ja od zawsze robię 11 serii na klatkę i starcza Zrób 12-13, nie musisz więcej. Na biceps i na triceps po prostu wystarczą 2 ćwiczenia (załatwią cały obszar i jeszcze trochę ). Ale jeśli koniecznie chcesz daj po 3 ćwiczenia w 3 seriach... Ok- zostaw te wyciągi, zrób: wyciskanie sztangielek lub "arnoldki" (masz w Atlasie Ćwiczeń), [...]
[...] Ale publicznie takich żeczy nie będziesz pisal na moj temat. Raz że kupe ( w sensie produkt przemiany materi) o mnie wiesz 2 że nawet ten twoj czerwony nick nie daje ci prawa do jechania po mnie w żaden sposób. Nie pasuje ci to to napisz zażalenie, wywieś transparent, drażni cie się moj styl wypowiedzi to idź z tym do specjalisty. Co do [...]