Bronka pochłonęły w/w w domu + zaliczeniowa praca graficzna + przeszło mi tornado w pracy po półkach (czyt. szefo wpadł i zrobił inwenturę), więc się bawię sprzątając Pilnujcie działu proszę
[...] z małym obciążeniem. Powtórzonych minimum 12 -15 razy na każdym przyrządzie. 3. Rzuty piłkami lekarskimi w różnych formach – 300 - 400 rzutów to znakomita praca siłowo-dynamiczna. 4. Serie mięśni brzucha i grzbietu w domu na przysłowiowym dywanie. Kilkanaście serii po ok. 30-40 powtórzeń w każdej serii. 5. Rytmy na [...]
[...] redukcje do przodu Sponsorowany test Kanioli i Zyrafki ; warto porównać, ta sama suplementacja, inne treningi inna dieta, efekt dowodzą ze liczy się konsekwencja i ciężka praca niezależnie od rodzaju stosowanej diety A tutaj wspomniana dziewczyna, która stworzona jest do życia bez węgli, choć i tak, po zakończeniu redukcji włączyła je do [...]
[...] nasza ziemię hordy arabskie ale rząd woli murzynów niż naszych rodaków z kresów wschodnich,i będzie sprowadzał murzynów.eurokołchoz kazał,unijny barak wykonał.i mieszkanka sie od razu znalazły.a jak mieszkanko to tez praca musi być dla takiego osobnika z płacą oczywiście większą niż średnia bo przecież przybysz nie może powiedzieć że jest mu źle.
Adamek to przede wszystkim za***ista szybkość bardzo dobra technika i elegancka praca nóg, Tomek jest jednym z najszybszych jak nie najszybszym obecnym ciężkim. Poza tym kolejnym atutem jest ta jego mocna szczęka ale to jest zbyt mało na potężnego prawie dwu metrowego ukraińca, który swoją obronę dopracował praktycznie do perfekcji i zrobić mu [...]
QUEBLO- mi zawsze w kolendę wypada trening,albo praca,a ani jednego,ani drugiego nie mogę odpuścićPoza tym zawsze możesz przed wizytą walnąć jakiegoś znieczulacza na nerwy
WITAM DOŚWIADCZONYCH KOLEGÓW PROSIŁBYM O SPRAWDZENIE MOJEJ DIETY ALE WPIERW MOJE DANE WZROST:176cm WAGA :79 WIEK :30 LAT CEL :MASA AKTYWNOŚĆ:PIŁKA HALOWA,PRACA ZAPOTRZEBOWANIE:3346 w/w:434gr 5,5gr na 1kg b :173gr 2,2gr na 1kg t :102gr 1,3gr na 1kg 1 śniadanie: płatki owsiane 100gr mleko 2%Łaciate 300ml 3 jajka banan 2 śniadanie: [...]
oczywiscie, wiele podobienstw w otwarciach, wejsciach i zmianach dystansu, wyprowadzenia do rzutow czy podciec, takze, praca ciala itp... ale pewnie wiekszosc z nas zobaczylaby duzo podobnego w tym co robi, mam taka nadzieje przynajmniej :)
Hejka!!! Papecik-chodzi ci ile zajmują mi czasu? jeśli tak to miej więcej jak płynę kilometr z kilkoma zadaniami około 20 do 30min,treningowe 1500m.około 35 do 45min. itd. gleich?-to technika pływania luźnego na plecach,rece pracują razem,nogi pracują jak w klasyku,ja czasem dodaję jeden lub dwa ruchy delfinowe nogami. 100m luz to spokojne [...]
[...] sport lub inne formy aktywności: (jak często) lubie siłownie, codzinnie moglabym tam urzędowac, jak tylko moge staram się przemieszczac pieszo zamiast autem, niestety praca siedząca ale codzinnie szybki spacer zaliczac (30 minut do poltorej godziny) Co lubisz jeść na śniadanie: musli z jogurtem nienaturalnym czyli zanieczyszczony [...]
[...] dlaczego mi klatka słabo rośnie. Zobaczymy Dieta ... ...a raczej jej brak 1. 5 jaj, owsiane 100, dzem, rodzynki TRENING 2. WPC 50, Carbo 50 3. Schabowe, ziemniackzi, buraczki 4. Lody, 1/3 czekolady 5. jaki twaróg pojdzie i dojem orzechami Jutro praca 6-18, także spadam robić dużo jedzenia. Od poniedziałku wracam na normalną dietę pzodro
No niestety praca 6-18. Studiuje dziennie, więc jedynie w weekendy łapię się jakiś dorywczych prac Może w poniedziałek ogarnę Spróbowałem dziś zamiast orzechów do twarogu dać oliwę z oliwek. Tak sobie myślę dam 10ml na 250g twarogu to nie powinienem nawet poczuć. Wymieszałem, dowaliłem słodzika, próbuję i.......... myślałem że wyrzygam to na [...]
[...] Zaczynając od tych "lżejszych" grzeszków, typu wandalizm( graffiti) a kończąc na tych jednak cięższego kalibru. A dziś to porządne chłopaki są, rodzina, stabilna praca, poukładane w głowie- słowiem: w życiu nie pomyślałbym że mogą mieć coś za uszami, gdybym ich nie znał. Tobie proponuję się skupić raczej na pozytywach wypowiedzi [...]
[...] Teraz kolejna wiadomość,przyszły tydzień przynajmniej do piątku całkowicie sobie odpuszczam jeśli chodzi o treningi bo mam teraz nawał zaliczeń na studiach,dochodzi praca i nie będzie czasu na treningi,myślę,że w kolejnym będę chyba już miał troszkę czasu żeby potruchtać,a za 2 tygodnie jadę na zimowy obóz na ok 1,5 tygodnia to wszystko [...]
Przeprost to jak sama nazwa wskazuje praca poza zakres ruchu stawu. Zablokowanie lokci to nie przeprost. Podobnie zablokowanie kolan. Co do tego kto ma racje, poki profi pusty mozna sobie gdybac...
***Słowny slam, czyli grappling SPAM!!!%)***
