praca

Szybkie tempo życia, stres, praca zawodowa, nadmiar obowiązków sprawiają, że wymaga się od nas wydajności. Jednak człowiek nie jest maszyną i, gdy przekroczymy pewną granicę obciążenia emocjonalnego, nasz układ nerwowy zaczyna płatać nam figle, co przekłada się na gorsze libido i obniżenie jakości życia erotycznego. Jak je łączyć? Produkty można [...]

[...] podawanie 0,03 g kreatyny na kg masy ciała już po 14 dniach spowodowało, iż: szczytowa moc wzrosła o 8% (test Wingate) średnia moc wzrosła o 8% (test Wingate) całkowita praca w teście beztlenowym była wyższa o 7% (test Wingate) Kluczowe kwestie dotyczące działania kreatyny Kreatyna nie działa na wszystkich ludzi. Suplementacja nawet [...]

Banan Cisnę w końcu lipy nie można odstawić jak sie chce reprezentować forum ;-D Dzisiaj DNT Z rana praca po południu 40 min cardio wieczorem basen 45min Ogólnie cały dzień zorganizowany i dość szybko zleciał

Jeśli lekko bujniesz tułowiem to praca bicespów nie zmaleje. Jeśli wysuniesz lekko łokcie to aktywujesz dodatkową ich funkcję, a więc to zaleta. Przede wszystkim pełny zakres ruchu i świadomość, że za obwód nie odpowiada tylko biceps, a również triceps (o wiele większy niż biceps) i ramienny. Ja bym wziął na Twoim miejscu push/pull z tematu [...]

[...] razem jak wywala mi je na treningu to popadam w radość :)) Teraz można przejść do właściwej wypiski! Tak więc witam wszystkich tu przybyłych :> Dzień jak co dzień od rana praca potem odwiedzenie ryneczku żeby dostać trochę warzyw i owoców a następnie trening. Poza tym nic ciekawego się nie działo całkiem spokojnie no i zatwierdzili mi w pracy [...]

[...] jest zbudowanie masy mięśniowej. Mam 181 cm wzrostu i na tą chwilę ważę 72 kg. Poziom bf coś na poziomie ok.15% (?). Aktywność fizyczna u mnie jest dosyć wysoka (praca fizyczna). Na siłowni ćwiczę 3 razy w tygodniu (dopiero teraz mam jakiś plan tak to bez pojęcia ćwiczyłem jakieś 3 miesiące z przerwami %-). Nigdy wcześniej nie byłem [...]

[...] 88 na wadze. Bieganie, Basen, Siłka. Dieta. Motywacja jest bardzo duża. Od maja biore Burn4all extreme. Waga spada ale wydaje mi sie ze to przede wszystkim moja ciężka praca. Spalacza prawie w ogolę nie czuje. Jedynie na pierwszych treningach male zmiany np większa potliwość Dlatego moje pytanie. Jeszcze przez 2 tyg będę go stosował. I tak [...]

Cel : redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 100 Wzrost : 190 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25-30% Aktywność w ciągu dnia : Praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia w trybie 2x2 czyli 2 dni treningu 2 wolne [...]

Merc bez papierów i pewnie niedawno miał wymieniane zamki i stacyjkę? %-) ciekawe dlaczego hah Praca, studia, dłubanie przy aucie i nawet nie ma kiedy iść na jakieś loszki pod remizę...to po choy to ćwiczyć xD

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PONIEDZIAŁEK Spokojny dzień, od rana do wieczora praca, ale bez pośpiechu. Powoli czyszczę miskę. Kalorie na 0 http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg OFF http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1.RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 200 g serka wiejskiego+ 40 g masła orzechowego i owoce [...]

[...] Zadyszka nie ma tu dla mnie jakiegoś wyznacznika. Mobility, rozruszanie mięśni i stopniowe wchodzenie na obciążenia. Aczkolwiek podopiecznym zwykle sugeruję właśnie coś z cardio, bo to zwykle praca wielostawowa i prosta. Rozgrzewkę robią z reguły sami, więc lepiej tak niż źle zrobione mobility, bo tu jednak trzeba mieć większą świadomość ciała.

[...] dniach jak się obudziłam rano byłem w szoku bo nie czułem bólu w kolanach(bilem w barki). Ogólnie jak dla mnie dobry środek. Teraz leci zamówienie na kolejną serię. Do tego praca z fizjo i ćwiczenia rehabilitacyjne na siłowni(chociaż sobie popatrzę jak inni trenują) . Banan kup jeszcze vit c, (u mnie leci ponad 1g z samych supli) msm masz z tego [...]

[...] : 23 Waga : 61 Wzrost : 168 Obwód klatki : 90 Obwód ramienia : 25 Obwód talii : 70 Obwód uda : 52 Obwód łydki : 39 Poziom tkanki tłuszczowej : 23% Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa, spacer po pracy, na zakupy, sprzątanie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2-3x w tygodniu siłownia - Full Body Workout, Odżywianie : 5 posiłków [...]

[...] Rano - płatki razowe na mleku, na obiad zazwyczaj ryż + chude mięso / potrawka z warzyw + chude mięso i na kolację również coś lekkiego typu gotowane jajka albo ryba z warzywami. Coś źle robię? Jak wyliczałem zapotrzebowanie kaloryczne, to przy założeniu niskiej aktywności (praca siedząca) moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2000-2200kcal.

[...] - Wolski Come Back !! :D Cieszy mnie to niezmiernie :-D Łoker - pracujesz w gastronomii chyba? grill konkretny no i szamka również %-) Tak jestem kucharzem także moja praca nie sprzyja redukcji :) ale w sumie juz się przyzwyczaiłem i nawet nie podjadam no tyle co musze coś spróbować bo co chwile ktoś podchodzi żebym sprawdził czy dobrze [...]

[...] że nic z tym nie da się zrobić. Nasze ciało jest jak plastelina, w której możemy rzeźbić, jak nam się podoba. Piersi w pewnym stopniu również się do tego zaliczają, jednak praca nad wyglądem biustu jest pośrednia, gdyż nie jest on tkanką mięśniową, a znaczna utrata masy ciała nie pozostanie obojętna dla ich wyglądu. Przy odpowiednim treningu i [...]

[...] zostawić sobie takie jak miałem do tej pory w DT, czy ciut przyciąć? ;) 04.06.17 - Niedziela - DNT Dzisiaj miałem mały zonk pod biedronka jak odbiłem się od drzwi przed praca. Na szczęście żabka mnie uratowała ;) Przy okazji kupiłem parę białych monsterów na czarną godzinę ;) Szama 1. Rosół, ogonówka, ryż, skrzydełko, mizeria. 2. [...]

Wydaje mi się że w mundurówce ceni się jednak odrobinę samodzielności. Po wpisaniu ,,rekrutacja policja" i kliknięciu w pierwszy link można znaleźć taki dokument system punktowy Kandydatowi do służby w Policji przyznaje się dodatkowo punkty za preferencje z tytułu posiadanych umiejętności, według schematu: posiadanie tytułu ratownika [...]

Witam, wracam do siłowni i mam prośbe o pomoc w rozlozeniu początkowej "suplementacji" suple jakie posiadam to CM3 TREC Whey Protein Complex 100% Olimp ArgiPower 1500Mega Caps Olimp BCAA 1100Mega Caps Olimp nie zamierzam ćwiczyc i trenowac jak kulturysta bardziej z pasji i tego ze brakowalo mi zbyt silowni i chce do tego wrocic i robic do dla [...]

Witam ponownie:-D Dla porządku ankieta;-) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ilomi WIEK: 41 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 59 WZROST: 168 OBWÓD RAMIENIA: 28,5 OBWÓD ŁYDKI: 34 OBWÓD UDA: 53 OBWÓD BIODER: 96 OBWÓD NA WYSOKOŚCI [...]