praca

[...] to sie nie ograniczaj tylko do tego, jak i innych. Bo jak narazie nic madrego nie napisales. FBW, jak sama nazwa wskazuje to przede wszystkim rozbudowa i równomierna praca wszystkich partii ciała. Split to przede wszystkim skupianie się na konkretnych, wyodrębnionych partiach mięsni. uwazasz ze przy FBW priorytetowej parti nie wstawiasz? [...]

co to praca ?

[...] i dbanie o przyszłośc to drugie. Ja juz doszedłem do tego że ani z siłowni ani z SW żyć nie będe,dlatego teraz na pierwszym miejscu jest wykształcenie i ewentualna praca. Na siłke wpadam bo jest czynna od 14 do 22,czyli jak mi nie pasi o tej godzinie to wpadne za np 3 godzinki... treningi niestety już nie bo są na konkretna godzinę No [...]

Ja tez jestem Praca caly czas, malo wolnego takze kicha...

Ja tez jestem Praca caly czas, malo wolnego takze kicha...

Dziennik redukcji - julita23 Cel: redukcja do 60kg, lepsze samopoczucie, poprawa kondycji Obecnie: Waga: 70kg Wzrost: 172cm Pas: 72cm Biodra: 96cm Uda: 56cm Łydka: 41cm Od 2 miesięcy zapisałam się na siłownię i ćwiczę regularnie, ale to nie moje początki bo sport ogólnie pokochałam już rok temu, choć do tej pory ćwiczyłam w domu na orbitreku, [...]

[...] Obwód ramienia: nieznany Obwód talii: nieznany Obwód uda: nieznany Obwód łydki: nieznany Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nieznany Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: do tej pory nieraz tylko rower Odżywianie: Sposob odzywiania(nieregularny) spowodowal dosyc duzy wzrost wagi Cel: [...]

[...] wielu dyscyplin siłowych. Jeżeli chodzi o Strong man nie znalazłem następcy i trenuję sam. W dzisiejszych czasach raczej liczy sie sylwetka i otoczka niż naprawdę ciężka praca na sprzęcie. Młodzi chłopcy to fascynaci wyciskania na ławce, wielkich bicepsów i to by było chyba tylko tyle. Nie mam wielu naprawdę wiedzących czego chcą i do czego [...]

Praca fizyczna i ćwiczenia siłowe to dwa zupełnie inne rodzaje aktywności fizycznej. Nie ma czegoś takiego jak spalenie mięśni od dużej ilości ćwiczeń/wysiłku. Jest ich ropad/katabolizm spowodowany zbyt małą ilością jedzenia - ogólnie żecz birąc. Porada dla Ciebie - nie kombinuj z planem na brzuch, tylko zweryfikuj swoją dietę. Wykonuj ćwiczenia [...]

Mógłbym uderzyć gdzieś na miasto na siłownie, tylko z pracą jest kłopot, że mam nieregulowany czas pracy więc ciężko coś zaplanować.Dieta nie była przez nikogo sprawdzana, wziąłem ją z innego forum, dieta jest dla osoby 70kg, czy należałoby ją zmienić dla osoby 80kg?

Nie mam problemów z samooceną. Zależało mi na diecie bo tego wymaga ode mnie moja praca.

[...] - (4.92 X 17) + 5 BMR x aktywnosc = do tego dorzicasz kcal w zaleznosci od celu Wspolczynnik aktywnosci: ? Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca fizyczna przez wieksza czesc dnia) ? Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca 'na nogach') ? Srednio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Cwiczenia 3 razy/tydzien + [...]

Ja juz doszedłem do tego że ani z siłowni ani z SW żyć nie będe,dlatego teraz na pierwszym miejscu jest wykształcenie i ewentualna praca. Queblo ja też do tego też doszedłem i dla tego znalazłem robotę w której moge potrenować jedno i drugie

[...] BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 BMR x aktywnosc=zapotrzebowanie zerowe ? Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca fizyczna przez wieksza czesc dnia) ? Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca 'na nogach') ? Srednio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Cwiczenia 3 razy/tydzien + [...]

NOZ 95cm Sadomaczo Dzieki za wyczerpujaca odpowiedz ;) Oby twoja krzystalowa kula mowila prawde Jednym slowem czeka mnie ciezka praca inaczej dupa z tego bedzie ;] Zmieniony przez - ripperg w dniu 2008-08-21 21:31:05

Ograniczam jedzenie nie podjadam staram sie niejeść słodyczy ćwicze kilka razy w tygodniu ale nie moge schudnąć nawet kilograma. co prawda wypijam codziennie conajmniej 0,5l mleka wieczorkiem i w łikend wypijam kilka(5-10)piw na imprezie. co mam robić Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 75 Wzrost: 178 Obwód klatki: 97 Obwód ramienia: 34 [...]

Szary, ciezej?, a jak by BL nie stosowal dopingu jak myslisz jak by wygladal? Zapewne bylby duuuzo lzjeszy, czy wtedy jego ciezka praca, wiedza i doswiadczenie przestalyby sie liczyc? IMO Wyglad zewnetrzny o niczym nie przesadza. A co do dopingu, na kazdego kto chce wybic sie ponad przecietnosc to czeka Stajesz sie wtedy tak samo przecietny tylko [...]

Kapitał szczęścia już wyczerpałem. Teraz tylko praca i pomyślunek. heh. Viola - zarzuć jakieś zdjęcia to się ożywi dziennik.

nie ma zadnych przeciwskazan, zalezy jeszcze co to za praca! bo nie wierze ze pracujesz w kamieniołomach hehe nie powinno byc zle jesli bedzie dobra dieta i trening a zarazem duza motywacja i chec treningu oraz oczywiscie duzo snu to wszystko powinno ze soba współgrac

witam moglby jakis znawca przedstawic mi jak powinno sie poprawnie biegac ? Chodzi mi o sprinty, jakie ma byc ulozenie tulowia, praca rak itd. A tak przy okazji czy osoba o duzym wzroście ma wieksze szanse w biegach krotkodystansowych niz inni? Bo ten bolt jest wielki :D