praca

[...] do skręcania więc chyba koło 80kg dało się skręcić i nie wiem czy też nie zostawię tego wiosła hantla dopóki będę trenował na tej siłowni bo czułem to wisolo solidnie, praca najpierw jedna potem druga strona u mnie przy plecach jednak się sprawdza Porobiłem też dziś zdj jedzenia Przedemna jeszcze ostatni posiłek ale będzie to jajecznica z [...]

[...] do skręcania więc chyba koło 80kg dało się skręcić i nie wiem czy też nie zostawię tego wiosła hantla dopóki będę trenował na tej siłowni bo czułem to wisolo solidnie, praca najpierw jedna potem druga strona u mnie przy plecach jednak się sprawdza Porobiłem też dziś zdj jedzenia Przedemna jeszcze ostatni posiłek ale będzie to jajecznica z 7 [...]

Jednorącz zupełnie inna praca łopatek u Ciebie, trzymaj się tego. Chociaż ta półsztanga dzisiaj trochę lepiej niż ostatnio ;-)

[...] posiłku więc plus minus myślę że ok bo więcej niż 40g fatu raczej burger nie miał Dziś dnt po spałem chyba ponad 10h xD ta masa %-) Cardio na czczo no i do wieczora praca a przy pon zawsze na więcej. Zwłaszcza że wczoraj na raporty nie odpisałem to dziś trzeba narobić /SFD/2021/2/8/35a4bf2cf3764707b4e18aeea660d732.jpg [...]

[...] więc mocno wypłaszczony, może jakbysmy to zdjęcie zrobili 3 tyg wczesniej jak była rekordowa waga to nie było by takiej przepaści %-) więc myślę że kiedyś będzie okazja w takim okresie typowo masowym zrobić "rewanż" i cyknąc zdj. U Adama to w zasadzie praca nad szczegółami, ogarnie brzuch i myślę, że jeszcze nie jednego pozytywnie zaskoczy ;)

A co do tych Pleców, to tak myślę że jeszcze przez to że byłem krzywy co widać na tych zdj z 2017 roku te Pelcy rozwijały się jak rozwijały i Dopiero poniekąd praca z fizio i większa świadomość tego że coś jest nie tak pozwoliło delikatnie te plecy ruszyć, ale wiaodmo cigale to nie jest to i pewno zawsze będą w tyle Chciaz nie wiaodmo co bym robił [...]

Dziś dnt więc w sumie nic ciekawego, kilka spraw do załatwienia bo dnt więc przed pracą a potem już na sklep, dojechała dostawą więc zmiana zleciała szybko. Na czczo pozowanie i Cardio ale już check form chyba nie ma. Co wrzucać. Zaczynam w sumie weekend bo mogę xD więc jutro po śniadaniu plecy w planie i mam nadzieję że od soboty nadal będzie [...]

[...] Trochę pozmieniałem w treningu i przy tym zostanę, to nieszczęsne wiosło na tym podeście wywaliłem i dałem to co na filmiku, czułem plecy super i chyba tez widać że lepsza praca pleców, a w tym drugim zestawie dam pednleya I robiłem ciut inaczej ściaganie drązka, nogi nie przed siebie tylko "wyrzuciłem" do tyłu więć z autoamtu mniejszy [...]

Dziś dnt Nogi mocno obolałe po wczorajszym treningu Ale akurat dziś miałem fizio, Chciaz nogi stwierdził że mam w dobrym stanie więc praca standordowo z plecami, a już przy pozowaniu na. Czczo czułem że coś trzyma No jak to dni dnt pozowanie i dopiero Cardio Micha wiaodmo standard ale może napisze jak to wygakda w dnt 1.jaja białka jaj czyli [...]

W sumie już ta licencja się chyba na nic przyda ;d. Dziś dnt Z rana pozowanie Cardio praca. W pracy dziś nawet spory ruch, potem jeszcze kilka załatwień i Dopieor do domu wróciłem Teraz 3 dni wolnego od pracy ale jak się uda to będą dt ;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-04-02 23:46:54

Dziś dnt. Cardio z rana potem Fizo i w sumie praca do późnego popołudnia.

No Tomek kosa forma jeszcze full narty to w ogóle. Ale ciężka praca cierpliwość popłaca. A Mariano klasa jak zawsze mimo słabszego okresu widać ruszyło

Wczoraj dnt i wesele Nie było porostu kiedy nawet iść na trening bo praca Na czczo 1h Cardio Do wesela zjadłem 3 posilki 1. B 50f t 20g 2.b 50g t 10g 3. B50g w40g Na weselu obiad potem jedno danie krokiet Kawelk torta i sernika trochę alko ale tyle co nic bo z 200ml W domu jeszcze 70g wpc Zamaist refdeda który miał być w piątek wszorsj było Wesle [...]

[...] bardzo dobry trening, siłowo całkiem ok. Jedynie pompa mogła by być większa bo na masie to barki chwilą i pala a obecnie to mogę pompować i pompować xD A tak poza tym praca i nic więcej ciekawego. I obowiązkowy zestaw po treningu ;p Gh leci cigale ale insa juz z 10tyg temu odstawiona, wiem że. To tak nie działa że ja potem leliej poczuje, [...]

[...] pytam się kiedy kolejna, a on do mnie, ze przypuszcza, że już się nie zobaczymy jeśli będę się stricte trzymał wytycznych, które mam robić w domu. Powiedział mi, że jego praca to 20%, a cała reszta zależy od tego co sam z tym zrobię. Porównał to też do naprawy auta - czy jak jezdzilbys do mechnika na naprawę jakiejś części, a ona za każdym [...]

[...] klatki tricepsów i lekko bok barków l, była też nagrywa z Wojtkiem więc też wiadomo że jak nagrywa to trening inny dlatego nie wiem czy nawet w sobotę tego nie potworze Chciaz w sobotę też może być różnie to może w niedzielę xD Od razu po treningu biegiem do Fizo Nagrywka chyba dziś będzie wrzucona A dziś dnt, też mam fizio i potem już praca

Lot balonem mega! Mariusz ja płaciłem za 2 osoby a za córkę tylko przelot. Co do ich zarobków mie wiem ale jak gadałem z animatorem (rodowity Turek) to mowil ze to praca o jakiej marzy tam kazdy bo zarobki nieporownywalnie większe niż w przeciętnej fabryce (głównie napiwki) Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2021-09-21 20:07:56

[...] skupienie żeby łokieć prowadzić blisko tułowia. Bez żadnych rotacji w miednicy czyli pomaganie sobie Ruch często w fazie rozciągnięcia trochę skrócony żeby była większa praca najszerzego a nie włączać czworobocznego. Może się to wydawać dziwne ale tak ustaliliśmy z Adamem a jak nie spróbuje to się nie przekonam. Po 2 treningach czucie plecow [...]

Wczoraj dnt, cardio na czczo wizyta u fizio, praca do wieczora, dzień w sumie bez historii, W dnt micha w 99% procentach tych dni kiedy wypada dnt wygląda tak 1. jajecznica 2.indyk,awokado, warzywa 3. białka jaj wpi masło migdałowe 4.5 ryż indyk mct 6.kleik białka jaj masło migdałowe Dziś za to trening czwórek. Czwórki Bułgarski przysiad 4s 12p [...]

Dziś dnt i w sumie dzień w biegu bo praca potem barber i na 14 wesele Dziś tez po 2 tyg check z rana i poszedł raport do Adama wiec i wrzucę tu, waga na czczo 111,3kg pokazała Na nogach takie zakwasy ze ciężko dopinac wiec ostatnie czwórki weszły lepiej na dobrze Wiec na czczo pozowanie potem cardio i do pracy.zdj robione w starym miejscu bo raz [...]