[...] GH działa anabolicznie jedynie w przypadku wysokiej podaży kalorycznej, gdyż zwiększa on produkcję ATP, a anabolizm zależy od ATP jako źródła energii. Anabolizm to ciężka praca. Znów, to dlatego większość sterydów anaboliczno - androgennych działa jedynie w środowisku wysokiej podaży kalorycznej. Każde włókno mięśniowe zawiera komórki [...]
ZASADY WEIDERA :-wazne szczególnie dla początkujących! 1) Zasada stopniowego zwiększania obciążeń treningowych - Aby podnieść poziom jakiegokolwiek parametru związanego ze sprawnością fizyczną (masy mięśniowej, siły wytrzymałości, itp.), trzeba zmusić mięśnie do cięższej pracy niż ta, do której są przyzwyczajone. Należy je stopniowo [...]
[...] do organizmu. Ćwiczenia aerobowe zmuszając płuca i serce do cięższej pracy, wzmacniają je i poprawiają ich kondycję. Wysiłek aerobikowy to między innymi - spacerowanie, praca w ogródku, sprzątanie na podwórku, chodzenie po górach, jeżdżenie na rowerze, pływanie, jogging, tenis pojedynczy, koszykówka, jazda na biegówkach. Typowy okres ćwiczeń [...]
Kiedy popatrzylem na avatar myslalem ze jestes duzo wiekszy, ale rozumiem ze jesli praca nie pozwala na treningi spadki beda :/ ale daje soga i za jakis czas chce Cie widziec jak wracasz do formy
no nie wiem, a czy to mialo by sens, zobacz ile ja srodków na raz uzywałem , TO musialo zadzialac,nie wiem co jest, tyle sie wycierpialem sidów przez te 3 miechy a efekt prawie zaden , juz trace nadzieje, to g..prawda ze ciezka praca mozna osiagnac co sie chce, szczegolnie w kulturystyce
[...] z tym fantem? Wypada ułożyć dietę, ale sam już nie wiem jaką, bo jeden mi poleca na masę, drugi na redukcję, a ja potrzebuję coś na spalanie tłuszczu, bo nie chcę się odchudzać. Może jakieś środki, jakieś odżywki? BTW@Ile czasu może zająć praca nad tymi partiami, jeśli brzuch potrafiłem zrobić w kilka tygodni, to pośladki i uda ile mogą zająć?
[...] pamietaja mnie z poprzednich fot wiec od razu mowie ze teraz wygladam gorzej . Moj staz to troche ponad 2,5 roku (waga 83kg, biceps 40,5) a pozniej mialem pol roku przerwy (praca) i sporo balowalem itp itd no i wychudlem strasznie . Teraz pomalu probouje dojsc do poprzedniej formy choc jest ciezko bo mam prace fizyczna. Co do supli to kiedys jak [...]
[...] najważniejszą tu rolę. Podsumowujac Jeśli masz lub mozesz miec niedobory tych pierwiastków,prowadząc dziwny tryb życia(jak wiekszośc coraz czesciej) czyli:papierosy, ciezka praca, stres,alkohol,nienajlepsza dieta,brak odp.ilosc snu(regeneracji) itp,to ZMA polecam jak najbardziej Jeśli cwiczysz cały czas,masz odpowiednia diete(i tak nie jestesmy [...]
[...] oddzialowywuje na zmeczenie ja chodze z kolega co siedzi w robocie po 12-13h nei raz na silke idziemy o 20 i idzie mu spoko fajnie wyglada tylko ze on dorobil sie masy przed praca, wiadomo ze moze ciezko isc jakies wymiary wieksze ale dla samego siebie mozna pochodzic i zawsze cos tam przyubedzie, podstawa to zarcie ja bym, sie nie pytal tylko [...]
no dobra to mam pytanie: kobieta wzrost 168, waga 67, aeroby 3 razy w tygodniu, plus cwiczenia hantlami w domu, i praca w przedszkolu z dzieciakami jakie powinna miec zapotrzebowanie kaloryczne przy redukcji? z gory dzieki
Witam Nie wiem czy to dobre okienko na ten post ale moze ktos mi odpowie :) Pytanko brzmi : 1: Jakie suplementy stosowac przy pracy fizycznej 10h pracy .. Przypominam jest lato sloneczko grzeje , pot leje sie strumieniami -mozna potraktowac jako areoby 10h ;/ STOSUJE PAS WYSZCZUPLAJACY NEOPRENOWY 5H DZIENNIE 2: Jaki suplement na redukcje [...]
Z tego co wiem, to szkoła Ci załatwi prace,tzn w przypadku mojego kolegi było w ten sposób że jego szkoła miała podpisane coś z firmą ochroniarską i firma zaproponowała mu ochrone meczów za bodajże 50zł od meczu.A z pracą to było podobnie tylko tam miał płacone za godzine. Do jakiej szkoły idziesz?Zaocznie czy dziennie?
[...] pump 2x 665 g -może być i chyba nie za długo te 70 dni- myślę że powinno tyle działać. mass gain - megabol 3000 g -raczej zmień na coś innego w tym temacie, no i chyba w większej ilości. vital max tribulus terrestris 100 kaps- myslę że nie jest to potrzebne bo zma lepiej się nada. olimp/trec zma 60 kaps life energy 60 kaps (praca na nogach)
ciekawie to się wszystko zapowiada Powstał nowy klub - KKS Lech Poznań We wtorek przedstawiciele Lecha Poznań i Amiki Wronki oraz władz miasta Poznania podpisali umowę, na mocy której powstał nowy klub KKS Lech Poznań. Wbrew oczekiwaniom nie ujawniono nazwiska nowego szkoleniowca, który poprowadzi piłkarzy Lecha w następnym sezonie. Rozmowy w [...]
[...] siedzi) obejrzal moj planik (HST) i powiedzial ze jest dziwny; z ta progresja ciezaru spoko, ale jesli chodzi o robienie wszyskich partii na jednym treningu to jest zle, bo praca serca jest bardzo intensywna bo musi pompowac krew do kazdej czesci ciala. w szegolnosci nie podobalo mu sie polaczenie nog z gornymi partiami. no ale ja tam mowilem, [...]
[...] po 10 ed i do tego chciałbym jeszcze coś takiego "DNP" taki mi pewien koleś powiedział, że najlepsze tylko żę nikt u mnie na ten temat nic nie wie może wy wiecie coś o tym?? Dodam że mam za sobą kilkanaście cykli, głównie na siłę acha i jeszcze to że nie sugurujcie się ilościa przy radach mam poprostu dostęp do wszytskiego za free (taka praca)
[...] miesięcy przerwy) Teraz chciałbym podjąć: cell pump 2x 665 g mass gain - megabol 3000 g vital max tribulus terrestris 100 kaps. olimp/trec zma 60 kaps life energy 60 kaps (praca na nogach) Do tego naturalnie dodatkowo białeczko przez cały czas (teraz, wcześniej i po cyklu - konkretnie ostrowia) i mineral pack, no i oczywiście dużo płynów, nawet [...]
http://www.sfd.pl/temat32027 Michail: Najważniejszym długofalowym celem kulturystyki powinno być zbudowanie gęstych i proporcjonalnie rozmieszczonych mięśni. Tacy mistrzowie kulturystyki, jak np.Frank Zane lub Lee Labrada nie mają wcale potężnych sylwetek, ale za to prezentują gęste i bardzo proporcjonalnie rozwienięte mięśnie i wygrywają [...]
Aerobiczna "szóstka"Weidera-A6W==>Wejdź<==
