Witam. Może najpierw przedstawię swoje doświadczenia z odżywkami: No to lecimy z koksem :D : 1) To było dawno downo dawno temu, jakieś 4 lata temu, spożyłem wtedy jakąś kreatyne Hi-Teca 200kps po 800mg jak dobrze pamiętam :) i 3kg Mass XXL i tauryne Hi-Teca (sprzedała mi to pani, a ja się nic wtedy na odżywkach nie znałem). Pamiętam, że nabrałem [...]
[...] lopatki dolem i srodkiem ku przodowi, a wiec kazde cwiczenie z wyciskaniem nad glowe bedzie je angazowalo.. niemal polowa pracy katowej kosci ramiennej wzgl tulowia to praca obrotowa lopatek nawet unoszenie bokiem stojac bedzie pobuzao zebate cwiczenia klaty tez, ale nie wszystkie, przenoszenie lezac wymaga wrecz wylaczenia tch miesni by [...]
[...] specjalnej wagi do obwodów.. koło 100 waga reka 46-47... Co do stwierdzenia iż w rok można wiecej to jasne że można ale koega w miedzy czasie zmeienił panstwo na UK..przyjazd,nowa praca,znalezienie sobie własnego miejsca...nie zawsze był czas na treningi..na szczescie teraz sie unormowało i wierze że chłopina bedzie sie tylko poprawiał
[...] ok. 173 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: 67cm Obwód uda: 54cm Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: praca pol-etatu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Body Bar,maszyny cario,spacery Odżywianie: kocham slodycze-ograniczam do miniumum,lubie produkty [...]
Witam Mam na imie Beata i pisze prace magisterska na temat KULTURYSTYKI. praca skalada sie z kilku dzialów jednum znich jest dzial analiza przerowadzonych badan dlatego chciala bym prosic o udzielenie odpowiedzi na przeslane przezemnie pytania. za pomoc postaram sie odwdzieczyc sogami. bardzo licze na pomoc forumowiczów. odpowiedzi prosila bym [...]
[...] zamiast CLA PVL wsadzil CLA z Premium Nutrition, jednak w koncu CLA to CLA wiec to zaden problem. Dzis juz standardowo bardziej napiety plan dnia, o 5 pobudeczka, potem praca itp. Niedawno skonczylem trening, dzis szły juz piątki. Tak to wygladalo: 1. Przysiad ze sztangą z przodu 82kg 2. Martwy ciąg 105kg 3. Wyciskanie sztangi na ławie [...]
[...] serii jest 70kg. Trening regularny 3 x w tygodniu + 2x aerobik ABT w tygodniu (ale z tym roznie wychodzi). Godziny treningu sa niestety nieregularne staram sie cwiczyc przed praca (o 7dmej rano) ale czesto mam problem ze wstaniem wtedy albo po poludniu 14sta) albo po pracy (17sta) na jeden trening mam 1h 30min czasu 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 [...]
Siemka właśnie skończyłem LO i postanowiłem iść do jakieś szkoły ochrony. Tylko nie wiem która wybrać może macie jakieś szkoły godne do polecenia , lub może ukończyliście taka. I jak z praca jest po nich ??
[...] wiec chyba ok biorac pod uwagę możliwość zanizonego wspolczynnika aktywnosci (podalem 1,3 - 2-3 x na tydzien silownia, 2x aeroby po 30-35 min, 2 - 90 min sw, do tego praca stojaca w nocy 2-4x w tygodniu) Ponizej specyfikacja wegli i tluszczy oraz pytanie czy tak moze byc? Czy kalorie z produktow sa ok? bialko: zwierzece - 102 - 136 [...]
[...] Mostek Zomo Sidelko Gipiemme nitrec Sztyca Zomo Kaseta Acera Lancuch Alivio Licznik Sigma BC906 komplet opon Tioga Red Phenix 1.9 Kevlar Rzadna rewelka ale stan i praca roweru to inna bajka :D wszystkie części jak nowe a sądze że kaseta, korba no-name, łańcuszek wytrzyma mi ten sezonik ;P Troche treflny ten amorek ale jakoś ujdzie [...]
[...] aktywności fizycznej, jeśli uprawiasz jakiś sport podaj rozkład i czas treningów oraz stopień twojego w nie zaangażowania. 7. Jak ciężko pracujesz w skali 1 - 10,gdzie 1=praca za biurkiem, a 10=przeładunek w porcie lub praca w kopalni Chcę to wiedzieć by można było wziąć poprawkę na bilans diety. 8. Podaj przeciwwskazania medyczne o ile [...]
1- meszki,komary i inne take k*restwa 2-tlok na silowni 3 -bezradnosc 4 -glupota 5-zdrada 6-moja praca 7-brat 8-czasem moja kobieta 9-kolejki w bankach i innych urzedach 10-wiadomosci w telewizji
Czorcia-świetna inicjatywa z tą pracą a teraz kochane małe hieny kreatynkowe dlaczego dopiero teraz jak coś Wam sie oferuje, zamierzacie brać sie do roboty?? dlaczego nie możecie pisać normalnie w strongach nowych tematow, albo chociaz postów?? zapraszam Was, żebyście częściej wpadali do strongman, a wszyscy będą jeszcze bardziej zadowoleni [...]
[...] kampanii reklamowej), bo wiedział, że nie wygrał tej walki, a werdykt sędziów i styl walki nie mogły go zadowolić. Co robił Floyd w ringu ? Świetne uniki, balans ciałem, praca nóg, i sporadyczne kontry z defensywy, często jako pojedyncze ciosy, rzadko kiedy bił w krótkich seriach. No ludzie, tak się nie wygrywa mistrza świata w boksie ! Co on [...]
[...] 74 Wzrost: 169 Obwód klatki: * Obwód ramienia: * Obwód talii: * Obwód uda: * Obwód łydki: * Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: * Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: od tygodnia :/ siłownia (5x w tyg.), rower - niestety rzadko Odżywianie: lubię zdrowe jedzenie, ale mam słabość do [...]
j/w Moze polubisz treningi po osiagnieciu pierwszych wynikow, inaczej bedzie to "syzyfowa praca". Klucz to dobre nastawienie i wytrwalosc, bo po co robic w zyciu cos czego sie nie lubi? Szkoda czasu, carpe diem Pozdro
... i na zakończenie do "power15": po pierwsze była mowa o przenoszeniu sztangielki a nie o skrętach tułowia, a po drugie taka moja praca zeby sie na tym znać, wiec nie musisz wklejać artykułów z gazet :P serratus anterior i tyle :]
Koleszka vol. 2
