praca

[...] - jedną serię przez zapomnienie opuściłem 3. 1 kg + i mam nadzieję za tydzień dołożyć Triceps Bez problemu ale bez progresu bo.....pomyliłem notatki }:-( - nadrobię za tydzień. Mam nadzieję, że praca wykonana na treningach nie będzie przypominać pracy tego gościa z obrazka }:-((( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b3dc1c0da5741a48898f1c45d139b65.jpg

Dzięki, wielkie nie jest fakt. Przy wadze 74kg robione zdjęcie, teraz praca nad "piorunami" na brzuchu. Może się uda :)

No tak, pakowanie to dobry sposób na podniesienie testosteronu. Ciężka praca bez żadnych sztuczek. Cudowne transformacje to ściema - oto dowód! http://www.bravo.pl/styl/artykuly/cudowne-transformacje-to-sciema-oto-dowod/ida,1150049/

[...] codziennie serwuje mu internet, tv i kolorowe gazety ? Czy moze starszy Pan, Pani, ktorzy majatek odziedziczyli, ukradli, a nawet, niech bedzie, wypracowali ciezka i uczciwa praca - i teraz uwazaja ze sa panami swiata, a ludzkie uczucia, cialo i spolegliwosc moga kupic tak samo jak kolejne auto, jacht, wille czy kolejny kilogram kokainy ? Tego [...]

[...] zastanawiać. On się przydarza i tyle. Generalnie jest wiele równie pasjonujących w życiu czynności, np książka dobra, wycieczki, spotkania z przyjaciółmi, dająca satysfakcję praca. Gdyby sex miał być tylko co nas "pogania" do przodu to przypominało by to żywienie się jednie czekoladkami podczas gdy serwowanych jest wiele smakowitych dań. A [...]

[...] wyprostowane plecy). To w końcu bieganie czy rower? I fizjolodzy, i specjaliści od rehabilitacji nie mają wątpliwości - najlepsze jest... pływanie. Odciąża mięśnie nóg, praca kręgosłupa i jego mięśni nie skupia się na utrzymywaniu całego ciała w pionie, tylko na konkretnych, precyzyjnych ruchach. Podczas pły-wania pracują równomiernie [...]

Niedzielna roweromania :-)) 10 km w czasie 35 minut. Było wszystko:-)) - aeroby - interwały - praca wytrzymałościowo-siłowa ( podjazdy pod górę ile sił w nogach i powietrza w płucach). Oj smaliło czwórki smaliło. Wszystko to poprzedziła porządna rozgrzewka i 4 serie na mięśnie brzucha po 40-20 powtórzeń. Poniżej "dach" jaki widzę podczas ćwiczeń [...]

[...] żaden ze mnie jest osiłek Lubię przecie ten wysiłek Czasem sztanga ciężką bywa Entuzjazmu nie ubywa A i w lesie mogę wyżyć się do woli Chociaż czasem coś zaboli Choć Syzyfa praca bywa Chęci nigdy nie ubywa Bo króliczka gonić trzeba Taka moja jest potrzeba Już go chwytam już go mam A on uciekł co za cham Jednak działam i trenuję I na przyszłość [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a7b374a1d7b640d2b771a2849bfcc57f.gif Jest praca (trening) jest zabawa. I tak ma być! Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-07-18 12:57:43

Miło wiedzieć, że ktoś czyta i jeszcze się mu podoba:-)) Dzięki chunga:-D Szkoda, że zatrzymała Ciebie praca, bo być może byłaby jeszcze jedna dłoń do uściśnięcia:-))

[...] publikacji zamieszczonej obok - "starzenie się mężczyzny" ; przekartkowałem pobieżnie jedną pracę dyplomantek; na pozostałe nie miałem chęci ani czasu!) Trochę to pokręcona praca! Zdaje się, że w tej pracy pisano o hcg ale była wymieniona nazwa Bio(dalej nie zapamiętałem gdyż mnie to nie interesowało). Znalazłem w internecie coś takiego: [...]

[...] publikacji zamieszczonej obok - "starzenie się mężczyzny" ; przekartkowałem pobieżnie jedną pracę dyplomantek; na pozostałe nie miałem chęci ani czasu!) Trochę to pokręcona praca! Zdaje się, że w tej pracy pisano o hcg ale była wymieniona nazwa Bio(dalej nie zapamiętałem gdyż mnie to nie interesowało). Znalazłem w internecie coś takiego: [...]

ale z hantlą za głową też może być i taka sama praca mięśni czworogłowych?

haha, Niemcy sie w koncu zmieniaja (albo tylko w BW maja nasrane w glowach) %-) To super wiesci! Carr, to moze byc twoj zawod nawet. Znajdz sobie praca jaka lubisz, a przez cale zycie nie bedziesz musial pracowac nie? };-)

Hallo, vielen Dank für deine Nachricht und dein Interesse an McFIT. Ein Trainerschein ist keine zwingende Voraussetzung. Neben einer fachlichen Begeisterung für Fitness spielt die soziale Kompetenz eine sehr große Rolle. Bei uns steht die Persönlichkeit des Bewerbers / der Bewerberin im Vordergrund, die wir bei einem evtl. Vorstellungsgespräch [...]

[...] dzięki za odp, a potem? Za trzy miesiące będę pewnie musiała zadać takie samo pytanie jeszcze raz... :) Chciałabym mieć trochę więcej siły przed treningiem, często z pracy przychodzę zmęczona psychicznie jak wół... potem gotowanie, sprzątanie, opieka nad Babcią.. i drugą praca jako grafik. Zmieniony przez - 1zis w dniu 2015-10-17 20:51:02

[...] :) Chciałabym mieć trochę więcej siły przed treningiem, często z pracy przychodzę zmęczona psychicznie jak wół... potem gotowanie, sprzątanie, opieka nad Babcią.. i drugą praca jako grafik. Zmieniony przez - 1zis w dniu 2015-10-17 20:51:02 wiesz - z suplami to różnie bywa.. Powinny w sumie stanowić tylko niezbędny dodatek przy wzmożonym [...]

[...] Dodatek na wzmocnienie chwytu mc klasyk ze szrugami w górnej pozycji i trzymaniem aż zapalą się przedramiona i całe ciało. Poszło 100kgx1p/10s. Wczoraj było pchanie samochodu czyli praca na powietrzu .Wykonałem 5 pchań po kilka minut każde.A to przełożyło się na dobre samopoczucie i poczucie mocy na dzisiejszym treningu. Koniec IV tygodnia.

witam wieczorową porą :-) no nie jestem z siebie zadowolona, ten plan B jakoś mi zawsze źle idzie @@-) Trening B A. MC 10x12kg (waga samego gryfu), 10x12kg, 5x22kg - poszłam do instruktora z prośbą o wskazanie które gryfy ile ważą, zainteresował się "zieloną" i stał nade mną kilka minut tłumacząc jak ćwiczyć, więc ciężar był marny, ale ciesze się, [...]

Z tym układem B1 B2, C1, C2 spróboj jeszcze- to bardzo podnosi intensywnośc treningu. Nikt nie robi non stop cwiczen- zazwyczaj się odpoczywa między seriami więc w tym czasie spokojnie sobie zrobisz swoją jedną serię. A w trakcie jak Ty robisz swoje drugie cwiczenie z pary ten ktoś sobie robi. Bardzo często tak cwiczę bo mam kolejny plan z takim [...]