praca

[...] : 93 Wzrost : 180 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 93 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 razy w tyg silownia dwa razy rowerek,na wiosne powroce do biegania. Odżywianie : mam problem z duza iloscia malych [...]

No a praca AMOKA ? Hmm w mojej też jest moja dziewczyna.... no ale ja również jestem liczy się ?

[...] Wzrost : 180 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 93 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 razy w tyg silownia dwa razy rowerek,na wiosne powroce do biegania. Odżywianie : mam problem z duza iloscia malych [...]

mnie rozbroił Meju i jego praca :D

Wiek :21 Waga :89 Wzrost :186 Staż treningowy: 6 miesięcy Obwód pasa Obwód klaty:101 cm Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):praca + ćwiczenia w domu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : zero ograniczeń Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty [...]

dieta jak najbardziej jest trening tylko w weekend do tego wchodzi praca na budowie 5 dni w tygodniu tak że odpowiedni wysiłek organizmu będzie :) Zmieniony przez - niegazowany w dniu 2012-12-28 14:55:53

praca to nie trening silowy, miesnie nie urosna Ci od tego

[...] mięśni itp) zdaje sobie sprawę że w sieci jest masa tego typu literatury i właśnie w tym problem, ze nie wiem co wybrać. A pracę piszę ogólnie o kulturystyce czyli dieta, praca mięśni metodyka, technika ćwiczeń itd;) BTW znasz moze jakąś stronke (moze być po ang) z najnowszymi wynikami badań z dziedziny sportów siłowych i dietetyki? Zmieniony [...]

Mam nadzieje ,że moja praca doszła i zostanie wzięta pod uwagę ;-) Sorki ,że nie w pliku(word)ale miałem formacik na kompie i nie mam takich programów ;/... Zmieniony przez - FighterSSJ w dniu 2012-12-28 15:51:37

[...] calych cykli treningowych mam kilka pytan: 1. Oprocz treningu stacyjnego, mozna robic trening wytrzymalosciowy pod postacia fbw? W sensie miedzy seriami 15-30 sec przerwy i praca po np 30-45 sec czy liczyc powtorzenia i tylko odmierzac czas przerw (jaki mial by byc zakres powtorzen 25+?)? 2. Powiedzmy zrobie ten cykl wytrzymalosciowy przez 5-6 [...]

Stres, dużo spraw do załatwienia praca cieżko wszystko pogodzić ale jeszcze raz wam dziekuje Ł=

Zwykłe brzuszki są dla kobiet ;) Jeżeli będziesz robił unoszenie powoli, bez zamachu, jedynie praca brzucha to nic Ci się nie stanie.

1 2 off 1 2 off off czy moze byc 1 off 2 off 1 off 2 off ? Badz na zmiane/roznie w tygodniach bo ciezko to wychodzi z pogodzeniem z praca ;)

Dla autora postu najlepszy byłby boks lub judo. Na zajęciach tych SW autor postu nauczyłby się co to wysiłek, intensywna praca, systematyczność, dyscyplina, oraz ochłonął by i rozładował energię we właściwy sposób. KM jest mocno przereklamowana i nie nadaje się dla kogoś takiego jak autor postu.

[...] nogami. Też można się przy tym nieźle zmachać i spocić. Oczywiście moim takim małym marzeniem jest po redukcji, zbudowanie mięśni i trening boksu, dlatego wiem że ważna jest praca nóg także aeroby na worku będę urozmaicał skakanką. A jak trochę nadejdzie odwilż to bieganko. Co do sprawy z diety to wygląda ono tak. Nasłuchałem się wielu opinii na [...]

[...] Francuz za głowę leżąc na ławie poziomej rampa 8 / 12,5kg, 15kg, 17,5kg, 20kg, 22,5kg Ciężar lekko do przodu, coraz lepiej czuję to ćwiczenie. Ostatnia seria ciężko. Cała praca tricepsami, łokcie nie bolą. Prostowanie ramion z drążkiem wyc. górnego 4x12 Baaardzo dokładnie na niedużym ciężarze, z dopięciem na dole, negatyw wydłużony. Takie [...]

[...] niz ktos kto wyciska 100kg a ma wieksza sile dynamiczna), rzut dyskiem, takze uderzenia. Plyometrie na razie zostaw, tylko cwicz szybkimi ruchami, zobaczysz ze miesnie bede wyzszej jakosci. Slowo zwiazane z sila dynamiczna: MOC = praca w jednostce czasu(patrz wyciskanie na czas) Pozdro Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-12-29 20:11:16

tylko ciezka praca ludzie sie w miesnie bogaca wiec nic nie przychodzi samo jedz duzo i trenuj duzo motywacja do podstawa .

Wineland świetna praca nóg, zaskakująca wręcz.

Koniu a o co chodziło z tym zapotrzebowaniem, że mocno przyjmuje skrajne wartości? Tj. np. dla treningu siłowego zakładasz, że palisz 9kcl - skrajne. Praca fiz. 9 - skrajne. Tak samo chyba z efektem termicznym.