Krac, ladny postep. Takich ludzi sie podziwia za prace wkladana w swoje hobby i sie potwierdza ze mozna ciezka praca cos osiganac. a zdjecie to jak fota do magazynu z modelami hehe:D
Asariah, ale mi sie tak tez zdarza, w zaleznosci od sytuacji. Czasami jak mam duzo stresu zwiazanego z praca, to sie najem takich rzeczy typu chipsy, lody, bułki itp. Ostatnio jednak mam wrazenie ze dieta mi kuleje, bo nie jestem glodna, ani troche.. Wpycham to zarcie w siebie, bo wiem ze musze...
[...] ugotować aldente, trochę na twardo, wtedy mniej węgli wchłaniasz, poza tym zimne posiłki wymagają od organizmu dostarczenia większej ilości energii do strawienia. Tyle na moją wiedzę, pozdrawiam. PS:Co to za praca?Bo akurat bezrobotny dłuższy czas jestem to się zaciekawiłem ;D na priva napisz. Zmieniony przez - Bubun w dniu 2012-01-19 07:54:55
Nigdy nie mozesz zakladac ze praca wlozona do zrobienia wyniku ma pojsc na marne.Jesli jestes pewien ze lubisz ten sport i sie w nim odnajdujesz to warto przeciez jechac i zweryfikowac swoje dotychczasowe osiagniecia...Od tego sa zawody prawda.Wtedy tez bedziesz wiedzial na co jest stac Ciebie a na co innych.Czasami w czlowieku po takiej [...]
kuba z robieniem kasy i pracą naukową to jest tak jak z kulturystyką i ts. może jest kilku trójboistów wygladających jak kulturyści i kilku kulturystów targających ciężary jak trójboiści, ale na dłuzszą metę nie połączysz tego :D ihmo jeśli jeszcze nic nie publikowałeś w tym wieku to einsteinem nie będziesz, także ******* tą fizykę :D Zmieniony [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ronie220: odzywkę to już bardziej wypić dam radę, jedzenie praktycznie odpada jeżeli nie zjem od razu, pracuje na kopalni pod ziemią, czego bym nie wziął to mi się i tak zepsuje, sery topnieją, wędliny kisną... ułożyłem dietę praktycznie z swojego trybu dotychczasowego odżywiania, dodałem odżywki trening przesunąłem na czas przed pracą i udało mi [...]
[...] sobota niedziela- odpoczynek Jadło- 1800- 2000 kcal. Zmieniony przez - azif w dniu 2016-03-02 23:17:09 Zmieniony przez - azif w dniu 2016-03-02 23:17:48 Sam rygor i praca mięśni nie zbuduje. Z pustego to i salomon nie naleje ;-) Trening ok, choć przysiad robiłbym ze sztangą. Zdecydowanie efektywniejsza wersja. I warto dorzucić coś na [...]
Już wszystkim odpowiadam- to może od początku- moja dieta przez w zasadzie całe 3 lata studiowania wyglądała mniej więcej tak- śniadanie 4 tosty z chleba tostowego z szynką i serem, obiad jakaś mrożonka z biedronki ewentualnie coś gotowego na stołówce na uczelni, kolacja paczka czipsów i czekolada do tego dziennie ze 2 litry coli. Teraz, a więc od [...]
[...] 3-ech lub 4-ech, zastanow sie! 2.Co dzien forumowicze wstawiaja tu chyba ze 30 splitow do oceny i nie mozna kazdemu z osobna tlumaczyc co jest w nich zle bo to jest syzyfowa praca ,jesli chcesz ukladac sam plany to musisz posiasc naprawde bardzo duza wiedze wiec nikt ci nic nie poda na talerzu, poprostu trzeba czytac czytac i jeszcze raz czytac a [...]
Redukuj nadal tym bardziej że jesteś na redukcji dopiero 3 tygodnie - śmiało możesz ciągnąć redukcje nawet do końca wakacji ( chyba że osiągniesz swój cel wcześniej ) dotniesz do odpowiedniego poziomu i wtedy z niskim BF ruszysz na profesjonalnej siłowni z budowaniem dobrej masy Dobrze by było jakbyś wstawił przykladowy dzień swojego [...]
[...] treningów. Aminokwasy te chronią nasze mięśnie(Anty Katabolik), wspomagają synteze białka(budowanie masy mięsniowej) Wspomagają prace organizmu przy spalaniu tłuszczu(ciężka praca dla naszego organizmu, osłabienie) a nawet wspomaga naszą odporność, a nawet wspomagają proces trawienia w który organizm wsadza wiele energi!Warto pamiętać że organizm [...]
Co to jest EAA? EAA są to niezbędne aminokwasy w prawidłowym odżywianiu i funkcjonowaniu organizmu.Są także potrzebne do rozpoczęcia syntezy białek, co z kolei daje efekt anaboliczny.Należą do grupy aminokwasów egzogennych i “względnie egzogennych”; których zapotrzebowanie znacznie wzrasta u osób trenujących dyscypliny o [...]
[...] egzogennych (Essential Amino Acids – EAA) w ilości pokrywającej 100% zapotrzebowania wg WHO na 100 kg masy ciała! Jeśli chcesz aby twój wysiłek i ciężka praca nie poszły na marne to wybierz EAA XTRA,którego unikalna formuła została dodatkowo wzmocniona dużą dawką Dibenkozydu aby zmaksymalizować działanie anaboliczne. Pomoże [...]
[...] podejśćie jak większość ludzi, którzy przez x czasu nie robili nic, wręcz niszczyli organizm piwem i chipsami a teraz są zdziwieni, że proces uzyskania sylwetki to ciężka praca, monotonnia, poświęcenie, systematyczność, codzienność i czas. Nagle w pewnym wieku dostają olśnienia i coś tam zaczynaja sie ruszać. Można powiedzieć bez ładu i składu [...]
O korzyściach kreatyny pisano wielokrotnie. Nie ma potrzeby jej odstawiania. Lasy i parki będą otwarte ale dalej do policjanta należy ocena czy ma dać Ci mandat :-). Nic nie powiedziano o tym,że można sobie chodzić gdzie się chce (poza sklepem, pracą) czyli dalej obowiązuje zasada zostań w domu.
Nawet nie wiem jak dawno tu nie zaglądałam - praca i dom skutecznie odciągnęły mnie od ćwiczeń a co najgorsze również od czystej miski. Zaczęłam wcinać lody, desery, popijać miodek pitny objadać cały zagon truskawek i dopchnąć malinami..... został jedynie od czasu do czasu rower ale to i tak ułamek tego co było kiedyś. O powrocie do dywanówek [...]
Przepraszam za zamęt . dodam jeszcze,że poza treningami moja aktywność fizyczna jest niewielka( praca biurowa). Z góry dziękuję za odpowiedz /SFD/2019/2/19/ab320c88e0ff47c49ca4495fd0bdc491.jpg
[...] skonczyłem nie moge sie doczekac jutra wesele 2dni regeneracji doszły suple,dzien chyli sie ku koncowi jakos zleciało dieta,poplatałem sie z rana po domu potem siłka,praca dieta trzymana w 100% trening oceniam jako srednio słaby siła cieniizna na klate szczegolnie teraz pije kawke i przegladma stronki 8.40 płatki owsiane mleko [...]
Krac ...
