praca

praca! I wolne DNT :D

[...] jaką masę, Po prostu nie chcę być takim szczupakiem. Co do ćwiczeń - chciałbym ćwiczyć w domu. Nie mam odwagi iść na siłownię z takim wyglądem. Dodam jeszcze, że moja praca zapewnia mi jedzenie posiłków o każdej porze. Bardzo Was proszę o zestaw dieta + ćwiczenia. Wiem, że niektórzy z Was będą szydzić z takich jak ja jednak uważam, że [...]

[...] ja zaobserwowałem? dłuższy czas pod napięciem, poprawia czucie mięsnia i technikę ruchu. Z czasem cięzar jest jak przed zaniżemiem a jednak ruch jest kontrolowany. Dłuższa praca mięśni = większa objętość. Jakościowo przekłada się to na wygląd mięsni. Oczywiście nie namawiam nikogo do zaniechania cięzarów na rzecz tempa. Po prostu wszystko [...]

[...] nie warto jest (albo przed snem). Kiedy koncze trening, jest 22, zanim dojde do domu jest 23. Nie chce jesc, bo zaraz wiem, ze bede szedl spac. Druga sprawa, to moja praca, do pracy biore kanapki i kabanosy jakies. to wszystko, wiec w dni pracujace, ta 'dieta' by bardzo kruchlo wygladala. Co do odzywiania, pije minimum 3 litry dziennie [...]

[...] Końcówka tygodnia wyjazd służbowy nad Morskie Oko, ale szaleństw górskich nie będzie, może jedynie podejście pod Czarny Staw, wiec nie powinno być to zbyt męczące. Do tego praca nad łydkami, i od poniedziałku jakiś plan siłowy. jaki? Jeszcze pomyślę. Wolałbym coś bardziej zróżnicowanego niż S&S, już klepanie kilometrów w tygodniu bywa nużące, [...]

Praca już prawie napisana, więc jest dobrze, czekają mnie 2 egzaminy w środę i czwartek, wszystko idzie planowo, ale cięzko się uczy bez ww. Aż pochwalę się formą, jeszcze kilka kg i kończę tą zakichaną redukcję ;-), płasko bo bez ww [...]

Hej :-) U mnie już nie wieje, lekko kropi czy do d... Dobrze że jest praca ;-)

[...] pod nogi i poszło spoko! MC - technika ssie, chcę wywalić to ćwiczenie! :/// Wiosłowanie - plecy czuję nawet teraz ^^ ostatnia seria podchwytem i do brzucha WL - więcej kg i praca nad techniką. Nie wiem co zrobić z łokciami, jak je prowadzić... HELP! SS B/T - dołożyłem kg ale myślę, że przeniosę się na hantle bo po pomiarach wyszło, że prawa łapa [...]

gornik powinien zarobic ... niebezpieczna praca a nie nauczyciele co 3 miesiace wolnego przeszlo maja i ciegle malo a nieraz w tyg kilka godzin zajec

Wypadało by coś napisać :D To opisze ostatnie dni dwa dni :D Sobota! Znowu praca, ale kij tam, przeciez damy rade :D Trening poszedł w miare elegancki, wyszedłem z ładnie nabitą klatą, niestety nadal siła jest daleko od tego przy czym byłem ;/ Dieta średnia, nie zjadłem 1000kcal miałem nadrobić, ale.... Niedziela! DNT, spane 3h, ogólnie sam już [...]

Dzień nietreningowy : 12.01.15 Nisko wegle, wyzej tluszcze :) ok 600gram miesa!}:-( BTW: 150/110/50 Dzisiaj wolne, spie i robie projekty na uczelnie :) Nowa praca od czwartku jako kucharz :D Duzo doczynienia z wołowiną bedzie <3%-) Pikuś dziekuje za wczorajsza rozmowe};-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/deedbe1f96194cf696905045101e6634.png Zmieniony [...]

[...] sadzicie dam rade dobic do 83-85kg do maja? Nwaet połowa z tego to może być tluszcz nie zależy mi po prostu nie chce byc szczurem :D. Pracuje 12 dni w miesiacu po 12 h wiec praca bedzie mi nieco przeszkadzac. Zapisalem sie juz na silke. bd chodzil 3x w tyg i wykonwywal ogolnorozwojowke (FBW). Po 4 serie na duze partie miesniowe po 2 na male. [...]

LejdiG ja też podglądam ;-) Hah, akurat z tymi, którzy komentowali, to bym na bicepsa nie wygrała, ale widuję też takich, którzy nie mieliby szans }:-( 10.01.2015 DNT Pobudka o 4 nad ranem, pół dnia w autobusach, ale warto było - zaliczone warsztaty z Natalią Gacką ;-) Trochę się poruszałam na treningach grupowych- były dwie godziny - pierwsza z [...]

Inna sprawa jest też taka, że teraz praktycznie wszędzie praca jest przez agencję, czyli masz gównianą umowę, ciężko znaleźć normalną, stałą pracę.

[...] : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 107 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 28% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie :dieta zbilansowana 2500kcal B:219b T:83g W:219g Cel : redukcja [...]

[...] : 120 Obwód ramienia : 45 Obwód talii : 112 Obwód uda : 67-69 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ~27-35% sporo na brzuchu Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia Odżywianie : rozsądne odżywianie Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak [...]

[...] 20 kg Goblet squat, hip bridge, halo, biceps, triceps Snatch 20 kg L, P 1, 2, 3 Do tego wspięcia na palce, stojąc z elementem ekscentrycznym - na pierwszym stopniu schodów - praca nad łydkami - wprowadzę w formie smarowania gwintów. Łazi za mną ten p90x3. Wymagające pół godziny, pompki, podciągania, trochę żelaza, elementy kalisteniki, jogi, [...]

[...] się na siłownie. Miałem mało pojęcia o diecie i leciał tylko kurczak i ryż %-) ćwicząc tak zdobyłem trochę masy, ale w wakacje przestałem ćwiczyć i poszedłem do pracy i cała praca poszła na marne .. Od nowego roku akademickiego znów ćwiczę nie przerwalnie do dnia dzisiejszego jednak z marnym skutkiem , bo się trochę zalałem fatem :- ( wiec staż [...]

ja przyszły pan inżynier, praca oddana nawet a jedna taka mnie puścić nie chce %-)

ogólnie praca jest ok na magazynie, tylko że no kierownictwo w 60% zakładach jest pyerdolniete.