Dlatego najlepsza jest szybka zakodowana reakcja,kontra,ale tak jak mówię... Na ulicy bez rękawic garda będzie trochę inna i cepa można wyłapać,ale dobra praca nóg by tego cepa nie wyłapać,wyczucie dystansu cios noi i ucieczka). Myślę,że autor idzie dobrą drogą Krav Maga + jakis styl mocny. Bez praktyki,to i tak bajka...
Pozdrawiam... Czyli na cepiarza karka...(na dystans nie będzie trzymał) Praca nóg,bo jest wolny,zmutowany,cepuję,dobre kontry...Obrona. Ale ulica,to nie Boks...Złapię cie taki jeszcze i zgniecie... To co tu napisałem jest bardzo średnie do zrobienia na ulicy,musisz być dobry...Ale to metoda bokserska,średnio sprawdzająca się na ulicy...Jak sam [...]
Ja tylko dodam do tego co napisał cynik...Nie chodzi mi o walkę uliczna ,ale boks Jeżeli gościu o warunkach fizycznych jest naprawdę dobry...To nie masz szans...Chyba,że... Jesteś niski,niesamowicie ruchliwy masz balans tułowia,silny cios i umiesz świetnie skracać dystans,timing itd...Takie predyspozycję...To możesz takiego gościa udupić...Ale on [...]
:) moja ciężka praca nad planem została doceniona w końcu. Jak nikt już nie powie, że plan jest do niczego to po sesji ruszam z moim planem:) Oczywiście na diecie jestem już od dziś.
Bieganie lub skakanka + skippingi, bieg z przysiadem i wyskokiem... zależnie od humoru i pogody. rozciąganie dynamiczne, ćwiczenie kopnięć,walka z cieniem, praca na worku jeszcze raz rozciąganie dynamiczne ale w formie Apcha Olligi i Gocho Olligi, pozycje z elementami ataku i obrony, układy, ćwiczenia siły pompki, brzuszki etc. i rozciąganie [...]
mam pytanie odnośnie spadków. Niedługo wyjeżdzam na ok 6tyg zagranice do pracy. Jest to praca fizyczna 7dni w tyg po 11h dziennie. W zeszłym roku po 7dyg schudłem 8kg spadły obwody i siła a w tym roku chciałbym uniknąć spadków w masie i obwodach. Dieta jest tam nie realna 3posiłki dziennie i to wszystko. Jak zapobiedz spadką mięśniowym lub je [...]
Witamy serdecznie nową osobę na pokładzie. Jesteśmy przekonani, że wytrwała praca, dobry trening, dieta i nasze suple przyczynią się do Twoich sukcesów Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2011-01-20 11:12:21
WIEK: 21 CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : przez wakacje 10 kg bez diety( praca ) teraz od nowego roku na powaznie, chcialbym zjechac do 69 kg (aktualnie 73-72 kg pozbyc sie jak najwiecej tluszczu w ciagu najblizszych 2 miesiecy i potem nabrac troche czystej masy SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : POZIOM [...]
[...] Całe nogi Środa: Barki + Biceps + Brzuch Czwartek: wolne Piątek: Plecy + brzuch Sobota: Całe nogi Niedziela: wolne Podstawową zasadą której się trzymam na treningu to praca na wolnych ciężarach, dopiero gdy poprawiam detale przed zawodami to dodaje do treningu wyciągi no i przy treningu nóg,ponieważ mam słabo rozwinięte w stosunku do [...]
tak wiem najwieksze bicepsy swiata ble ble ble ble pekly mu w koncu i dobrze, takie rzeczy to ciezka praca a nie strzykawka sie powinno osiagac :) ale nie chcialo mi sie rozpisywac wiec tak w skrocie telegraficznym opisalem
[...] (bez obciazenia git, z byloby opornie ) - Wycisk wąsko 3x8x25kg (luzik) Ogolnie wczoraj opuszczone 2 posilki nadrabiane jakims kabanosami i chlebem, caly dzien w terenie + praca fizyczna, dzis tez caly dzien poza domem ale jakos proboje upchac wszystkie posilki. Przez ostatnie dni strasznie malo spalem i ciagle jade na kawach, ale no nie ma [...]
10tyg jest git i sobie propem i winem zejdzie- bedzie lepiej(deka strasznie blokuje wiec na konie nie bardzi-latwiej zejsc z propa lub wina) sory jak by cos bylo niespojne mam dzis burdel w glowie(praca+gym+przeprowadzka+zona+dziecko)
witam wszystkich, mam taki problem ze na dniach musze zacząć pisanie pracy dyplomowej, tematyka pracy ma być związana z piłką nozną, macie moze jakieś ciekawe propozycję na temat takie pracy? bo mi nic sensownego nie przychodzi do głowy, nie może to być jakiś banalny temat, ani najlepiej nie związany z historią futbolu(bo o tym już dużo pisano), [...]
[...] rosną po mc niż po drążku. Co do asekuracji, dzięki za podpowiedź bic:) ale ćwiczę sam:) Niestety korzystam z siłowni małej szkółki na ,,zadupiu" gdzie mnie los i praca rzuciły;) Więc nie będzie komu pomóc. Co więc radzicie Panowie? Bo moje pomysły wyczerpały się na wcześniejszym kombinowaniu, a chciałby też poznać wasze rady i [...]
Czy znajdę w Szczecinie jakiegoś lekarza, który typowo zajmuje się pracą ze sportowcami? Miałem kontuzję barku, zwykły ortopeda co prawda przepisał mi dobre lekarstwa, które uśmierzyły ból, ale chciałbym wrócić do normalnych treningów na 110%, a wciąż mi coś chrupie w barku:/
Złamany na duchu i wgnieciony w ziemie
