nie stosuje zadnych diet ani specjalnych treningow tak po prostu cwicze jak mi na to praca pozwala. Bcaa tak kupilem bo to polecaja aby nie bylo spadkow i wciaz rosnac. A w Bcaa sa jakies aminokwasy to tez podobno dobre jesli mi sie zdarza grac w pilke itp. to to zabezpiecza mase :) nie wiem czy mam racje ale tak mi sie wydaje xD
hmm widzę cięzko sie z wami rozmawia:) owszem troche brzuszek sie ruszyl ale cwiczę aero 6 weidera + worek+3dni trening+fizyczna praca..myślę że przy takim trybie zycia nie tak łatwo o sam tłuszcz?a do tego przemiana materii...jestem prawie pewien że mam braki ;p jednak ciezko jest je uzupelnic bo powoli brak mi pomyslow na jedzenie,mam juz dosc [...]
Wincol, oke dzieki, nawet od jakiegos czasu zaczołem co drugi dzień na basen chodzić, ale teraz i skakanka pójdzie w ruch. anubis84- no dobra, to bez supli, tylko cięzko pracą, głodzić sie nie głodze spokojnie :) Zmieniony przez - Oszołom w dniu 2012-03-29 16:33:08
.Na nasz wygląd składa się przede wszystkim styl życia jaki prowadzimy ,rodzaj wykonywanej pracy (praca typowo fizyczna i jej przeciwieńswo praca typowo umysłowo z siedzeniem cały dzień za biurkiem.W twom wieku najlepiej zmienić styl życia.Znajdować sobie więcej zajęć ruchowych,jak najmniej siedzenia.Dni wolne aktywny wypoczynek typu piesze [...]
[...] wyciagu max Trening mega. Z tym ze podciaganie to bez techniki ale dobra, trudno, wiosło też średnio, bo tez nogi sie mecza stojac z ciezarem, ale w zamian lopatkami ladna praca :-) Szrugsy kozacko - nie robilem z przytrzymaniem, lecz jednostajnym tempem, tez dobrze mozna spompowac DD to zapas, ale plecki nie uciekaja za mocno, tylko sztanga [...]
Trening , praca , dodatkowo doszło zlecenie osobne itd .... trochę przedobrzyłem z treningami , cały łeb zostawiłem na macie a w życiu narobiło się bałaganu o . do tego ogarniam co nieco w dziale TRENING . Ale chyba muszę nadrobić %-)
[...] redukcję oponki najlepsze są interwały (trening HIIT)-Typowo błędne myślenie.Na nasz wygląd składa się przede wszystkim styl życia jaki prowadzimy ,rodzaj wykonywanej pracy (praca typowo fizyczna i jej przeciwieńswo praca typowo umysłowo z siedzeniem cały dzień za biurkiem.W twom wieku najlepiej zmienić styl życia.Znajdować sobie więcej zajęć [...]
praca, studia, szkoła.. i wiosna idzie, ciepło się robi pomału to i ludzi mniej na forum, trzeba korzystać choć dzisiaj jakoś zimno jest Zmieniony przez - Toomek4 w dniu 2012-03-29 12:26:55
Myślałam , że praca w stoczni jest okej. Chociaż więcej ludzi z racji tej , że studiuję na AM, wybiera morze, niżeli pracę w stoczniach w polsce i za granicą. próbowałeś tabaty? bo widziałam ,że w tamtym temacie pisałeś , że jak Ci się nogi poprawią to spróbujesz C++ można się samemu uczyć przy pomocy internetu. szkoda, że nie praucjesz bo już [...]
Ja zacząłem od roku zerowego, więc 90% tego co robimy wchodzi w skład ich matury, więc według ciebie to całkiem przedszkole, to jest głównie chemia, przestań chrzanić głupoty i udowodnij że prawdę pisałeś. Praca domowa z roku zerowego, czyli nawet nutę studia jeszcze, czekam na rozwiązania. Szkoci na takich jak ty mówią: gobshite
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Sztangielka pewnie z 2kg makaroniarzu Ty... %-) aż ślinka cieknie :D A nawet na tę 1h drzemki po treningu czasu nie znajdziesz? Cały dzień w biegu to też niedobrze dla organizmu, regeneracja być w końcu musi No niestety albo praca 8 godzin albo po 11 godzin na uczelni...
[...] 66, udo w połowie: 60), oczywiście reszta ciała też pozostawia wiele do życzenia, np moje cycorki niedługo będą większych od niejednych piersi na mojej uczelni. Wiem że "praca" na siłowni to nie tylko ćwiczenia ale również dieta... na dzień dzisiejszy nie mam nic rozplanowane w tym temacie ale powoli coś układam, podam przykładowy jadłospis [...]
[...] w piątek pogadać z kolegami(robota była ciężka, kopanie, noszenie bloków betonowych itp, do tego upał). Poza tym sam pisałeś, że jesteś początkujący i dość wątły. Jeżeli praca będzie faktycznie ciężka to nie dasz rady(chyba, że będziesz mieszał klej, rozrabiał farbę czy coś). No i kiedy byś znalazł czas na to wszystko? W robocie załóżmy, że [...]
[...] nie chce myśleć jak będziemy się czuli jeśli w to nie wejdziemy i nie zainwestujemy odrobiny czasu. Portal nazywa sie Wazzub (poszukajcie w googlach wazzub family). Cała praca polega tylko na zapraszaniu chętnych aby zarejestrowali się do WAZZUB. Za każdą osobę, która zarejestruje się z Twojego linka lub z linka osoby zaproszonej przez Ciebie [...]
[...] domu jadłam ,jadłam,jadłam i jadłam.Ale nie słodkie,jak zawsze,tylko tłuste.Dopiero na koniec zjadłam daktyle i kubek kaszy mannej. Czuję się okropnie :-( Mam wrażenie,że cała moja praca poszła na marne.Straciłam motywację,nie chce mi się iść na siłownię... Dajcie mi kopa w dvpę!!!!!!!!! Zmieniony przez - olciak94 w dniu 2012-03-28 21:14:32
"Pracę można nazwać pracą, albo treningiem" Uri Boyka ;D Pracuj na budowie, ale tak jak Remik pisze, jaki aeroby to potraktuj. Spalaj tam te wszystkie batoniki które wcinasz jak nikt nie widzi ;D
Witam. wcześniejszy post pomyłka ; ) . Kieruje pierwsze pytanko jak mam dobrze rozumieć z tej tabelki (praca 20) tzn 20sk sprintu i (reszta 10) tzn 10sk odpoczynku czyli marszu i po upływie 10sk marszu przechodzimy do sprintu, tak? Sporo mam informacji bo ten program sprintu można zaliczyć do wysiłku "interwały różne" i już uzasadniam o co mi [...]