praca

No dieta jak dieta, zjem przez dzień 4-5 bułek z serkiem topionym jakąś wędliną i serem żółtym tak o 10 rano z 3 i potem koło 14 z 2 i ok. godziny 18 obiad, przeważnie ziemniaki, jakaś część z kury i jakaś sałatka czy mizeria. Teraz będę pracował gdzie indziej, więc będę miał większy wpływ na to co jem, więc zmiana diety też wchodzi w grę, ale bez [...]

+ dodatkowo wyobrazac sobie, a nawet starac sie pracowac tylko i wylacznie klatka, pomyslec, ze lapy w ogole sa wylaczone i jest praca zainicjowana tylko przez klatke, miec ja ciagle spieta

[...] to porównać do jakiegoś zwykłego pracownika to fighterzy mają sporo wolnego czasu. Rozumiem, że treningi i przygotowania do walki na pewno są wyczerpujące, ale to jest ich praca i 3 walki w roku na pewno nie byłoby przesadą zakładając, że nie mają żadnych kontuzji. Silva miał prawie rok przerwy od ostatniej walki i teraz znowu szykuje się koło [...]

Jeżeli robiłeś na prostych, to jak najbardziej powinieneś czuć rozciąganie dwugłowego, przy klasyku nie czuć aż tak rozciągania, ale praca jest - to nie podlega wątpliwości. Tu nie chodzi o to, żebyś miał zakwas w całym ciele, ale o to, że w mniejszym lub większym stopniu pracują wspomniane mięśnie, także nie wszystko odczujesz.

[...] to może być TKO. Nie widzieliśmy jeszcze JDSa z pleców no, ale że nic z nich nie wyciągnie jest niemalże pewne. Co do stójki wiadomo, że JDS ma lepszą tzn boks, timing i praca stóp JDSa zrobi swoje, bo kickboxing w sumie imo po stronie Caina ale stójka JDS. Jednak irytuje mnie: "Mimo wszystko po tym co zobaczyłem w pierwszej walce nadal [...]

[...] : 85 Wzrost : 182 Obwód klatki : bd Obwód ramienia : bd Obwód talii : bd Obwód uda : bd Obwód łydki : bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ~19% Aktywność w ciągu dnia : praca siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW ok 90min, w DNT 3xbieganie 30min niedziela wolna Odżywianie : w rozsadnych $ Cel : [...]

[...] wiec odpuscilam interwaly. Po pracy bylam tak zmeczona, ze poszlam odrazu spac, nawet jedzenia na nastepny dzien do pracy nie przygotowalam (na szczescie zdazylam rano przed praca :) ). Spalam 10h 8-O MISKA http://img17.imageshack.us/img17/108/dieta20120813.jpg 14.08 wtorek TRENING Zmienilam ilosc serii i powtorzen, bo bylo za ciezko dla mnie :-( [...]

[...] więcej pojedynczych podciągnięć niż ostatnio, tyle, że niektóre tylko do szyi i nie na 100% dead hang. Fakt faktem, podciągania ponownie mnie zmasakrowały:), Pompki, mc praca nad poprawnymi powtórzeniami. Ogólnie jestem zadowolony z treningu zwłaszcza, że wszystkie 3 ćw to dla mnie nowość. Ponownie propsy dla dobrej sesji stretchingu. Dieta: [...]

Postawa roszczeniowa jest tu nie na miejscu. Bo to ich praca, to niech walczą, skaczą albo może tańczą w klatce, bo ja tak chcę. Szczególnie, że większość pewnie i tak ogląda walki 'na lewo' do pensji zawodników się zbyt nie dokładając.

A tak krolowa mnie ustawia: http://www.youtube.com/watch?v=l7VB7LA-M4A A nie kuhwa jakas praca!!! :D Wpadasz prosto z rpacy do JC po zasilek. I gotowe :D

A tak krolowa mnie ustawia: http://www.youtube.com/watch?v=l7VB7LA-M4A A nie kuhwa jakas praca!!! :D Wpadasz prosto z rpacy do JC po zasilek. I gotowe :D Poelcam caly odcinek jak bezrobotni kombinuja zeby pracy nie miec a JC interesuje zeby jej nie mieli :D Zmieniony przez - leyus w dniu 2012-08-15 21:38:40

To cos jak w PL - Tuska interesuje zeby zamknac stadiony a Blase83 interesuje czy nastepna nie bedzie jego chata/toaleta/praca czy cos co tam Tusk zechce zamknac..... eeeee nie czekaj to jednak nie do konca jak w UK :D Ale blisko bylem z tym porownaniem, grunt ze we wtorek wplywa zasilek :D

Ekscentryczny to ruch negatywny przy uginaniu nóg na maszynie. Musi to być wyprost, ale wsteczny, wyprost w siadzie są pracą koncentryczną, zaś wyprost w leżeniu na brzuchu, czyli opuszczanie po uginaniu, jest fazą ekscentryczną. Zakres kątów to znasz, a dalej już Ci nie pomogę. A dobra już wiem o co kaman: to ćwiczenie, to nic innego jak aktywne [...]

Witam! Zacznę od początku.Moja przygoda z tym pięknym sportem zaczeła się 2.5 lata temu w moim garażu z butelkami z piaskiem xD po pół roku gdze zaczeło brakować piasku a zapał był ogromny zapisałem sie na profesionalną siłownię.Moim celem była masa i masa aż do lutego tego roku po raz pierwszy zacząłem rzeźbę ponieważ miałem startować w [...]

[...] na kartce, przez satelitę itp.). Ponawiam pytanie: 1. Załóżmy, że mój organizm potrzebuje około 3000kcal dziennie - zużycie uwarunkowane stylem życia (wiek, płeć, aktywność, praca, itd.) 2. Zaplanowałem sobie trening, który pochłonie około 1500 kcal. (liczonych dowolnym sposobem) 3. Co robić? a) zwiększyć ilość o kalorii w dniu treningowym do [...]

[...] %-), chodź i nie spada %-), ale waga poszła w górę ze 2 kg odkąd biorę białko (mam nadzieję że te 2 kg to białko a nie redbulle %-)) co do samego bloga to po prostu nie mam czasu go prowadzić, praca, rodzina, nauka, przygotowanie do własnej działalności, stąd rzadkie wypowiedzi :-) Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2012-08-16 00:05:35

Dzięki dziewczyny, też się cieszę, zwłaszcza, że pogoda w pl na ten i następny tydzień zapowiada się nieźle 8-) Przywiozę muszelki i dużo energii !! Więc byle do niedzieli 8-) flying o tym nowym biegu nie słyszałam, ale w sumie Kraków tak niedaleko, że mogę się przejechać :-) Nawet dziś jadę na rundę po lekarzach \-) wszyscy teraz przemęczeni, jak [...]

Hehehehe... Na WL 90kg, MC 125kg (na super diecie widzę), a poręcze raptem +10kg. Jak daje efekty to rób dalej, chociaż zapewne technika kuleje skoro takie osiągi (MC - kot ze ja pyerdole, WL - mostkowanie, praca nogami).

Przepraszam biurwowaniu nie jest prawidlowa forma, prawidlowa jest: Doswiadczenie w biurwieniu sie :D BTW zastanawiam sie czy se nie robic accountant w koncu za darmo jest, jak wszystko w collegu dla biznesmenow na niskich dochodach jak ja :D A by sie przydalo do sztuki krecenia lodow na patyku :D XAXAXAXAaaaaaaa Z drugiej storny troche mi sie nie [...]

jeszcze jeden trening zostal mi do zrobienia w tym tyg ktory zrobie jutro a pozniej przerwa niestety chyba narazie bez wyjazdu moze troche pozniej w chwili obecnej bedzie tylko praca