[...] - napewno nie doprowadzi nas utraty mięsnia ale o jego rozwoju na jakim nam zależy w tym sporcie też możemy zapomnieć. Jesli ktoś ma problemy z różnych przypadków (szkoła,praca,warunki materialne) utrzymać ten poziom 2,2 to nie ma tragedii. Mówie spożycie rzędu 1,5-1,6 juz jest bardzo korzystne jak ktos ma 2,2 to jszcze lepiej OBy nie miał [...]
Wielkie dzięki za odpowiedzi ale musiałem przerwać trening bo mam niedawno wykrytą cukrzyce i cała moja praca w łeb wzieła:) ale jestem optymistą i jak z lekażem sie skonsultuje i ułoże odpowiednią diete to zaczynam z nowu jeszcze raz dzięki za odpowiedzi i pozdro:)
Jeżeli Twoim celem jest praca nad poprawą wyrazistości mięśni oraz redukcja tkanki tłuszczowej - zaplanuj: Trening na rzeźbę(redukcyjny) - tutaj zalecana jest większa liczba treningów (nawet do 6 tygodniowo). Każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie i intensywne. Przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60 - 30 [...]
BPL-G nie wszyscy ludzię są tacy sami. Nie wszyscy mają tyle szczęścia aby skupić się tylko na diecie i treningu. Jest też praca, szkoła, rodzina a czasem wszystko naraz!
Nie wszyscy mają tyle szczęścia aby skupić się tylko na diecie i treningu. Jest też praca, szkoła, rodzina a czasem wszystko naraz! spoko ja to rozumiem w zime bralem dziennie ok. 100-150 gram gainera własnie przez brak czasu i to jest normalne bo do tego sluzy gainer ze jesli sa braki zeby uzupelnic.A okreslenie 'standardowo' bylo poprostu nie [...]
[...] Silva , ale piłka jest okrągła, a bramki są dwie i faworyci nie zawsze muszą zwyciężać. Niemcy – gdyby nie byli gospodarzami pewnie nikt o nich by nie mówił, praca Klinsmana jest w Niemczech krytykowana jeszcze bardziej niż nominacje do kadry Janasa, reprezentacja Niemiec nie błyszczy od dłuższego czasu...,ale grają u siebie w [...]
Absolutny Sog. Widać, że Remy się cieszy, równy chłop. Szkoda, że nie było też Alex'a Coś czuje, że gdybyś wyjął zza bazuchy flaszeczke (wiem, wiem, praca, ale czasem można i tam) to by się chętnie napił
[...] ale mozna dojsc bez koksu do tego. intensywny trening, dieta, dobre suple, odzywki. koksy maja skutki uboczne, przede wszystkim chodzi o zdrowie. ale miesnie od samego koksu nie rosna, koks to wspomagacz, a osiagi wymagaja ciezkiej pracy i nie przywalajcie sie do zadnego sposobu wspomagania bo najwazniejsza i tak jest ciezka praca. pozdro
[...] pora na freestyle'owanie jest to moment na panczy łapanie. Jak teraz zobaczyłeś, można i bez wrzut gadać bo przecież to jest tylko zabawa. Nikt nikogo tutaj nie obraża, a zakopywanie jakiś trupów to jest praca grabaża, teraz chyba wiesz o co we free ten-tego Sprawdź jakie jest moje ego... Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2006-06-03 12:27:16
Aktualne zdjęcie Powiadomka oczywiście nie doszła. Teraz (jak już pisałem) trenuję 1-3x w tygodniu. Waga spadła dosyć mocno, obecnie 87-88kg. Praca fizyczna robi swoje ale nie narzekam, bo nie ma na co. Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-06-03 16:02:02
jak tylko znow zaczne cwiczyc regularnie tak jak bym chcial, wroce do jako takiej formy, to chetnie . poki co praca mi nie pozwala na zbyt wiele . czekam na maila.
Ja właśnie skończyłem storma dlatego się pytam;p.Efekty dobre mimo iż złapałem kontuzje barku i cały mój wysiłek niweczyła praca za niegodne pieniądze;p
Jesteś w odpowiednim wieku żeby zaczynać przygodę z "pracą nad swoim cialem". Zobaczysz, wciagnie cie to, treningi, dieta itp. Ze spalaczami nie radze zaczynac jak na razie, mozesz byc pewny ze z dietka i cwiczeniami efety przyjda same, a satysfakcja bedzie jeszcze wieksza bo wszystko osiagniesz w naturalny sposob. Wykorzystaj to, że [...]
[...] technicznie te 8-9 serii to one ci powinny zupelnie wystarczyc. Jak bedziesz robil z podrzucaniami, wymachami itp to w 8-9 serii nie zmeczyc wystarczajaco bicepsa, bo jego praca bedzie przejmowana przedz inne miesnie np przez przedni akton barkow. Radzilbym ci robic 3 serie po 3 cwiczenia: 1.uginanie przedramion ze sztanga stojac 2.uginanie z [...]
Chyba panowie nigdy nie pracowali na budowie. Daj spokój z treningiem, bo jeszcze wyniszczysz organizm. Taka praca to nie przelewki(zresztą ty wiesz). Na treningi jeszcze przyjdzie pora. Rozsądek NAJPIERW, potem biceps.
W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)
