praca

Witam. To mój pierwszy post, po przeczytaniu tematów innych użytkowników zamierzam stosować trening Mawashiego. Mam parę pytań co ćwiczeń. Wspomnę, że ćwiczyłem już w warunkach domowych robiłem a6w tzw. Szóstkę Weidera. Mam 22 lata, 182 cm wzrostu ( tak mniej więcej ), 87 kg, nie jestem pewny czy jestem EKTO czy ENDO - zawsze byłem szczupły ale od [...]

1 maj 20128-) DNT praca 6-18 suplementy: o3, merzspezial, magnez, rutinoscorbin, herbata zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/13f89366c79641649a7ef5272e41d3b2.png ______________________ w ostatniej chwili zmienili mi godziny pracy i miałam na rano, cieszem się bo jutro przed nocką zahaczę o siłownię, więc nie muszę kombinować.../-)_ klimatyzacja się [...]

Nagroda tylko za pierwsze miejsce bedzie...za mało uczestników i praca z drugiego miejsca -bardzo minimalistyczna..:)

[...] width='320' height='59' alt="Samopoczucie" Dziś dobrze zaczynamy następny miesiąc. W pierwszy dzień od razy praca fizyczna oprócz treningu :-) http://liczniki.org/gif2/an-Trening-999999ffffffxxxxxx35002-2-2-6-black003.gif' width='211' height='68' alt="Trening" Wyciskanie siedząc [...]

Wiec przespij sie drugą noc z myslą, że to ustąpi. Bo to ustąpi. A przynajmniej powinno. Tak sie sklada, ze moja praca w znacznym stopniu polega na podnoczeniu wiec tym podobne dolegliwosci czesto mnie łapią. I zawsze po jakims czasie przechodzi, ale gdy czuje ze boli za mocno to daje sobie spokoj z silownia i staram sie podnosic jak najmniej [...]

raczej tak bo już sam upał/praca w upale podnosi temperaturę twojego ciała

[...] też cała obręcz barkowa ma możliwości progresu, w przypadku wycisków sprzed głowy, ludzie wyciskają te hantle dosłownie w przód, a to spory błąd - stąd czujesz tricepsy, zawsze z każdym powtórzeniem sztangielki muszą znaleźć się poza linią uszu:) mówiąc bardziej obrazowo: tricepsy muszą znaleźć się za uszami + cały czas praca łopatkami - pomoże:)

Dawalem filmik ze 2-3 z wiosla wczesniej, teraz mam po pare nagranych ale nie mam checi i czasu wstawiac ich. Pewnie chcesz zjechac za technike, praca lopatka juz ogarnalem, ale nie jest to jakas dobra, idealna technika, wraz z ciezarem z pewnoscia bedzie gorsza, ale znowu nie bede ciagle stac w miejscu bo to bezsens

};-) owsiany z bananem i kokosem. Maj fejwret. No i dobrze, że tak wyszło. Spokojnie sobie na trening skoczysz, wymęczysz się przed pracą. A z klimatyzacją współczuję. Pewnie hyc jak nie wiem #-P.

[...] 90 % 1 CM, to właśnie wtedy możemy uzyskać poprawny rozwój włókien kurczliwych ,to poprawność w dłuższej drodze treningowej , oczywiście stawia się że ok 30 % wachlarza to praca na wysokich zakresach , i ITD... jest to nawet drogą naturalną . Mam wrażenie że zapominasz że JASIO to nie ANTOŚ i jego podstawy wejściowe to czasem 40 kg w [...]

[...] 90 % 1 CM, to właśnie wtedy możemy uzyskać poprawny rozwój włókien kurczliwych ,to poprawność w dłuższej drodze treningowej , oczywiście stawia się że ok 30 % wachlarza to praca na wysokich zakresach , i ITD... jest to nawet drogą naturalną . Mam wrażenie że zapominasz że JASIO to nie ANTOŚ i jego podstawy wejściowe to czasem 40 kg w [...]

2 maj 2012 DT + praca 18-6 suplementy: o3, rutinoscorbin, magnez, merzspezial, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9dd5f35143034cf59ea881bbc77764bd.png _____________________________________________ obudzili mnie za wcześnie... @@-) i tak to wyjdzie z tą miską dzisiejszą... nie da się wyczuć rozkładu kiedy jestem na nogach ponad 20h %-) wtedy skupiam się [...]

[...] do Polski i przymusowe 2 tygodnie off będą. Wiem że zalegam z wypiskami żarciowymi i treningowymi, mam nadzieję że uda mi się je uzupełnić przed podsumowaniem, ale na razie praca i inne sprawy zajmują za dużo czasu. Nie mogę się doczekać urlopu @@-) Anyway, żeby cosik wrzucić, pomiary z poniedziałku. Nie ma żadnych rewelacji, ogólnie to od [...]

na pewno się mylisz, to jest tak samo jak czasem wrzucają ludzie trening bez nóg i piszą, że ich nie trenują bo grają w piłkę, to inna praca dla mięśni, zrób test skoro mięśnie są wyćwiczone od biegania weż połowę swojej wagi ciała załóż na sztangę i zrób 4-5 serii przyusiadów ze sztangą po 20 powt w serii i sprawdź efekt na drugi dzień

ja potwierdzam ze zyje ale ost. caly czas praca i robota kolo domu

[...] spożywają znacznie różniące się ilością i treścią pożywienie, ich ciała wzrostem i masą są bardzo podobne? Dzieje się tak nawet wtedy, kiedy codzienne życie (np. otoczenie, praca, aktywność fizyczna) tych osób są bardzo podobne. Inny przykład z życia: 120 kg mężczyzna zjada dwie kromki chleba i pije dwie kawy dziennie a nie chudnie. Jego [...]

[...] w dziale TDP ) ( TYLKO zle tego nie odbierz - bez urazy ) MASA TO MASA !! Sam wiesz że droga do estetycznej sylwetki to nie hop siup zmiana d.u.p , tylko systematyczna praca z czym mają problem . do kolegi VENC1lg "Ale Antos, poruszył w temacie kwestie budowania masy mięśniowej, a nie siły." ??? OCB ? Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu [...]

Hubert81 Dlatego też napisałem że ok 70 % to praca siłowa ukierunkowana na wzrost siły , a 30 % to praca ( wpisz to co ci pomaga w poprawieniu wyników np wyższe zakresy ) "Tomaszu jakie są Twoje przykładowe osiągi siłowe że w dalszym ciągu na 3-5 reps brniesz równym tempem do przodu" Ja trenuje MMA i to jest akurat moim głównym celem , choć [...]

lawa jest w miare. Bardzo dobrą ma Janek Węgiera :-D Hehe no ja wazylem juz prawie 105 ale się na szczescie w pore opamietalem bo jak wchodzila w gre praca to byla tragedia hahaha 8-) Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2012-05-02 19:21:03

Witam wszystkich mam pare pytań odnośnie tej diety. Obecnie jestem na etapie tych około 30 gram węgli,chce to pociągnąć przez około 2 tyg,jeżeli dam rade :),następnie przejde na te max 150,i chce te węgle dać tylko po treningu czyli wyglądało by to mniej więcej tak,że po treningu 100 gram banan + odżywka białkowa,a po powrocie do domu posiłek 150 [...]