Napewno ponizej bedzie mysle ze na 79 jakos sie zamkne. Waga u mnie to wyznacznik tego kiedy mam podbic kcal, dlatego sie waze caly czas, nie ma mozliwosci wyliczyc z moja praca zapotrzebowania. Bo tak jak dzis nic nie robie to wczoraj przepalilem bardzo duzo. Chce tak 1kg na tydzien max zrzucać
Witam Witam, Dzisiaj dzień aktywnie spędzony 6 rano wyjazd 10:40 - Poznań Ustawka treningowa 14:30 Śrem - Konsultacje z Sylwią i Arturem, dziś dali mi popalić 17 - powrót 21:40 w domu Emotikon smile . No 750km zrobione.. Super! Przetrenowałem barki i tricepsy na siłowni w Poznaniu, nawet nie pamiętam już co robiłem, testowałem gryfy,maszyny [...]
/SFD/Images/2016/5/25/11b030bd4fa84d41a13111e046616a82.jpg Witam z rana, przed pracą pobawilem się 10 minut żeby zrobić sobie o to taki baner , po to żeby wypiski były jaśniejsze, lepiej czytelne i żeby ogólnie to lepiej wyglądało. Dzisiaj na wadze 84,7 waga leci w dół, ale nie przejmuje się tym, w weekend będą zdjęcia , ćwicze intensywnie [...]
/SFD/Images/2016/5/27/f778b7538ba045d6a3ffbd0b38cc1959.jpg dziś dzień bez treningu, prócz 50minutowego szybkiego spaceru niestety nic wiecej nie udalo sie zrobić, ani wyjsc na rower ani poopalać bo pogoda nie sprzyjała. Także foteczki jedzenia tylko i to wszystko na dzisiaj. Pulpety ze zblendowanej piersi + cebula + przyprawy(do [...]
[...] wzrost wagi oraz mniejszy popęd seksualny. 40 kg w 2 lata nie ma co się dziwić że się gorzej czujesz dziwne to byłoby gdybyś czuł się ok sam endokrynolog nie wystarczy (jest oczywiście konieczny) ale zmiana trybu życia konieczna i praca przedstawiciela nic tu nie przeszkadza 26 lat jesteś jeszcze 'do uratowania' i naprawdę warto to zrobić
[...] Nie mi to oceniać czy do dużo czy mało ale ja byłem mega zadowolony że tyle dla siebie zrobiłem i to na samym żarciu, ale wtedy miałem lepsze warunki. Później złamanie , praca, odnowienie starej kontuzji, praca człowiek nie ma ma już takich warunków spożywania posiłków jak w szkole, myśli sobie że do tego czasu zrobił dobrą robotę, był [...]
[...] tonięciu), noga od strony wypukłości skrzywienia wykonuje ruch do stylu klasycznego. 7. Jak w ćw.6, lecz na piersiach. W skoliozie jednołukowej w odcinku lędźwiowym praca ramion powinna charakteryzować się symetrycznymi ruchami (patrz przykłady symetrycznych korekcyjnych pływackich ćwiczeń, stosowane we wszystkich typach skolioz). [...]
Każdy 3ma inaczej. Po pierwsze jakoś sobie to z czasem wypracujesz. Jak uczyles sie raz tak a raz tak to wlozona praca nigdy nie przepadnie. Masz teraz szersze spojrzenie i mozesz juz cos powiedziec na temat w jakiej gardzie ci sie lepiej walczy. I taka nalezy narazie wybrac bo nie kazda garda bedzie dobra dla kazdego. Na przyklad szybsi moga [...]
[...] van dammem. Dlatego często wykładnie i interpretacje różnych wyroków są krzywdzące. Judo to był mój wybór na start, bo prócz brutalnych rzutów, są też łagodne sprowadzenia, praca na ubraniach, praca na duszeniach. Dużo możliwości na obezwładnienie kogoś, znieprzytomnienie go z minimalnym ryzykiem, że będzie miał jak oddać cios. Ale jak jesteśmy [...]
Na Twoim miejscu zmieniłbym pracę, lub porozmawiał z przełożonymi. Praca to praca, a nie miejsce na szczeniackie bijatyki. Dorośli ludzie w naszym kręgu kulturowym raczej wiedzą, że pieści nie rozwiązuja problemów. A co do ewentualnej SW rozejrzyj sie po forum. Podobnych pytań były dziesiatki, jeśli nie setki. PS A tymi cyklami sterydowymi to się [...]
co za elokwenta riposta, nie bedziemy sie przescigac w tym co kto ile moze wydac w bloto, ale rozumiem, byly wakacje, ciezka praca w magazynie, wiec trzeba zaszalec, szanuje to, bez odbioru
[...] dodać na podstawie spostrzeżeń z własnej skóry.. - Żeby sie mięśnie zarysowaly (a nie tylko "napompowały" tuż po trenngu) to one muszą się zbudować..A to strasznie ciężka praca, z tego co już widze po sobie. U mnie ruszyło jak odpuściłam "dzikie" latanie, typu: interwały 3 dni pod rząd, 4 tabaty w tygodniu..itp. Wydawało mi sie że tak jest [...]
hm.. z pifka zrezygnowalam. to juz chyba z 4 dzien dzis mija:D hihi nawet wina nie tknelam choc buteleczki tak kuszą...:( rano bylam bieac przed praca...( a praca niestety siedzaca i to bardzo:)) po poludniu moze rowerek... ale na sale to mnie ciezko zaciagnac... co do stosowania wspomagaczy... nie wiem, nei znam sie, nie mam zielonego pojecia jak [...]
[...] dynamiczna, a nie masę mięśniową. Bardzo ważnym elementem w treningu stacyjnym jest dobór odpowiedniego ciężaru. Skoro czas pracy na jednej stacji ma wynosić 20 sekund, a praca ma być dynamiczna ciężar nie powinien być zbyt duży. Przyjmuje się ze powinno to być około 30% ciężaru maksymalnego, jaki dany zawodnik jest w stanie udźwignąć na danej [...]
Z tego co słyszałem o tym Batalionie to raz, chore nadgodziny za które nikt nie płaci, praca nudna, musztra musztra ciężkie treningi niszczące strasznie nogi, trudno się potem wyrwać i gdzieś przenieść, zła atmosfera pracy duża rotacja ludzi. Jeszcze NIKT nie powiedział mi nic pozytywnego o tej propozycji. I naprawdę mam teraz problem, każda [...]
[...] tym co robie, jestem trenerem personalnym i chciałbym pokazać wszystkim jak profesjonalnie podchodzi się do prowadzenia dzienników treningowych oraz jakie efekty daje ciężka praca nad sobą. Będzie to też dla mnie przykład, który demonstrować chce ludziom aby ich zmotywować, bo wszystko da się zrobić jeśli tylko się chce. Nie ma rzeczy [...]
Witam, jestem zainteresowana udziałem w akcji "Rób formę na lato z HI TEC!" Ankieta: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s91.html?master=1#post9 Dodatkowe warunki od firmy Hi-Tec - ukończone 18 lat TAK - co najmniej 3 miesiące na sfd.pl TAK - minimum 300 wysłanych postów TAK Dlaczego [...]
gienus12 dziennik treningowy - road to sopot :-)
