praca

czas na mega tasiemca}:-( poniedziałek: DNT 35min bieżni suple:vitapil, wiesiołek w tabletkach, magnez płyny: kawa, woda,kawa z mlekiem warzywa: i owszem DIETA: zgodna z wytycznymi, ale nie pamiętam, co dokładnie wtorek: DT Suple:vitapil, wiesiołek w tabletkach, magnez płyny: kawa, woda warzywa: SPORO DIETA: śniadanie: banan, 200 gtwaróg, 30 [...]

jak mi sie nie przydarzy jakaś cieszka kontuzja to sadze ze zbliżę sie do tych ciezarow , tak wyciskaniem zajmuje sie 2 rok i te 200 kg mysle to nie jest az taki slaby wynik bylo i 205 kg ale organizm nie wytrzymał takiego progresu z 160 kg narazie zatrzymałem sie w miejscu ale nie na dlugo teraz nabieram rozmachu ;) Myślę że do takich wyników [...]

Dziś aero 45 minut bo praca wzywała,ale szło przyjemnie. + zdjęcie z gazety. Moje pierwsze zawody... forma była lepsza na 2tygodnie wcześniej,ale to też dłuższa historia w sumie niewarta uwagi :P Dziś jest dziś i lecimy z tematem :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a478359d06594071b4b4368bb06d2718.jpg Zmieniony przez - Sylwester1305 w dniu [...]

czasami dochodzimy do momentu kiedy myslimy sobie, że wspomnienia to wszystko co jest naprawde "nasze" :) wszystko musi miec miejsce, praca, samorealizacja i balet tez - bo to potrzebne - nie mozna sie ciagle spinac, fakt Arnold kiedys powiedzal "kiedy inni imprezuja i sie wyglupiaja to ktos inny ciezko pracuje, wygrywa" - fakt tak jest - ale [...]

Lipa z pracą, pewnie niedługo coś nowego znajdziesz. Coś urosłeś, ale nie za dużo :-P

Lipa z pracą, pewnie niedługo coś nowego znajdziesz. Coś urosłeś, ale nie za dużo :-P Uznałem, że nie ma sensu nabijać na siłe kilogramów. :-D

Mi też już nie szło, dlatego redukuje. Ja jeszcze nie doszłam do momentu, żeby mi już waga nie szła i mam nadzieję, że nie będzie takiego czasu %-) Faktycznie nie za dużo tych kg dołożyłeś. Dzięx za zdjęcia... Tylko... Dlaczego taki nieporządek na siłowni?%-) Praca w sieciówkach ma wieeeeele minusów. Na siłowniach w szczególności.

U mnie tydzień bez siłowni, bo choroba panuje, miski w miarę ok, chociaż czasem nie dojadałam. Waga 82 kg, czyli bez zmian. Od jutra praca biurowa, ale miseczka na jutro rozplanowana. Powinno być ok.

no jak widzicie, było całkiem sympatycznie. Madzianna, bo urodziny miałam w piątek, a nie sobotę.:-P o bicu i tricu zapomnialam, bo nie było fot %-) Garfie, weź głupot nie opowiadaj, bo zdjecia mówią, ze jest ok:-). nie piszę tego w dzienniku, bo jak fit bez spamu to bez spamu%-) te 220 kg to ciężkie cholerstwo, ale jakoś poszło. no doobra, pokażę [...]

04.03. DT TRENING: - w przysiadzie dziś głównie praca nad spięciem zada, bo jednak nie we wszystkich fazach potrafię bo spiąć (co się okazało po próbnych przysiadach w czasie pracy w łazience %-) ) - goblet, j.w. Dzień 2 1. przysiad 6x7/6/5/7/6/5 2min 20 kg / 30 kg / 40 kg / 30 kg / 40 kg / 50 kg 25 kg / 30 kg / 35 kg / 30 kg / 40 kg/ 50 kg --> [...]

http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/uIpG0Q.jpg 06.03.2015 - DT - Dzień 40 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/540/Y94oF2.png Dzień 5/tydz - Piątek - Obiegi Rozgrzewka 22 min Obiegi: , A1: Wyciskanie sztangielek leżąc - 21,5kg A2: Prostowanie nóg w siadzie - 30kg A3: Wiosłowanie sztangielką jednorącz - 21,5kg A4: Uginanie nóg leżąc - 15kg [...]

[...] cholernie ciężka nie wiem czemu...? Przysiady wchodziły bardzo ciężko, martwy małe ciężary ponieważ od jakiegoś czasu dokucza mi lekko czworoboczny lędźwi z lewej strony. Od jutra praca więc bedzie trochę ciężej z dietą ale dam rade! Zachęcam do komentowania i udzielania rad! Piona pozdro! Zmieniony przez - Bar10der w dniu 2015-03-13 00:57:27

PIĄTEK 13 MARZEC 2015 Waga rano 103,5kg najniższa moja waga od grudnia ;-) Klatka 190kg x 1 z zatrzymaniem na dole i dynamicznie w górę 200kg x 1 jw 210kg x 1 bez zatrzymania https://www.youtube.com/watch?v=MTY0gh6Bz48&feature=youtu.be 220kg x 1 ciężko.....ostatni tydzień mam bardzo dużo zajęć związanych z pracą ,praktycznie cały dzień na [...]

siema! szybka wpiska przed pracą. Wczoraj dieta trzymana dosc dobrze makro na poziomie: - Białko 170g - wegle 100g - tłuszcze 50g - okno zywieniowe 11:00 - 16:00 :O Miałobyć VLCD ale nie do konca wyszło niestety :/ Dzisiaj jak narazie dość zbilansowana dieta siadło 350g piersi z ziemniakami. Weekendowe wpisy niestety będą dość ubogie. Od [...]

http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/uIpG0Q.jpg 13.03.2015 - DT - Dzień 47 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/540/Y94oF2.png Dzień 5/tydz - Piątek - Obiegi Rozgrzewka 19 min Obiegi: , A1: Wyciskanie sztangielek leżąc - 26,5kg A2: Prostowanie nóg w siadzie - 40kg A3: Wiosłowanie sztangielką jednorącz - 26,5kg A4: Uginanie nóg leżąc - 20kg [...]

[...] Teraz zresztą też często mam jakieś problemy z trawieniem, ale to też pewnie mogło mieć duży wpływ. Wiem, ze tak obiecuje i obiecuje z tym zdjęciem sylwetki, ale jutro wstawię na bank. Wstawałam ostatnio strasznie wcześnie, bo praca, bo szkoła i nie miałam kiedy się tym zająć, ale jutro mam wolny dzień, więc na pewno wszystko ogarnę :).

Tzn zawsze w okresie letnim gubie wagę. Jest to i tłuszcz i mięcho niestety... Praca po 12h :/ lecz gdy nadchodzi okres zimowy masuje z głową, żeby nie ulać się jak świnia :)

Witam ponownie. Zacznę od tego, że brałem przez ostatnie 2 lata leki które powodują fest tycie, plus cudowny inny lek który powoduje lekkie zwiotczenie mięśni (czy też po prostu ogólne poczucie słabości) - takie są efekty uboczne (wcześniej też brałem leki, w różnych dawkach, ale nie mam ochoty o tym się rozpisywać). Ale nie poddałem się i nie mam [...]

nawiązując do twoich słów "to co udało mi się wywalczyć do tej pory, było pracą pod górkę," pamiętaj ze jest taki okres w życiu ze biegniemy pod góre i jest mega cięzko ale pamietaj ze gdy dobiegniesz bedziesz naszczycie potem bedzie todla ciebie smieszne bedzie mega łatwo wytrwałosci!

A ja nie mam zadnego "czegos". To po prostu ciezka praca + odrobina silnej woli...