pośladki

Ja myślę, że powinnaś (przynajmniej tymczasowo) zrezygnować ze wszelkich form cardio i wprowadzić na ich miejsce treningi wytrzymałościowe Pytanie teraz takie: chcesz z obciażeniem czy z ciężarem ciała? To coś podeślę Oczywiscie z obciazeniem,ale nie mam kettle bell.tylko czy to nie bedzie sie gryzlo z moim silowym.No zeby miec potem sily [...]

[...] uwagę czy opodczas wycisku na ławce barki przesuwają się do przodu , jeśli tak to duży błąd . Połóż się na ławce przyjmij pozycję techniczną czyli głowa , góra pleców , pośladki na ławie , łopatki ściągnięte co spowoduje cofnięcie barków do tyłu i w takiej pozycji masz wytrwać cały ruch , jak w trakcie ćwiczenia czujesz że łopatki się [...]

Tutaj masz spoko filmik z żurawiem http://www.youtube.com/watch?v=oa6Ai5ty6oY a rdl różni się głównie tym że zachodzi w nim prosty ruch w biodrach , przód tył to słabsza ciężarowo odmiana Mc ale jej głównym zadaniem jest atak na tył uda, pośladki, dół grzbietu

To czy do lata uda ci się osiągnąć zamierzony cel zależy tylko od twojego samozaparcia. W linku zamieszczonym poniżej znajdziesz przykładowe ćwiczenia na pośladki. http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp

[...] napiszę jak to wygląda. Dziewczyna dzieckiem nie jest więc się rozczulać nie będę Droga margoland, Efekty głodzenia się widać po Twojej sylwetce. Przede wszystkim obwisłe pośladki i biust. Brzuch Ci sterczy, pomimo, że go wciągnęłaś na zdjęciu bokiem. To nie wygląda jak ciało 17-latki Chcesz coś z tym zrobić? Chcesz mieć piekne ciało? [...]

Już nie żyjesz hehe, ja bije sam sobie w pośladki i też mi sie dwa razy tak zdarzyło i jeszcze żyje :) Zmieniony przez - Anadrol w dniu 2011-01-27 09:44:28

Połowie widać że żal pośladki spina z tego powodu że nie osiągną nawet połowy tego co osiągnęła kobieta .

no nie wiem nie słyszałam nigdy "Będe 3mać pośladki za Ciebie" ale jak ma Ci to pomóc zdać to moge się poświęcić dla dobra sprawy

To ile mam kupić tego pregnylu ? Jeszcze nie miałem z nim styczności. Normalnie go strzelać w uda lub pośladki ? sory ale nic o nim nie wiem, moge prosic o jakis link, bo na google nic konkretnego nie moge znalezc... Czyli nic sie nie stanie jak bede bral nolve zapobiegawczo na gino :) ? I czy moge przez caly cykl ciągnąć clena na spalenie [...]

Tak rehabilitacyjne, dobrze wzmacnia prostowniki/pośladki/tył uda - sam robiłem nie raz przy mojej wadzie postawy ale nie na takim wielkim obciążeniu i sztangę zastępowały 'kijki' coraz cięzsze. A czy właśnie przez to, że sztangą znajduje się na górze to 'dzień dobry' nie jest martwym ciągiem ? Choć w sumie i tu występuje ekstensja bioder. [...]

http://pl.wikipedia.org/wiki/Iniekcja_domi%C4%99%C5%9Bniowa#Fobia "Fobia Wiele osób czuje lęk przed przyjmowaniem iniekcji domięśniowych, szczególnie w pośladki, wraz z objawami układu autonomicznego (przyspieszenie częstości skurczów serca, poty, omdlenie)." właśnie tego doświadczyłeś nie dygaj tez tak mialem na początku ,kwestia [...]

PatrykBol co ty znowu wymysiles? RDL nie jest zamiast wioslowania,a wioslowanie zamiast RDL. oba cwiczenia MUSZA byc w planie i sa. akurat RDL stymuluje plecy w najmniejszym stopniu. jakbys napisal miesnie tylnej czesci uda i posladki-to tak,zgoda. NIE KOMBINUJ!!!!!!!!!!

Bo uważam że mam za dużo mięśnia na piersiach szczególnie tylko na środku , 0 u góry i na dole i wygląda jakbym miał piersi , 2 mam strasznie grube uda oraz pośladki , więc chce pozbyć się jak najwięcej tkanki tłuszczowej oraz mięśni z piersi i uda od zawsze mam silne wiekszość w udach to właśnie mięśnie . A potem zaczne budować mięśnie od nowa [...]

jestem po wielu cyklach, nigdy nawet nie odciagnalem tloczka przed wstrzyknieciem i zyje, ale robie tylko w poslady, pared razy robilem w udo ale zawsze zalewalo mnie potem i prawie mdlalem, ale to wszystko ze strachu:) bo robilo mi sie to jeszcze przed wstrzyknieciem a gdzy igla juz byla w srodku. wal najlepiej w posladki i nie kombinuj

Zastanawiam się bardzo mocno właśnie nad tym, żeby bic tylko w pośladki. Tylko samemu w poślady jest strasznie niewygodnie i trzeba miec już wprawę w tym.

jedynie w pośladki!

[...] nam psychika.'' Tonny powarznie ?kurde to gdzie ty ten zastrzyk chcesz robic w dolną wewnętrzną połowę pośladka że mówisz że się ,,nie wywiniesz''??? Kurcze bez obrazy kolego ale to kalectwo już jest.....Może trochę rozciągań po treningu hm ;) Tylko w pośladki w życiu bym sobie nic w nogę nie wbił jeśli NA PRAWDĘ bym nie musiał! Pozdrawiam.

Z tego co mi wiadomo, to handstand- stanie na rękach to ćwiczenie głównie na barki, mięśnie naramienne. Nie czułeś nigdy? Wznosy nóg w staniu na głowie, są głównie na dół pleców, pośladki. Samo stanie na głowie jak najbardziej wzmacnia kark.

w takim razie jeszcze wieczorkiem dorzucę 35g whey dzięki za rady! a wiesz może jak te ćwiczenia zastąpić? -zamiast pompek może być wyciskanie w lerzeniu -zamiast wypadów wyciskanie nogami na maszynie -a zamiast plank'a ćwiczenia na pośladki i brzuszki?

Hubert81 - możesz napisać coś więcej na temat kortyzolu, bo mam podobny problem z sylwetką. Góra jest ogólnie chuda i pocięta, okolice bioder wyglądają za to na podlane(brzuch duże pośladki i góra ud). Przy małej ilości węgli (3,5-4) wogóle masa nie idzie, a gdy dokładam więcej niestety odkłada się tłuszcz w tych miejscach.