Sprawa indywidulna zależna od aktywności enzymu aromtazy i ilości testa oraz miliona innych czynników które maja na to wpływ %-) Tak długo jak poziom testa jest nienaturalny organizm będzie starał się go obniżyć poprzez aktywność enzymu aromatazy więc pytanie kiedy pik jest takie trochę bez odpowiedzi... Zmieniony przez - Natan33 w dniu 22/11/2019 [...]
[...] i póki co muszę przyznać, że samopoczucie na plus jeśli chodzi o zmniejszenie ilości tłuszczu w diecie (chętnie zszedłbym jeszcze niżej ale będąc naturalem raczej boję się o poziom mojego testosteronu, gdzie na ostatnim badaniu ledwo wstrzeliłem się w widełki dolnej granicy). Oczywiście kaszami/płatkami/masłami orzechowymi rotuję dla większej [...]
[...] i jutro zrobię fbw a w niedziele off. Z racji że wczoraj były nogi to poszło fbw bez nóg. 1. Ściąganie v wyc gornego do brody 2.drazek nachaytem 3.wyciskanie nie hantli poziom 4.wyciskanie maszyna na klate siedząc 5.unoszenie sztangi wzdłuż ciała 6.uginanie ramion w bramie 7. Prostowanie z drążkiem wyc gornego jednoracz. Wszystkie [...]
[...] Takich nudów to dawno nie było… Masakra. No ale wg. planu… Kolano coś tam trochę czułem, ale w sumie bez większych problemów. Robi się już dobrze, organizm wchodzi na niezły poziom wytrenowania jeśli 200W to średnie 130 ud/min ;-) https://i.imgur.com/zFyoc4t.png TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA- W trakcie wysiłku TREC W.K.M EXECUTIONER [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40.5 -klatka: 106 -udo: 56 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 244 -węglowodany: 394 -tłuszcz: 107 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 : meta solo / enan + deca 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa jakościowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 [...]
. WIEK: 21 2. WAGA: 66 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 104 -udo: 58 -talia: 73 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: 130 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 90g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: gora dol 9. CEL CYKLU: brak 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 9 12. [...]
Siema, niedawno zauważyłem że obwód bicepsa się zmniejszył, przyjmuje kreatyne mono i białko wpc 80. Czy spadek jest możliwy przez to że nie pije tyle wody ile trzeba kiedy bierze się kreatyne ? Jakie suple są jeszcze dobre na spalanie tłuszczu i wzrostu mięśni ? Waże 65kg Ławka poziom - 70 kg Martwy - 103 kg Wiek 15 lat
[...] od końca redukcji. Głównie to woda zapewne. Sylwetka zdecydowanie bardziej nabita, jak pisałem, ale tez nie zalana. Póki co nie widzę w lustrze dużej różnicy jeśli chodzi o poziom bf, mimo ponad 4kg więcej na wadze. Żyły na dole brzucha nadal widać, więc pod tym względem jest OK. Poniżej foty pleców po wczorajszym treningu. Sorry za formę, ale [...]
[...] 1:06:45 PM Uwazaj bo dasz 150 fatu i Ci go rozerwie %-). Szczerze to nie mam zielonego pojecia czy wgl jakas jest. Musze jeszcze raz odtworzyć warunki jakie wtedy były ,poziom estro itd .Ale jak pamietam wtedy wszystko lecialo bez zmian i bedac na wysokich wunglach tylko to zmienilem i bylo buuuum ze ja j**ie :) nie wiem czy w kontekscie [...]
[...] warunkow w co będzie konwersja czy estro czy dht np Warunków tzn.?WIadomo osoba kazda inna inne zdrowie inny gen.Co z pozostałymi warunkami? Jak dobieracie maksymalny poziom testa?Na samopoczuciu?Czy badacia wolnego ,estro i dht i patrzycie żeby jak najwiecej szlo w wolnego i dht a nie estro?Pomijam morfo i lipidy bo to wiadomo badamy i [...]
[...] warunkow w co będzie konwersja czy estro czy dht np Warunków tzn.?WIadomo osoba kazda inna inne zdrowie inny gen.Co z pozostałymi warunkami? Jak dobieracie maksymalny poziom testa?Na samopoczuciu?Czy badacia wolnego ,estro i dht i patrzycie żeby jak najwiecej szlo w wolnego i dht a nie estro?Pomijam morfo i lipidy bo to wiadomo badamy i [...]
[...] warunkow w co będzie konwersja czy estro czy dht np Warunków tzn.?WIadomo osoba kazda inna inne zdrowie inny gen.Co z pozostałymi warunkami? Jak dobieracie maksymalny poziom testa?Na samopoczuciu?Czy badacia wolnego ,estro i dht i patrzycie żeby jak najwiecej szlo w wolnego i dht a nie estro?Pomijam morfo i lipidy bo to wiadomo badamy i [...]
Nikt na to nie patrzy, liczy sie efekt. Jest dobry na 300 bijesz 300. Patrzymy raczej na minimalny poziom testa na którym robimy progres, proste. Czy tez na dawle ktora, daie nam progres którego oczekujemy czy tez patrzymy na sajdy ile czlowiek zniesie ;-) i tak sie dobiera dawke %-) Ty chcialbys na wszystko schemat, i wzor najlepiej do [...]
[...] warunkow w co będzie konwersja czy estro czy dht np Warunków tzn.?WIadomo osoba kazda inna inne zdrowie inny gen.Co z pozostałymi warunkami? Jak dobieracie maksymalny poziom testa?Na samopoczuciu?Czy badacia wolnego ,estro i dht i patrzycie żeby jak najwiecej szlo w wolnego i dht a nie estro?Pomijam morfo i lipidy bo to wiadomo badamy i [...]
Kieruj sie samopoczuciem. To u kazdego jest inny poziom i jest jal mowisz ale tu nie ma tak latwo ze wykres spboe zrobisz i na tyle testa tyle estro trzymac. Niestety... metoda prob i bledow. Ja sie czuje bdb na 500-750testa trzymajac estro 40-70 i tym sie kieruje.
Często się mówi, że najważniejszy jest nie sam, jak najwyższy poziom testa tylko stosunek test/estro. To jaki on ma najlepiej być na masie, redukcji a jaku na zerze? Zmieniony przez - kosta83 w dniu 2019-11-21 10:25:30
Trening 1a.WL 48/58/68kgx10p 78kg/3x7p 1b. Podciąganie nachwytem na drążku po 6p 2 Wiosło podchwytem 78kg/3x10p Tylko tyle gdyż musiałem badać poziom TSH - wynik będzie we wtorek. Waha mi się ten wskaźnik od minimalnych możliwych do ustalenia wartości do maksymalnych! Zostało tylko 14 dni do weryfikacji w Tarragonie!
[...] nad założeniami celu jaki sobie ustaliłeś. Jeżeli jest nim kształtowanie sylwetki, to określanie go w postaci wartości konkretniej masy ciała nie jest zbyt sensowne. Nie świadczy ona o wyglądzie sylwetki. Możesz ważyć 80kg i wyglądać gorzej niż gdy ważyłeś 90kg. Istotny jest poziom tkanki tłuszczowej i obwody ciała. Na nich polecam się skupić.
Mati - Wiosna 2022
